Tag 5 สาเหตุที่เพื่อนๆ ลดเท่าไรก็ไม่ลง ดูสิมันคืออะไร!

5 สาเหตุที่เพื่อนๆ ลดเท่าไรก็ไม่ลง ดูสิมันคืออะไร!

เพี่อนๆเคยเจอปัญหาที่ว่าลดน้ำหนักตั้งนานและลดเท่าไรก็ไม่ลงสักที ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารก็แล้ว แล้วต้องทำยังไงกันนะ! จริงๆแล้วเพื่อนๆ อาจจะไม่รู้ถึงสาเหตุที่ลดเท่าไรก็ไม่ลงสักทีก็ได้นะ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆมาฝากทุกคนกันค่ะ 

5 สาเหตุที่ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ลงสักที 

ลดไม่จริง ตั้งใจไม่จริงไงละ

การที่เพื่อนๆพยายามบอกตัวเองว่าลดอาหารก็แล้วนะ ออกกำลังกายก็แล้วนะ ทำไมไม่ลงสักที เพื่อนๆอาจจะลดไม่จริงหรือมีความตั้งใจไม่มากพอก็ได้นะ ยกตัวอย่างเช่น ลดอาหารแล้วนะ แต่ลดโดยการเลือกกินอาหารทอด อาหารหวานๆอยู่ หรือ กินมาเยอะละ ถ้ายังงั้นเดี๋ยวไปออกกำลังกายหน่อยละกัน ซึ่งมันผิดมากเพราะการที่จะลดน้ำหนกันั้น ต้องเริ่มต้นในการที่เพื่อนๆเลือกอาหารดีๆกินสิ อย่างเช่น อาหารคลีน ปรุงน้อยๆ เน้นคาร์โบไฮเดรตดี โปรตีนดี ไขมันดี อย่าง ข้าวกล้องปลานึ่งกับสลัดอะโวคาโด แบบนี้สิ แล้วค่อยไปออกกำลังกาย 

การทดแทนความอยาก

การที่เพื่อนๆลดน้ำหนักอยู่แล้วอยากกินของหวาน อยากกินนู้นนี่ เลยตัดสินใจออกไปหาอาหารเหล่านั้นกินตามใจทุกวันและแค่คิดว่าการออกกำลังกายจะทดแทนกันได้ ซึ่งเป็นเรื่องที่ผิดมากเพราะสาเหตุแบบนี้เองนั้นละที่จะทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ลงสักที ทางที่ดี เพื่อนๆควรที่จะมี Cheat meal อาทิตย์ละครั้ง เพื่อที่จะได้ทำให้ตัวเองไมเครียดและลดความอยากกินนู้นนี่ได้บ้างไม่มากก็น้อยแน่นอน และพยายาม Cheat meal โดยกินแบบพอดีๆนะ ไม่งั้นลดไม่ลงแน่ๆ

ไม่มีความต่อเนื่อง

การลดน้ำหนักของเพื่อนๆทำอย่างต่อเนื่องหรือไม่ เพราะหากเพื่อนๆแค่คิดว่าวันนี้ลด พรุ่งนี้เลิก อีกวันค่อยเริ่มใหม่ มันก็จะเป็นการลดที่ไม่ต่อเนื่องเลย ร่างกายไม่ทันจะปรับตัวใดๆ สุดท้ายมันก็คือการที่เพื่อนๆไม่ได้ลดน้ำหนักนั้นละ เพื่อนๆควรจะฮึดสู้และตั้งใจลดน้ำหนักอย่างต่อเนื่องและจริงจังอย่างน้อยก็ควรเริ่มต้นขั้นต่ำที่ 1 เดือน เลย

4.อาจจะเป็นโรค

จริงๆแล้วเพื่อนๆร่างกายของเพื่อนๆอาจจะยังไม่พร้อมกับการลดน้ำหนัก หรือนั้นก็คือร่างกายอ่อนแอ หรือ เป็นโรคนั้นเอง เพื่อนๆจำเป็นต้องพบแพทย์เพื่อนขอคำแนะนำหลังจากที่เพื่อนๆพยายามลดน้ำหนักมานานแล้วแต่ไม่เห็นผลใดๆเลย

ใจร้อนไปเอง 

การที่เพื่อนๆบางคนคิดว่า ลดมา 3 วันแล้ว ไม่เห็นน้ำหนัก จะลดลงเลย อันนี้น่าจะเป็นที่ความใจร้อนที่อยากลดลงเร็วๆ แต่เพื่อนต้องรู้นะว่าร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน บางคนอาจจะลงเร็ว บางคนอาจจะช้า เพราะฉะนั้นให้ร่างกายได้ปรับตัวและตั้งใจทำให้ถึงเป้าหมายแค่นั้นก็พอละ!

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์