มารยาทให้การสูบ Cigar

เรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญมากเลยทีเดียว เพราะว่าซิการ์นั้นเป็นเหมือนสิ่งเข้าสังคมชนิดหนึ่ง ไม่ใช่การที่จะเอามาจุดเหมือนบุหรี่ แล้วมายื่นคนกันสองสามคนแบบนั้น แต่เป็นการที่จะต้องเตรียมตัวเตรียมใจเตรียมของของตัวเองให้เป็นอย่างดีก่อนที่จะเข้าไปร่วมวงสูบตามคลับคนรักซิการ์ทั้งหลาย การสูบซิการ์นั้น เราจะต้องเจอกับคนมากหน้าหลายตาก็จริง แต่จำไว้เลยว่าส่วนมากแล้ว พวกเขานั้นจะเป็นคนระดับสูง และมีค่าทางสังคมอย่างมาก ดังนั้นแล้ว เราต้องเรียนรู้สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเวลาไปเขาสังคม

เริ่มจากกฏยิบย่อย แต่กลับเป็นเรื่องสำคัญมาก ถ้าพลายอาจจะทำให้เราเสียคอนเนคชั่นดีๆไปได้เลย นั้นคือ ห้ามไปจับต้องซิการ์คนอื่นก่อนได้รับอนุญาติ และยิ่งกว่านั้นห้ามที่จะไปตัดปลายซิการ์ของใครโดยเด็ดขาด เพราะการตัดนั้นมันเป็นตัวกำหนดการสูบหลายๆอย่าง ถ้าเราตัดแล้วเจ้าตัวไม่ต้องการควันเยอะควันน้อยแบบนี้ละก็ คือเราทำซิการ์เขาเสียแล้วนี่เอง

ผมก็คิดเช่นกันว่าถ้าผมอยากจะสูบซิการ์ผมอยากตัดเอง มันคือการเสพพิธีกรรมเลยนะนั้น เรื่องต่อไปก็ยากสักหน่อย เพราะว่าเป็นเรื่องของไฟ ไฟที่จะเอามาจุดซิการ์นั้นต้องเป็นไฟบริสุทธิ์หน่อย ห้ามใช้ไฟจากเทียนหรือไม้ และพวกแก๊ซด้วย มันทำให้รสชาติของซิการ์เสียได้

ถ้าเราทำให้ใครเห็น จะทำให้เขาสายหัวได้เลยนะ แล้วอะไรที่เหมาะ ก็ต้องเป็นไฟแช็คที่ใช้ก๊าซติดไฟที่ไม่มีทั้งสีไม่มีทั้งกลิ่น ต้องเป็นไฟแช็คระบบบูเทน ต่อไปเป็นเรื่องลำบากหน่อยสำหรับคนสูบบุหรี่ล่ะ การสูบซการ์เขาจะไม่เคาะเอาขี้เถ้าออกจากปลายเหมือนกับบุหรี่ เพราะว่าทำให้เสียอุณหภูมิ ศาสตร์นี้ช่างลึกซึ้ง ถ้าเคาะแล้วเปิดโพลงให้กับซิการ์ นั้นแหละทำให้ใบยาสูบเผาไหม้อย่างเร็วจนเสียรสชาติไป

การสูบซิการ์นั้นจะต้องรู้ไว้อย่าง คือเวลา ต้องตัดออกไปจากการสูบ การสูบซิการ์นั้นจะไม่คำนึงเรื่องของเวลา ต้องมีเวลากับมันให้แบบไม่จำกัด คือการที่เราจะจุด จะสูบ จะพ่นควันออกมานั้น ล้วนต้องทำอย่างใจเย็น ไม่ต้องคิดเรื่องเวลา เราเพียงแค่มานั่งแล้วคิดว่าจะสูบให้ได้รสชาติมากที่สุดก็พอแล้ว เราจะต้องค่อยๆอมควัน

แล้วดื่มด่ำกับมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าเข้าใจผิดซะละ การดื่มด่ำกับควันนั้น ไม่ใช่การเอาเข้าปอด แต่เป็นการอมในปาก แล้วค่อยๆพ่นออกมา สุดท้ายแล้ว เรื่องนี้เป็นเรื่องที่จส่อถึงตัวเราได้เลย ก็คือการขยี้ซิการ์ตอนจบ ไม่ควรทำ เพราะมันเป็นการดูหมิ่นคนที่อยู่ข้างหน้านั้นเอง

