อาหาร 6 ชนิดห้ามกินก่อนนอนเพราะจะทำให้การนอนมีปัญหา

       ขึ้นฉ่ายฝรั่งหรือผักซารารี่ อันที่จริงแล้วผักชนิดนี้ค่อนข้างมีประโยชน์มากเลยทีเดียวเพราะให้สารอาหารครบถ้วนและยังมีใยอาหารสูงอีกด้วยแต่ว่ามันก็จะมีคุณสมบัติชนิดหนึ่งนั่นก็คือมันมีคุณสมบัติในเรื่องของการขับปัสสาวะดังนั้นเมื่อเรากินเข้าไปก่อนที่เราจะนอนมันจะส่งผลทำให้เราปวดปัสสาวะบ่อยในช่วงเวลาที่เรานอนหลับแล้วมันจะทำให้เราตื่นบ่อยนั้นเอง

       อาหารกลุ่มเนื้อแดง  ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูหรือเนื้อแกะ  รวมถึงเนื้อวัวซึ่งอาหารเหล่านี้นั้นเรารู้ดีอยู่แล้วว่าเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูงและยังมีไขมันเยอะอีกด้วยแต่อาหารชนิดนี้นั้นเป็นอาหารที่ต้องใช้ระยะเวลาในการย่อยนานดังนั้นถ้าเรามากินอาหารประเภทนี้ก่อนที่เราจะนอนนั้นมันจะทำให้การนอนของเรานั้นไม่ค่อยรู้สึกดีมากนักเรียกว่าเป็นการนอนที่จดปกติเพราะว่าระบบการย่อยอาหารยังคงทำงานอยู่นั่นเอง 

         ดาร์กช็อกโกแลต  เรารู้ดีกันอยู่แล้วว่าดาร์กช็อกโกแลตนั้นกินแล้วจะมีประโยชน์ต่อร่างกายและที่สำคัญไม่ทำให้อ้วนด้วยแต่ถ้าหากว่าคุณกินดาร์กช็อกโกแลตช่วงเวลาที่ก่อนที่คุณจะเข้านอนนั้นสารคาเฟอีนในดาร์กช็อกโกแลตมันจะส่งผลทำให้คุณนั้นนอนไม่หลับหรือนอนไม่สบายนั้นเอง 

          เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์  อันที่จริงแล้วการที่เราดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ก่อนที่เราจะเข้านอนนั้นมันจะช่วยทำให้เรานั้นหลับได้เร็วขึ้นแต่ผลเสียที่ตามมาก็คือมันทำให้เรานั้นหลับไม่ค่อยดีมากนักเนื่องจากว่าเวลาที่เราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปนั้นการทำงานของร่างกายมันทำงานแบบไม่ครบวงรอบ มันจะส่งผลทำให้เรานั้นหลับไม่สนิท  หรือเราอาจกล่าวได้ว่าแอลกอฮอล์ที่เรากินเข้าไปนั้นมันจะส่งผลทำให้เราได้แค่เพียงรักเท่านั้นแต่ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเราในช่วงที่เราหลับนั่นเอง 

            กระเทียม   สำหรับกระเทียมนั้นจริงๆแล้วมีประโยชน์ค่อนข้างมากเลยทีเดียวทั้งเรื่องของลดความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจโรคความดัน  แต่การที่เรากินอาหารที่มีกระเทียมปนเข้าไปในช่วงเวลาก่อนนอนนั้นมันจะส่งผลต่อระบบกระเพาะอาหารของเราเพราะมันจะเข้าไปทำให้กระเพาะอาหารของเรานั้นเกิดการระคายเคืองซึ่งเวลาที่เรานอนแล้วเราจะรู้สึกไม่สบายท้องของเรานั่นเอง 

            โซดา   สำหรับโซดานั้นจะมีส่วนผสมของแก๊สและน้ำตาลดังนั้นถ้าหากเรากินโซดาในช่วงเวลาที่เราจะนอนแล้วนั้นมันจะส่งผลทำให้เราแน่นท้องหรือบางทีทำให้เราเกิดปัญหาเรื่องของการท้องอืดและสิ่งที่ตามมาก็คือมันจะทำให้เรานั้นนอนหลับยากเวลานอนหลับไปแล้วก็รู้สึกไม่สบายท้องนั่นเอง 

 

สนับสนุนโดย    แทงหวย