 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

ปอดอักเสบ

 โรคปอดอักเสบ   เป็นโรคโรคหนึ่งที่พบบ่อยมากที่สุด เพราะสภาพอากาศของประเทศไทยนั้น เปลี่ยนเป็น ร้อน ฝน หนาว ไม่เหมือนเเต่ละวัน ทำไห้เราจะรู้สึกเหมือนเป็นไข้ มีอาการไอ มีเสมหะ เป็นหวัดหรือเปล่า เเต่ตามจริงอาจจะเป็นสัญญาณของโรคปอดอักเสบก็ได้ ซึ่งโรคนี้ ปีๆหนึ่ง มีผู้ป่วยโรคปอดอักเสบ

มากกว่า10000ราย หลายๆคนคงสงสัยว่าปอดติดเชื้อกับปอดอักเสบนั้นเเตกต่างกันอย่างไร เพราะอาการนั้นคล้ายๆกัน ส่วนอาการปอดอักเสบที่เป็นหัวข้อเรื่อง ก็เป็นอาการที่ปอดเกิดการอักเสบ เป็นการติดเชื้อ หรือ ไม่ติดเชื้อก็ได้ 

ส่วนอาการเบื้องต้นที่พบเจอได้เยอะที่สุดคือ มีไข้ มีอาการปวดเมื่อยเนื้อตัว เจ็บคอ มีน้ำมูก มีเสมหะ บางคนอาจคิดว่า เป็นเเค่ไข้หวัดธรรมดา เลยไม่เอะใจหรือสนใจอะไรมากเท่าไหร่ เเต่อาการเเบบนี้ ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคปอดอักเสบอย่างเดียว ยังเป็นสัญญาณของโรคอื่นๆตามมาก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคปอดอักเสบอย่างเดียว

เพราะถ้ามีอาการดังกล่าวต่อไปเเล้ว เป็นหนักขึ้นเรื่อยๆควรไปพบเเพทย์ เพื่อรับการตรวจโรคเเละวินิจฉัย ถ้าเกิดเราไม่ไปพบเเพทย์ เเต่อาการหนักขึ้นเรื่อยๆ จะทำไห้เกิดภาวะเเทรกซ้อนตามมาอย่างเเน่นอน เช่น บางคนทิ้งไว้โดยไม่ได้รักษาต่อ อาจจะทำไห้เกิดฝี

หรือ หนองในปอดก็ได้ ส่วนความรุนเเรงของปอดอักเสบนั้น ก็จะขึ้นอยู่กับเชื้อเเบคทีเรียเเละตัวของเราเองที่ป่วยโรคปอดอักเสบเป็นหลัก เพราะถ้าร่างกายไม่เเข็งเเรง ก็อาจจะทำไห้ร่างกายของเราทรุดหนักขึ้นเเละหายช้า ถ้าเกิดในผู้สูงอายุ ร่างกายไม่ค่อยจะเเข็งเเรง ก็อาจทำไห้เกิดอาการที่เเยาลงได้อย่างรวดเร็ว ส่วนการรักษา หมออาจจะค้นหาประวัติของเรา เช็คปอดว่ามีปัญหาไหม 

ส่วนถ้าไม่เเน่ชัดเท่าไหร่ ก็จะมีการเอกซเรย์เพื่อดูปอดว่ามีอะไรผิดปกติไหม การตรวจเสลด สมหะเพื่อหาเเบคทีเรียหรือเชื้อโรค ว่าเป็นชนิดไหน ส่วนการดูเเลตัวเองจากโรคนี้ ควรหลีกเลี่ยงหนีห่าง คนที่มีอาการป่วย ไอ เเละไม่สบาย หรือที่เเออัดต่างๆ หรือถ้าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ก็ควรใส่หน้ากากอนามัย กันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย

เเละควรล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดเชื้อเเบคทีเรียเข้าผ่านทางตา เเละจมูก ส่วนในการรักษา ก็มีโอกาสหาย มีทั้งการฉีดวัคซีนป้องกันโรคปอดอักเสบ เเละถ้าเป็นหนักถึงขั้นปอดติดเชื้อ เเละอักเสบอย่างรุนเเรง อาจจะต้องนอนโรงพยาบาล เพื่อไห้ยาฆ่าเชื้อตัวนั้นๆ ทั้งหมดนี้ได้กล่าวถึง โรคเเละสาเหตุ เเละวิธีการรักษาของโรคนี้เเล้ว เราจึงควรดูเเลตนเอง เพื่อป้องกันโรคที่อยู่ใกล้ตัวเราด้วย

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

อาหาร 6 ชนิดห้ามกินก่อนนอนเพราะจะทำให้การนอนมีปัญหา

       ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือผักซารารี่ อันที่จริงแล้วผักชนิดนี้ค่อนข้างมีประโยชน์มากเลยทีเดียวเพราะให้สารอาหารครบถ้วนและยังมีใยอาหารสูงอีกด้วยแต่ว่ามันก็จะมีคุณสมบัติชนิดหนึ่งนั่นก็คือมันมีคุณสมบัติในเรื่องของการขับปัสสาวะดังนั้นเมื่อเรากินเข้าไปก่อนที่เราจะนอนมันจะส่งผลทำให้เราปวดปัสสาวะบ่อยในช่วงเวลาที่เรานอนหลับแล้วมันจะทำให้เราตื่นบ่อยนั้นเอง

       อาหารกลุ่มเนื้อแดง  ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูหรือเนื้อแกะ  รวมถึงเนื้อวัวซึ่งอาหารเหล่านี้นั้นเรารู้ดีอยู่แล้วว่าเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงและยังมีไขมันเยอะอีกด้วยแต่อาหารชนิดนี้นั้นเป็นอาหารที่ต้องใช้ระยะเวลาในการย่อยนานดังนั้นถ้าเรามากินอาหารประเภทนี้ก่อนที่เราจะนอนนั้นมันจะทำให้การนอนของเรานั้นไม่ค่อยรู้สึกดีมากนักเรียกว่าเป็นการนอนที่จดปกติเพราะว่าระบบการย่อยอาหารยังคงทำงานอยู่นั่นเอง 

         ดาร์กช็อกโกแลต  เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าดาร์กช็อกโกแลตนั้นกินแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนด้วยแต่ถ้าหากว่าคุณกินดาร์กช็อกโกแลตช่วงเวลาที่ก่อนที่คุณจะเข้านอนนั้นสารคาเฟอีนในดาร์กช็อกโกแลตมันจะส่งผลทำให้คุณนั้นนอนไม่หลับหรือนอนไม่สบายนั้นเอง 

          เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์  อันที่จริงแล้วการที่เราดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ก่อนที่เราจะเข้านอนนั้นมันจะช่วยทำให้เรานั้นหลับได้เร็วขึ้นแต่ผลเสียที่ตามมาก็คือมันทำให้เรานั้นหลับไม่ค่อยดีมากนักเนื่องจากว่าเวลาที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปนั้นการทำงานของร่างกายมันทำงานแบบไม่ครบวงรอบ มันจะส่งผลทำให้เรานั้นหลับไม่สนิท  หรือเราอาจกล่าวได้ว่าแอลกอฮอล์ที่เรากินเข้าไปนั้นมันจะส่งผลทำให้เราได้แค่เพียงรักเท่านั้นแต่ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราในช่วงที่เราหลับนั่นเอง 

            กระเทียม   สำหรับกระเทียมนั้นจริงๆแล้วมีประโยชน์ค่อนข้างมากเลยทีเดียวทั้งเรื่องของลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจโรคความดัน  แต่การที่เรากินอาหารที่มีกระเทียมปนเข้าไปในช่วงเวลาก่อนนอนนั้นมันจะส่งผลต่อระบบกระเพาะอาหารของเราเพราะมันจะเข้าไปทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้นเกิดการระคายเคืองซึ่งเวลาที่เรานอนแล้วเราจะรู้สึกไม่สบายท้องของเรานั่นเอง 

            โซดา   สำหรับโซดานั้นจะมีส่วนผสมของแก๊สและน้ำตาลดังนั้นถ้าหากเรากินโซดาในช่วงเวลาที่เราจะนอนแล้วนั้นมันจะส่งผลทำให้เราแน่นท้องหรือบางทีทำให้เราเกิดปัญหาเรื่องของการท้องอืดและสิ่งที่ตามมาก็คือมันจะทำให้เรานั้นนอนหลับยากเวลานอนหลับไปแล้วก็รู้สึกไม่สบายท้องนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย

อาหารที่จะช่วยทำให้การนอนหลับนั้นง่ายขึ้น

อาหารที่ทำให้นอนหลับดีมีหลากหลายวันนี้เราก็จะมายกตัวอย่างให้ดูกันแต่ก่อนที่จะไปลงลายละเอียดอาหารเหล่านี้เราอยากจะปูพื้นนิดนึงสำหรับเรื่องของสารที่จะทำให้เรานอนหลับได้ง่าย

สารตัวหลักๆที่จะทำให้เราเข้านอนได้เร็วนอนหลับได้ยาวนานและนอนหลับได้ดีมีหลักๆก็คือ หนึ่ง เมลาโทนิน สอง เซโรโทนิล สาม แมกนีเซ๊ยม จริงๆแลวยังมีตัวอื่นอีกแต่อันนี้เอาตัวเด่นๆมาให้ดูกัน

ซึ่งอาหารอาหารก็ตามที่มีสามตัวนี้เยอะๆมันจะทำให้ท่านนอนหลับได้ดีเพียงแต่ว่าถ้าท่านกินมากเกินไปมันก็จะไม่ดีเพราะว่ามันจะทำให้แน่ท้องแล้วจะกลายเป็นแบบสู้ฤทธิ์กันไปมาไม่ค่อยดีและวันนี้จะมาแนะนำให้ อาหารชนิดที่หนึ่ง นั่นก็คือ ถั่วอัลมอนด์ นั่นเอง 

โดยถั่วอัลมอนด์จริงๆแล้วดูเหมือนจะราคาไม่แพงแต่ถ้าท่านซื้อมาทีละกิโลหนึ่งทันก็จะไม่แพงเท่าไหร่มันก็กินแล้วอร่อยด้วยมีประโยชน์มากๆเลยตัวถั่วอัลมอนด์มีสารที่ดีมากมีฟอสฟอรัส ไรโบฟลาวิน แมกนีเซียม เมลาโทนิน จะเห็นได้ว่ามีทั้ง เมลาโทนิน แมกนีเซียม สองตัวนี้จะทำให้ท่านเข้านอนเวลาที่เราไปนอนบนเตียงแทนที่เราจะใช้เวลา20นาทีกว่าจะหลับ5นาทีก็หลับแล้ว

นอกจากนี้ได้มีการวิจัยบอกว่าถ้าเมลาโทนินกับแมกนีเซียมสูงๆเวลาทานเข้าไปแป๊บเดียวหลับตัวของถั่วอัลมอนด์นั้นไม่ใช่แต่เพียงช่วยทำให้คุณนั้นนอนหลับดีเท่านั้นตัวถั่วอัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันที่ดีและยอดเยี่ยมมากๆมันจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของเราลดลงทำให้ไขมันLDLลดลงและทำให้ไขมันดีHDLเราเพิ่มขึ้นยิ่งจะทำให้หลอดเลือดหัวใจของเราดีลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด

เพราะฉะนั้นแล้วถั่วอัลมอนด์เราขอแนะนำเลยวันนึงสำหรับถั่วอัลมอนด์ถ้าท่านจะรับประทานก็ไม่แนะนำให้ทานมากเกินไปเพราะว่าถึงมันจะดีแต่ถ้ามากมันจะทำให้อ้วนเพราะไขมันสูงก็แนะนำว่าให้คุณรับประทานได้แค่วันและ1กำมือของคุณก็จะประมาณสัก20เม็ดยังไงก็ลองรับประทานกันดูมีทั้งเมลาโทนินแล้วก็แมกนีเซียม

ดังนั้นถ้าหากว่าคุณนั้นอยากจะนอนหลับดีตื่นเช้ามาชีวิตสดใสก่อนเข้านอนสักประมาณ2ชั่วโมงให้คุณลองกินสักประมาณ10เม็ดก็จะช่วยทำให้คุณนั้นมีอาการดีขึ้นอาจจะแถมนมร้อนดื่มเข้าไปอีกนิดหน่อยนมร้อนถั่วอัลมอนด์ตัวนมร้อนมีเมลาโทนินกินคู่กันสบายๆ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

พระก็กลัวโควิด-19 

           เมื่อวันที่ 15 เดือนเมษายนปีพศ 2564    Facebook ของพระมหาไพรวัลย์ มีการโพสต์ภาพบรรยากาศในวัดแห่งหนึ่งซึ่งมีประชาชนมาทำบุญที่วัดกันเป็นจำนวนมากโดยประชาชนทุกคนนั้นต่างก็สวมใส่หน้ากากอนามัยที่สร้างความฮือฮาและสร้างความตลกให้กับคนในโลกออนไลน์ที่ได้เห็นภาพดังกล่าวนั้นก็เพราะว่าจะมีภาพของหลวงพ่อท่านหนึ่งซึ่งกำลังนั่งให้ศีลให้พรโดยมีมือทางด้านขวานั้นถือตาลปัตรในขณะที่มือด้านซ้ายนั้นถือไมโครโฟนและสวมใส่หน้ากากอนามัยพร้อมทั้งยังใส่เสื้อ  PPE  ซึ่งเป็นเสื้อสำหรับป้องกันการติดเชื้อโรคนั้นเอง 

           ซึ่งเมื่อภาพนี้ถูกเผยแพร่ออกไปก็ทำให้คนนั้นก็ออกมาพูดถึงภาพนี้กันเป็นจำนวนมาก โดยหลายคนมีการพิมพ์ข้อความร้อนเรียนหลวงพ่อว่าถึงแม้ว่าหลวงพ่อนั้นจะกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิf-19 แต่หลวงพ่อก็ยังไม่ทิ้งบทบาทหน้าที่ของการเป็นพระยังคงออกรับกิจนิมนต์ตามปกติและยังคงให้ศีลให้พรประชาชนที่มาทำบุญที่วัดตามปกติโดยหลวงพ่อนั้นมีวิธีการป้องกันไม่ให้ตนเองติดโควิดจากประชาชนที่มาทำบุญที่วัดนั้นเอง

         อย่างไรก็ตามบางคนที่เห็นภาพดังกล่าวนั้นก็พากันเป็นห่วงว่าหลวงพ่ออาจจะเป็นลมจากการที่ต้องใส่เสื้อผ้ารัดกุมเพราะถึงแม้ขนาดถุงมือหลวงพ่อก็ยังใส่เพราะกลัวจะติดเชื้อไวรัสโควิf-19 นั่นเอง 

      อย่างไรก็ตามสำหรับภาพนี้แล้วอาจจะแลดูเป็นที่ตลกขบขันแต่อันที่จริงแล้วก็เป็นการแสดงให้เห็นว่ายังมีคนที่ให้ความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยการออกมาทำกิจกรรมเหมือนเดิมอย่างเช่นในภาพก็จะเป็นการทำกิจกรรมที่วัดในช่วงวันหยุดสงกรานต์ซึ่งเชื่อว่าหลายคนก็กลัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- แต่ชาวบ้านก็ยังคงมาทำบุญกันเป็นจำนวนมากในขณะที่พระสงฆ์ในวัดเองนั้นก็กลัวจะติดเชื้อไวรัส covid แต่ก็ยังมาทำกิจนิมนต์ตามปกติซึ่งแต่ละคนนั้นก็มีวิธีการป้องกันไม่ให้ตนเองติดเชื้อไวรัส covid นับได้ว่าเป็นวิธีการที่ดีและถูกต้อง 

           เพราะถ้าหากว่าคนเรากลัวการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 และไม่ทำอะไรเลยก็จะทำให้ชีวิตไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากเราไม่กลัวและพยายามทำอะไรโดยที่ไม่มีการป้องกันเลยก็ทำให้เรานั้นติดไวรัสโควิค-19 ได้เช่นเดียวกันดังนั้นการใช้ชีวิตประจำวันในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสนั้นทุกคนสามารถใช้ชีวิตประจำวันทำกิจกรรมได้ตามปกติแต่ควรที่จะดูแลสุขภาพอนามัยของตนเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยการเว้นช่วงยืนหรือนั่งให้ห่างกันการล้างมือบ่อยๆก็เพียงพอกับการป้องกันการติดเชื้อไวรัส covid-19 ได้แล้วและเราทุกคนก็สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติและสามารถอยู่กับเชื้อไวรัส covid ได้โดยที่ไม่ต้องติดเชื้อไวรัส covid-19  ได้นั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

คอเลสเตอรอลสูงไม่กินยาได้หรือไม่?

นอกจากนี้เราจะขอปูพื้นฐานก่อนว่าเมือ่ไหร่ถึงจะเรียกว่าคอเลสเตอรอลสูงเวลาเราเจาะเลือดมาผลค่าคอเลสเตอรอลจะแบ่งออกมาเป็น4ค่าด้วยกันอาจจะปูพื้นฐานย้อนอีกนิดนึงเวลาเจาะไขมันจะได้ค่าไขมันออกมาเป็น2กลุ่ม โดยกลุ่มแรกจะเรียกว่าเป็นกลุ่มของคอเลสเตอรอลอีกกลุ่มหนึ่งเรียกว่า กลุ่มไขมันไตรกลีเซอไรด์2กลุ่มนี้มันต่างกันอย่างไร

ซึ่งคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่มาจากสัตว์ ส่วนอีกกลุ่ม ไตรกลีเซอไรด์มาจากพืชลองตอบเราหน่อยถ้าเรากินกะทิจะทำให้คอเลสเตอรอลหรือว่าไตรกลีเซอไรด์สูงกะทิไม่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงทีนี้ถามเพิ่มเติมถ้าเราเกิดกินเบียร์กินแอลกอฮอล์จะทำให้อะไรสูง

โดยเบียร์หรือเหล้าต่างๆเราไม่ได้ทำมาจากสัตว์สิ่งที่มาจากพืชเหล่านี้แอลกอฮอล์ทำให้ส่วนที่เป็นไตรกลีเซอไรด์สูงได้วันนี้เราจะมาโฟกัสที่คอเลสเตอรอลเป็นหลักเราจะไม่ได้โฟกัสที่ไตรกลีเซอไรด์บอกเบื้องต้นต่อเลยไตรกลีเซอไรด์สูงทำให้เกิดอะไร ไขมันไตรกลีเซอไรด์คืออะไร

นอกจากนี้ไขมันไตรกลีเซอไรด์จะเปลี่ยนมาจาก ข้าว แป้ง น้ำตาล แอลกอฮอล์หรือว่าไขมันที่มันได้ออกมาจากพืชเช่น พวกกะทิ กินแกงกะทิต่างๆ เหล่านี้จะทำให้ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงถ้าหากว่าเราปล่อยให้ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงนานๆจะเกิดไขมันฟอกตับจริงๆแล้วพอเวลามีไขมันฟอกที่ตับจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินพอดื้อต่ออินซูลินก็จะเกิดเบาหวานง่ายขึ้น

ถ้ากินน้ำขิงทุกวันมันแก้ไขมันได้จริงหรือ? เท่าที่เรารู้เราคิดว่ามันไม่สามารถที่จะแก้ได้อย่างชัดเจนตรงๆต่อมาขอมาที่เรื่องของคอเลสเตอรอลค่าคอเลสเตอรอลเวลาที่เราเจาะออกมาจะมี3ค่า ค่าที่หนึ่งเป็นค่าคอเลสเตอรอลรวม ค่าที่สอง เป็นค่าที่เราเรียกกันว่าไขมันดีก็คือค่า HDL ต่อมาคือค่าLDL ที่เรียกกันว่าไขมันเลวและเราจะมาโฟกัสคอเลสเตอรอลกันอย่างเดียวเลยวว่า

เมื่อไห่รถึงจะเรียกว่าสูงส่วนที่เราจะสนใจกันที่สุดว่าค่าคอเลสเตอรอลเท่าไรคือสูงคือค่าLDLไขมันเลวเป็นเท่าไรค่าแลปแต่ละโรงพยาบาลก็จะตัดค่าไม่เหมือนกันบางที่190 บางที่160 บางที่130 บางที่100นึงแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่สูงเรามีเกณฑ์ให้ง่ายๆแบบนี้ให้เรายึดไขมันดีเป็นหลักก่อนเอาHDL ไขมันดีคูณ3เช่นHDLเท่ากับ50เอาขันดีเป็นที่ตั้งคือ50คูณ3เท่ากัน150

ถ้าเกิดตัวไขมันเลวLDLไม่เกิน150ถือว่าโอเคอันนี้เราจะได้ดูกันแล้วว่าไขมันสูงหรือไม่หลักๆแล้วเราสนใจไขมันเลวLDLเป็นหลัก

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย