อาหารที่จะช่วยทำให้การนอนหลับนั้นง่ายขึ้น

อาหารที่ทำให้นอนหลับดีมีหลากหลายวันนี้เราก็จะมายกตัวอย่างให้ดูกันแต่ก่อนที่จะไปลงลายละเอียดอาหารเหล่านี้เราอยากจะปูพื้นนิดนึงสำหรับเรื่องของสารที่จะทำให้เรานอนหลับได้ง่าย

สารตัวหลักๆที่จะทำให้เราเข้านอนได้เร็วนอนหลับได้ยาวนานและนอนหลับได้ดีมีหลักๆก็คือ หนึ่ง เมลาโทนิน สอง เซโรโทนิล สาม แมกนีเซ๊ยม จริงๆแลวยังมีตัวอื่นอีกแต่อันนี้เอาตัวเด่นๆมาให้ดูกัน

ซึ่งอาหารอาหารก็ตามที่มีสามตัวนี้เยอะๆมันจะทำให้ท่านนอนหลับได้ดีเพียงแต่ว่าถ้าท่านกินมากเกินไปมันก็จะไม่ดีเพราะว่ามันจะทำให้แน่ท้องแล้วจะกลายเป็นแบบสู้ฤทธิ์กันไปมาไม่ค่อยดีและวันนี้จะมาแนะนำให้ อาหารชนิดที่หนึ่ง นั่นก็คือ ถั่วอัลมอนด์ นั่นเอง 

โดยถั่วอัลมอนด์จริงๆแล้วดูเหมือนจะราคาไม่แพงแต่ถ้าท่านซื้อมาทีละกิโลหนึ่งทันก็จะไม่แพงเท่าไหร่มันก็กินแล้วอร่อยด้วยมีประโยชน์มากๆเลยตัวถั่วอัลมอนด์มีสารที่ดีมากมีฟอสฟอรัส ไรโบฟลาวิน แมกนีเซียม เมลาโทนิน จะเห็นได้ว่ามีทั้ง เมลาโทนิน แมกนีเซียม สองตัวนี้จะทำให้ท่านเข้านอนเวลาที่เราไปนอนบนเตียงแทนที่เราจะใช้เวลา20นาทีกว่าจะหลับ5นาทีก็หลับแล้ว

นอกจากนี้ได้มีการวิจัยบอกว่าถ้าเมลาโทนินกับแมกนีเซียมสูงๆเวลาทานเข้าไปแป๊บเดียวหลับตัวของถั่วอัลมอนด์นั้นไม่ใช่แต่เพียงช่วยทำให้คุณนั้นนอนหลับดีเท่านั้นตัวถั่วอัลมอนด์มีไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งไขมันไม่อิ่มตัวเป็นไขมันที่ดีและยอดเยี่ยมมากๆมันจะทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดของเราลดลงทำให้ไขมันLDLลดลงและทำให้ไขมันดีHDLเราเพิ่มขึ้นยิ่งจะทำให้หลอดเลือดหัวใจของเราดีลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจขาดเลือด

เพราะฉะนั้นแล้วถั่วอัลมอนด์เราขอแนะนำเลยวันนึงสำหรับถั่วอัลมอนด์ถ้าท่านจะรับประทานก็ไม่แนะนำให้ทานมากเกินไปเพราะว่าถึงมันจะดีแต่ถ้ามากมันจะทำให้อ้วนเพราะไขมันสูงก็แนะนำว่าให้คุณรับประทานได้แค่วันและ1กำมือของคุณก็จะประมาณสัก20เม็ดยังไงก็ลองรับประทานกันดูมีทั้งเมลาโทนินแล้วก็แมกนีเซียม

ดังนั้นถ้าหากว่าคุณนั้นอยากจะนอนหลับดีตื่นเช้ามาชีวิตสดใสก่อนเข้านอนสักประมาณ2ชั่วโมงให้คุณลองกินสักประมาณ10เม็ดก็จะช่วยทำให้คุณนั้นมีอาการดีขึ้นอาจจะแถมนมร้อนดื่มเข้าไปอีกนิดหน่อยนมร้อนถั่วอัลมอนด์ตัวนมร้อนมีเมลาโทนินกินคู่กันสบายๆ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

พระก็กลัวโควิด-19 

           เมื่อวันที่ 15 เดือนเมษายนปีพศ 2564    Facebook ของพระมหาไพรวัลย์ มีการโพสต์ภาพบรรยากาศในวัดแห่งหนึ่งซึ่งมีประชาชนมาทำบุญที่วัดกันเป็นจำนวนมากโดยประชาชนทุกคนนั้นต่างก็สวมใส่หน้ากากอนามัยที่สร้างความฮือฮาและสร้างความตลกให้กับคนในโลกออนไลน์ที่ได้เห็นภาพดังกล่าวนั้นก็เพราะว่าจะมีภาพของหลวงพ่อท่านหนึ่งซึ่งกำลังนั่งให้ศีลให้พรโดยมีมือทางด้านขวานั้นถือตาลปัตรในขณะที่มือด้านซ้ายนั้นถือไมโครโฟนและสวมใส่หน้ากากอนามัยพร้อมทั้งยังใส่เสื้อ  PPE  ซึ่งเป็นเสื้อสำหรับป้องกันการติดเชื้อโรคนั้นเอง 

           ซึ่งเมื่อภาพนี้ถูกเผยแพร่ออกไปก็ทำให้คนนั้นก็ออกมาพูดถึงภาพนี้กันเป็นจำนวนมาก โดยหลายคนมีการพิมพ์ข้อความร้อนเรียนหลวงพ่อว่าถึงแม้ว่าหลวงพ่อนั้นจะกลัวการติดเชื้อไวรัสโควิf-19 แต่หลวงพ่อก็ยังไม่ทิ้งบทบาทหน้าที่ของการเป็นพระยังคงออกรับกิจนิมนต์ตามปกติและยังคงให้ศีลให้พรประชาชนที่มาทำบุญที่วัดตามปกติโดยหลวงพ่อนั้นมีวิธีการป้องกันไม่ให้ตนเองติดโควิดจากประชาชนที่มาทำบุญที่วัดนั้นเอง

         อย่างไรก็ตามบางคนที่เห็นภาพดังกล่าวนั้นก็พากันเป็นห่วงว่าหลวงพ่ออาจจะเป็นลมจากการที่ต้องใส่เสื้อผ้ารัดกุมเพราะถึงแม้ขนาดถุงมือหลวงพ่อก็ยังใส่เพราะกลัวจะติดเชื้อไวรัสโควิf-19 นั่นเอง 

      อย่างไรก็ตามสำหรับภาพนี้แล้วอาจจะแลดูเป็นที่ตลกขบขันแต่อันที่จริงแล้วก็เป็นการแสดงให้เห็นว่ายังมีคนที่ให้ความสำคัญต่อการใช้ชีวิตประจำวันโดยการออกมาทำกิจกรรมเหมือนเดิมอย่างเช่นในภาพก็จะเป็นการทำกิจกรรมที่วัดในช่วงวันหยุดสงกรานต์ซึ่งเชื่อว่าหลายคนก็กลัวการติดเชื้อไวรัสโควิช- แต่ชาวบ้านก็ยังคงมาทำบุญกันเป็นจำนวนมากในขณะที่พระสงฆ์ในวัดเองนั้นก็กลัวจะติดเชื้อไวรัส covid แต่ก็ยังมาทำกิจนิมนต์ตามปกติซึ่งแต่ละคนนั้นก็มีวิธีการป้องกันไม่ให้ตนเองติดเชื้อไวรัส covid นับได้ว่าเป็นวิธีการที่ดีและถูกต้อง 

           เพราะถ้าหากว่าคนเรากลัวการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 และไม่ทำอะไรเลยก็จะทำให้ชีวิตไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้แต่ในขณะเดียวกันถ้าหากเราไม่กลัวและพยายามทำอะไรโดยที่ไม่มีการป้องกันเลยก็ทำให้เรานั้นติดไวรัสโควิค-19 ได้เช่นเดียวกันดังนั้นการใช้ชีวิตประจำวันในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสนั้นทุกคนสามารถใช้ชีวิตประจำวันทำกิจกรรมได้ตามปกติแต่ควรที่จะดูแลสุขภาพอนามัยของตนเองด้วยการสวมใส่หน้ากากอนามัยการเว้นช่วงยืนหรือนั่งให้ห่างกันการล้างมือบ่อยๆก็เพียงพอกับการป้องกันการติดเชื้อไวรัส covid-19 ได้แล้วและเราทุกคนก็สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติและสามารถอยู่กับเชื้อไวรัส covid ได้โดยที่ไม่ต้องติดเชื้อไวรัส covid-19  ได้นั่นเอง

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

คอเลสเตอรอลสูงไม่กินยาได้หรือไม่?

นอกจากนี้เราจะขอปูพื้นฐานก่อนว่าเมือ่ไหร่ถึงจะเรียกว่าคอเลสเตอรอลสูงเวลาเราเจาะเลือดมาผลค่าคอเลสเตอรอลจะแบ่งออกมาเป็น4ค่าด้วยกันอาจจะปูพื้นฐานย้อนอีกนิดนึงเวลาเจาะไขมันจะได้ค่าไขมันออกมาเป็น2กลุ่ม โดยกลุ่มแรกจะเรียกว่าเป็นกลุ่มของคอเลสเตอรอลอีกกลุ่มหนึ่งเรียกว่า กลุ่มไขมันไตรกลีเซอไรด์2กลุ่มนี้มันต่างกันอย่างไร

ซึ่งคอเลสเตอรอลเป็นไขมันที่มาจากสัตว์ ส่วนอีกกลุ่ม ไตรกลีเซอไรด์มาจากพืชลองตอบเราหน่อยถ้าเรากินกะทิจะทำให้คอเลสเตอรอลหรือว่าไตรกลีเซอไรด์สูงกะทิไม่ทำให้คอเลสเตอรอลสูงทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงทีนี้ถามเพิ่มเติมถ้าเราเกิดกินเบียร์กินแอลกอฮอล์จะทำให้อะไรสูง

โดยเบียร์หรือเหล้าต่างๆเราไม่ได้ทำมาจากสัตว์สิ่งที่มาจากพืชเหล่านี้แอลกอฮอล์ทำให้ส่วนที่เป็นไตรกลีเซอไรด์สูงได้วันนี้เราจะมาโฟกัสที่คอเลสเตอรอลเป็นหลักเราจะไม่ได้โฟกัสที่ไตรกลีเซอไรด์บอกเบื้องต้นต่อเลยไตรกลีเซอไรด์สูงทำให้เกิดอะไร ไขมันไตรกลีเซอไรด์คืออะไร

นอกจากนี้ไขมันไตรกลีเซอไรด์จะเปลี่ยนมาจาก ข้าว แป้ง น้ำตาล แอลกอฮอล์หรือว่าไขมันที่มันได้ออกมาจากพืชเช่น พวกกะทิ กินแกงกะทิต่างๆ เหล่านี้จะทำให้ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงถ้าหากว่าเราปล่อยให้ไขมันไตรกลีเซอไรด์สูงนานๆจะเกิดไขมันฟอกตับจริงๆแล้วพอเวลามีไขมันฟอกที่ตับจะมีภาวะดื้อต่ออินซูลินพอดื้อต่ออินซูลินก็จะเกิดเบาหวานง่ายขึ้น

ถ้ากินน้ำขิงทุกวันมันแก้ไขมันได้จริงหรือ? เท่าที่เรารู้เราคิดว่ามันไม่สามารถที่จะแก้ได้อย่างชัดเจนตรงๆต่อมาขอมาที่เรื่องของคอเลสเตอรอลค่าคอเลสเตอรอลเวลาที่เราเจาะออกมาจะมี3ค่า ค่าที่หนึ่งเป็นค่าคอเลสเตอรอลรวม ค่าที่สอง เป็นค่าที่เราเรียกกันว่าไขมันดีก็คือค่า HDL ต่อมาคือค่าLDL ที่เรียกกันว่าไขมันเลวและเราจะมาโฟกัสคอเลสเตอรอลกันอย่างเดียวเลยวว่า

เมื่อไห่รถึงจะเรียกว่าสูงส่วนที่เราจะสนใจกันที่สุดว่าค่าคอเลสเตอรอลเท่าไรคือสูงคือค่าLDLไขมันเลวเป็นเท่าไรค่าแลปแต่ละโรงพยาบาลก็จะตัดค่าไม่เหมือนกันบางที่190 บางที่160 บางที่130 บางที่100นึงแล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเมื่อไหร่สูงเรามีเกณฑ์ให้ง่ายๆแบบนี้ให้เรายึดไขมันดีเป็นหลักก่อนเอาHDL ไขมันดีคูณ3เช่นHDLเท่ากับ50เอาขันดีเป็นที่ตั้งคือ50คูณ3เท่ากัน150

ถ้าเกิดตัวไขมันเลวLDLไม่เกิน150ถือว่าโอเคอันนี้เราจะได้ดูกันแล้วว่าไขมันสูงหรือไม่หลักๆแล้วเราสนใจไขมันเลวLDLเป็นหลัก

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

สุขภาพที่ดีดูแลได้ด้วยตัวเรา

สมัยปัจจุบันนี้ มนุษย์ส่วนใหญ่มักจะหมกมุ่นอยู่แต่กับการทำงาน ซึ่งนั่นจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพของใครหลาย ๆ คนนั้นค่อนข้างที่จะไม่แข็งแรง เพราะเนื่องจาก สนวัน ๆ มักจะทำแต่งานจนไม่ค่อยได้ดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองเลย ซึ่งแต่ละคนก็อาจจะคิดว่า การมีเงินทองและร่ำรวยจะเป็นบ่อเกิดแห่งความสุขได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ถึงแม้ว่าคุณจะหาเงินมาได้มากมายแค่ไหน

แต่ถ้าหากว่าคุณนั้นมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงก็ไม่มีประโยชน์อะไร อีกทั้งยังต้องนำเงินที่คุณหามาได้มากมายนั้น เสียไปกับค่ารักษาพยาบาลอีกต่างหาก ดังนั้นแล้ว การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างหนึ่งในชีวิต ทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต ก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยไปเด็ดขาด ซึ่งหากใครที่ไม่รู้ว่าจะดูแลตนเองอย่างไร หรือผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาในการดูแลตนเอง วันนี้จะมาบอกวิธีการดูแลตนเองง่าย ๆ ฉบับคนไม่ค่อยมีเวลา จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

  • การดื่มน้ำให้เพียงพอ การที่เราดื่มน้ำเป็นประจำถือว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งในแต่ละวันนั้นมนุษย์เราควรที่จะดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว จึงจะเพียงพอต่อร่างกาย การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย  ไม่ว่าจะเป็น ในเรื่องของสุขภาพร่างกาย ความสวยงามของผิวพรรณ ทำให้ผิวของเรานั้นมีความชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดได้อีกต่างหาก 
  • การออกกำลังกาย หากใครที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างดูแลตนเอง การออกกำลังกายอาจช่วยคุณได้ หากไม่มีเวลาว่างจริง ๆ เพียงออกมายืดเส้นยืดสายก็สามารถช่วยคุณได้แล้ว หรือหากพอมีเวลาก็หมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างสม่ำเสมอ เพียงแค่นี้ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้แล้ว
  • การนอนหลับให้เพียงพอ มนุษย์เราควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะการที่เรานอนหลับอย่างเพียงพอต่อร่างกาย ร่างกายจะช่วยซ่อมแซมส่วนต่างอย่างเต็มที่ และทำให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับความสดชื่นมีพลังในการทำงานและมีพลังในการใช้ชีวิตในวันต่อ ๆ ไปอีกด้วย 

อย่างไรก็ตาม การทำงานในสมัยนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญ หรืออาจขาดไม่ได้ เพราะเป็นช่องทางเดียวในการหาเลี้ยงชีพตัวเองและครอบครัว ดังนั้น ถึงแม้ว่าคุณจะต้องทำงานหนักมากสักแค่ไหน ก็อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง เพราะถ้าหากปล่อยละเลยไม่ทำการดูแลคุณอาจจะรู้สึกเสียใจทีหลังก็ได้ หากพอมีเวลาก็ออกไปหากิจกรรมที่ช่วยทำให้คุณนั้นรู้สึกผ่อนคลาย จะได้ไม่รู้สึกหมกมุ่นกับการทำงานมากเกินไป

 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

กินหวานมากไประวังผิวพัง

เชื่อว่าสาวหลาย ๆ คนคงชอบทานอาหารพวก ขนมเค้ก ขนมเบเกอรี่ต่าง ๆ หรือแม้แต่ของหวานต่าง ๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เรียกได้ว่าเป็นอาหารโปรดของใครหลาย ๆ คนเลยก็ว่าได้ เพราะนอกจากอาหารเหล่านี้จะให้ความหวานต่อร่างกายแล้ว ยังทำให้สาว ๆ ที่กินแล้วมีความสุข และเพลิดเพลินไปกับกับอีกต่างหาก โดยปกติแล้ว เมื่อเรารับประทานของหวานในปริมาณมาก

หรือเกินขนาดต่อร่างกายเราควรที่จะระวังตัวให้ดี เพราะนอกจากจะทำให้เราอ้วนได้แล้วนั้น ยังสามารถส่งผลเสียต่อผิวพรรณของเราให้แย่ลงได้อีกด้วย รู้หรือไม่ว่าหากรับประทานน้ำตาลในปริมาณที่มากก็สามารถทำลายผิวของเราได้ อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้อีกด้วย

ดังนั้น เมื่อเรายังมีโอกาส ก็ควรที่จะดูแลผิวของเราให้สวยอยู่เสมอ ไม่ใช่มีแต่ทำลายมัน อย่างไรก็ตาม ถือแม้ว่าขนมหวานที่มีส่วนผสมของน้ำตาลจะให้ความสุขแก่สาว ๆ เป็นอย่างมาก หากรู้ว่าน้ำนั้นสามารถทำลายผิวของเราได้จะเลิกไหมนะ และวันนี้เราจึงได้รวบรวมของมูลเกี่ยวการกินหวานมาฝากกันว่าจะส่งผลเสียต่อผิวของเรามากแค่ไหน ไปดูกันเลย

การกินน้ำตาลทำให้เป็นสิว รู้หรือไม่ว่าการบริโภคน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลให้เกิดการก่อตัวของสิว โดยพบว่าสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดสิวคือฮอร์โมน และการอักเสบของผิว และทราบหรือไม่ว่าการที่เราเพิ่มอินซูลินเข้าไปสู่ร่างกาย อาจส่งผลให้เกิดการอักเสบของผิวได้  ซึ่งต่อมผลิตน้ำมันในร่างกายของเรานั้นจะทำการผลิตน้ำมันออกมาเป็นจำนวนมาก จนนำไปสู่การสะสมของแบคทีเรีย และส่งผลให้เกิดเป็นสิวขึ้นนั่นเอง

กินน้ำตาลเยอะทำให้ผิวแย่ การที่เราบริโภคน้ำตาลเยอะสามารถส่งผลเสีย และทำให้สภาพผิวของเรานั้นดูแย่ลงได้ ไม่ว่าจะเป็น ผิวรอบดวงดูคล้ำลง มีสิวอักเสบเพิ่มมากขึ้นรักษาอย่างไรก็ไม่หาย มีตุ่มแดงขนาดเล็ก หรืออักเสบ ทำให้ผิวบอบบางง่าย อีกทั้งยังส่งผลให้ผิวของเรานั้นหย่อนคล้อยได้อีกด้วย ดังนั้นแล้ว หากชอบรับประทานของหวานก็ควรที่จะทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ควรทานเยอะจนส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้

กินน้ำตาลเยอะทำให้ผิวแก่กว่าวัย การบริโภคน้ำตาลเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่มากเกินขนาด จะส่งผลทำให้มีปริมาณของอินซูลินที่เพิ่มมากขึ้น ซึ่งตัวอินซูลินจะช่วยเข้าไปเพิ่มการอักเสบ ทำให้เส้นใยที่เกาะตัวอยู่กับคอลลาเจนเกิดการแตกตัวออกจากัน จนส่งผลให้สูญเสียความแข็งแรงของผิว ทำให้ผิวของเราสามารถถูกแสงแดดทำร้ายได้มากขึ้น จนนำไปสู่การเพิ่มริ้วรอยบนผิวพรรณของตนเองได้

 

 

สนับสนุนโดย.  หวยออนไลน์

แอบบันทึกภาพขณะที่อาจารย์มหาลัยดัง ทำร้ายร่างกายลูก

          มีคลิปถูกนำมาเผยแพร่ในโลกออนไลน์  ซึ่งคลิปดังกล่าวนั้นเป็นคลิปภาพเหตุการณ์ผู้ชายคนหนึ่งกำลังสอนการบ้านลูกซึ่งมีเด็กเรียนอยู่ด้วยกันสองคนโดยเด็กคนแรกนั้นอายุประมาณ 2 ขวบในขณะที่เด็กอีกคนนึงอายุประมาณ 9 ขวบและในคลิปจะเห็นได้ว่าชายที่สอนเด็กอยู่นั้นกำลังพูดจาเสียงดังโวยวายใส่เด็กทั้งสองคนนอกจากนี้ยังมีการทำร้ายร่างกายและโยนเข้าของใส่และเมื่อมีผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งคาดว่าน่าจะเป็นภรรยาของเขาก็มาห้ามปรามก็ถูกชายคนดังกล่าวทำร้ายร่างกายจนหัวแตก

         จากคลิป ดังกล่าวนั้นมีการเผยแพร่กันเมื่อวันที่ 15 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564   ซึ่งจากการสืบสวนเบื้องต้นทราบว่าคนที่ถ่ายคลิปและเผยแพร่คลิปดังกล่าวนั้นก็คือหญิงสาวในคลิปนั่นเอง โดยเธอยืนยันว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในครอบครัวของเธอ ซึ่งเด็กที่อยู่ในคลิปทั้งสองคนนั้นเป็นลูกของเธอและชายคนดังกล่าวในขณะที่ฝ่ายชายนั้นมีอาชีพเป็นอาจารย์ของมหาวิทยาลัยชื่อดังในจังหวัดชลบุรี

         เธอได้นำคลิปดังกล่าวนั้นไปแจ้งความที่ สภ. เสม็ด  เพื่อให้เจ้าหน้าที่ตำรวจได้ดำเนินคดีกับสามีของเธอในข้อหาที่เขาทำร้ายร่างกายเธอและลูกโดยเธอเล่าถึงเหตุการณ์ในวันดังกล่าวว่าสามีของเธอกำลังสอนการบ้านลูกแต่เมื่อลูกนั้นตอบคำถามไม่ได้สามีก็จะโกรธและทำร้ายลูกซึ่งเมื่อเธอเข้าไปห้ามตัวเองก็ถูกทำร้ายด้วยเช่นเดียวกันและเธอยืนยันว่าจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้เธอจะขอหย่าขาดจากสามีของเธอและพาลูกไปอยู่ที่อื่นเพราะเธอเกร็งความไม่ปลอดภัยหากเป็นแบบนี้ในอนาคตจะมีอาจจะทำร้ายร่างกายเธอและลูกจนถึงแก่ความตายได้

         อย่างไรก็ตามหลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับคลิปวีดีโอดังกล่าวและรับเรื่องร้องเรียนจากหญิงสาวที่อยู่ในคลิปก็ได้มีการเชิญตัวฝ่ายชายมาพูดคุยกันที่สถานีตำรวจ  ซึ่งฝ่ายชายเองก็ยอมรับว่าตนเองนั้นได้มีการลงมือทำร้ายลูกและภรรยาจริงเพราะสอนการบ้านลูกแล้วลูกไม่สนใจทำให้เกิดความรู้สึกโมโหเพราะโดยส่วนตัวแล้วเขาต้องการที่จะให้ลูกของเขานะเรียนหนังสือเก่งๆ  

        ในวันดังกล่าวนั้นตัวเขาเองก็เห็นว่าพระยาได้เอามือถือมาถ่ายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไว้แต่คิดว่าน่าจะถ่ายไว้ธรรมดาเท่านั้นเลยเขาไม่คิดว่าประหยัดจะนำคลิปดังกล่าวไปเผยแพร่ในกลุ่มไลน์ของผู้ปกครองภายในห้องของลูกซึ่งส่งผลทำให้มีคนเห็นเรื่องราวที่เกิดขึ้นในคลิปเป็นจำนวนมากทำให้คลิปถูกแชร์และเผยแพร่ออกไปจนเป็นเรื่องราวใหญ่โตจนถึงทุกวันนี้

         ส่วนในเรื่องที่ภรรยาต้องการที่จะหย่าขาดจากตัวเขานั้น  เขาคิดว่าคงจะต้องมีการพูดคุยและตกลงกันก่อนเพราะเนื่องจากว่ามีทรัพย์สินที่สร้างขึ้นมาหลังจากแต่งงานกันแล้วเป็นจำนวนมากและถ้าหากภรรยาไม่อยากอยู่ด้วยเขาก็ยินดีที่จะหย่าขาดให้

 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

ลืมไวตามิลล์ ไว้ในรถ เพียง 6 วัน ไวตามิลล์ ระเบิด ทำกระจกรถแตก

          มีผู้ใช้ Facebook เพศชายรายหนึ่งได้ออกมาโพสต์เหตุการณ์ที่ตนเองเจอมากับตัวและต้องการที่จะให้เรื่องราวเหล่านี้เป็นอุทาหรณ์ ให้คนมีการระมัดระวังกันด้วยใน Facebook ของชายหนุ่มได้มีการเล่าว่าตนเองได้ไปซื้อนมถั่วเหลืองไวตามิลค์มาเพื่อจะนำมากินซึ่งในวันดังกล่าวซื้อมาจำนวนหลายขวดแต่หลังจากซื้อแล้วนำขวดไวตามิลค์มาไว้ภายในรถเมื่อกลับมาถึงบ้านเขาลืมนำขวดไวตามิลค์ที่ซื้อมาออกจากรถซึ่งหลังจากนั้นขวดนมไวตามิลค์ก็อยู่ภายในรถยนต์เป็นระยะเวลานานถึง 6 วันด้วยกัน

       โดยเขาได้เล่าด้วยว่าขณะที่จอดรถ 6 วันนั้นรถจอดอยู่ภายในบริเวณบ้านมีหลังคารถคลุมซึ่งรถไม่เคยได้ตากแดดเลย แต่หลังจากที่เขานึกขึ้นได้ว่าเขาได้ซื้อนมไวตามิลค์มาเพื่อจะกินเมื่อไปดูปรากฏว่าไวตามิลค์ที่เขาซื้อมานั้นเกิดระเบิดเหลือเพียงแค่เศษซากใจเต็มภายในรถและยังสร้างความเสียหายให้กับกระจกรถด้านหลังของเขาเป็นอย่างมากเพราะแรงระเบิดจากขวดของไวตามิลค์นั้นทำให้กระจกจากขวดไวตามิลค์กระเด็นไปโดนกระจกด้านหลังเป็นรูแตกหลายรูเลยทีเดียว

      ซึ่งเมื่อเขาเห็นภาพดังกล่าวก็สร้างความสงสัยให้กับเขาเป็นอย่างมากเลยทีเดียวเนื่องจากว่าเขาไม่คาดคิดว่าขวดไวตามิลค์ที่เขาซื้อมานั้นจะส่งผลระเบิดรุนแรงมหาศาลถึงเพียงนี้ซึ่งสภาพน้ำไวตามิลค์ที่เหลือเพียงแต่ซากนั้นเมื่อมองดูแล้วเหมือนกับว่าน้ำไวตามิลค์นั้นมีอาการบูดเน่าอีกด้วยจึงทำให้เขาไม่รู้ว่าสาเหตุของการระเบิดนั้นเนื่องจากว่าไวตามิลค์เกิดอาการเน่าเสียทำให้เกิดก๊าซและส่งผลทำให้ขวดระเบิดหรือไม่หรือแท้ที่จริงแล้วเกิดจากสาเหตุอะไรกันแน่

        อย่างไรก็ตามเหตุการณ์ในครั้งนี้นับว่าเป็นเหตุการณ์ที่รุนแรงเป็นอย่างมากเลยทีเดียวโชคดีที่ช่วงที่ขวดไวตามิลค์ระเบิดภายในรถยนต์นั้นไม่มีใครนั่งอยู่ภายในรถยนต์มีคนนั่งอยู่ภายในรถอาจจะสร้างความเสียหายและคนภายในรถอาจจะได้รับการบาดเจ็บอย่างรุนแรงเป็นอย่างมากเพราะขนาดกระจกซึ่งมีความหนามากตัดกระจกรถยนต์ดังแตกเสียหายจากแรงระเบิดได้เลย

        ดังนั้นเรื่องนี้นับว่าเป็นอุทาหรณ์ที่สามารถนำมาเป็นบทเรียนให้ใครหลายๆคนที่เวลาซื้อของแล้วมักจะลืมของไว้ในรถโดยเฉพาะของที่เป็นพวกขวดน้ำต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำอัดลมหรือขวดน้ำที่เป็นแก้วไม่ควรจะทิ้งไว้ในรถโดยเฉพาะรถที่มีอากาศร้อนอบอ้าวเพราะสิ่งของเหล่านี้อาจจะทำให้เกิดการระเบิดและเกิดอันตรายต่อคนที่อยู่ภายในรถได้และยังสร้างความเสียหายให้กับรถได้เป็นอย่างมากเลยทีเดียว

      ทั้งนี้ยังมีอุปกรณ์หลายอย่างที่ไม่ควรเก็บไว้ในรถโดยเฉพาะขณะที่รถมีการจอดตากแดดเอาไว้เพราะจะทำให้มีการเกิดการระเบิดได้อย่างเช่น  ลูกโป่ง   power bank    หรือแม้แต่ถ่าน  รวมถึงไฟแช็คสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นสิ่งที่อันตรายและไม่ควรเก็บไว้ในรถเพราะจะส่งผลทำให้เกิดแรงระเบิดได้นั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    เว็บแทงหวยถอนขั้นต่ำ100

ชาวบ้านโวย.. ขับรถผ่านหน้าสำนักสงฆ์ทำยางรั่วตลอดภายหลังพบว่าระวังตะปูเรือใบ

            เรื่องราวในครั้งนี้เกิดขึ้นที่จังหวัดนครราชสีมา  ซึ่งเหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่หมู่บ้านแห่งหนึ่งชื่อว่าหมู่บ้าน  โดยชาวบ้านได้ออกมาร้องเรียนกับพฤติกรรมของพระสงฆ์ที่อาศัยอยู่ในสำนักสงฆ์ภายในหมู่บ้านหญ้าคาว่ามีพฤติกรรมชอบนำตะปูมาลอยไว้ตรงบริเวณถนนด้านหน้าของสำนักสงฆ์ทำให้ชาวบ้านพี่ขี่รถมอเตอร์ไซค์หรือรถโยนผ่านไปผ่านมาบริเวณดังกล่าวเกิดปัญหายางรั่วเนื่องจากว่าโดนตะปูเรือใบที่ทางพระได้มีการนำมาโรยมาเอาไว้บริเวณถนน 

            เรื่องราวในครั้งนี้ได้รับการร้องเรียนมาจากชาวบ้านเมื่อวันที่ 18 เดือนมกราคมปีพศ 2564  โดยชาวบ้านส่วนใหญ่นั้นเกิดความรู้สึกไม่พอใจเนื่องจากว่าถนนบริเวณดังกล่าวนั้นเป็นถนนสาธารณะไม่ใช่พื้นที่ของวัดโดยตรงแต่ทางพระภายในวัดนั้นกับนำตะปูเรือใบมาโดยทำให้รถยนต์และรถจักรยานยนต์ของชาวบ้านได้รับความเสียหายอยู่บ่อยครั้ง

           เบื้องต้นจากการพูดคุยกับทางพระที่อยู่ที่สำนักสงฆ์ดังกล่าวยอมรับว่าได้มีการนำตะปูเรือใบมาโรยบนถนนจริงแต่ไม่ต้องการให้รถของชาวบ้านได้รับความเสียหายเพียงแค่เกิดความรู้สึกไม่พอใจที่ชาวบ้านขับรถมาตรงเส้นทางบริเวณดังกล่าวว่าจริงๆแล้วถนนเส้นนี้เปิดให้เพื่อให้ชาวบ้านนั้นใช้สัญจรในการเดินเท้าเพียงเท่านั้นแต่เนื่องจากมีรถวิ่งสวนไปมาอยู่บ่อยครั้งเสียงของรถสร้างความรบกวนการสวดมนต์และถือศีลของพระสงฆ์ทำให้พระสงฆ์จำเป็นต้องออกมาหาวิธีการที่จะไม่ให้ชาวบ้านนั้นนำรถมาวิ่งผ่านตรงเส้นทางบริเวณดังกล่าวนั้นเอง

           สำหรับเรื่องราวในครั้งนี้ชาวบ้านมองว่าเส้นทางดังกล่าวเป็นเส้นทางสาธารณะและเป็นเส้นทางที่สามารถผ่านเข้าไปยังหมู่บ้านได้เร็วที่สุดในขณะถ้าต้องไปอีกเส้นนึงจะเป็นทางอ้อมแต่ทางร้านพระที่อยู่ในสำนักสงฆ์แห่งนี้กลับมองว่าเส้นทางสำหรับวิ่งของรถนั้นจะเป็นอีกเส้นทางหนึ่งและอนุญาตให้ใช้ได้เฉพาะการเดินทางเท่านั้นถึงแม้ว่าถนนเส้นดังกล่าวนั้นจะเป็นเส้นของสาธารณะแต่ก็ไม่อยากให้ชาวบ้านนั้นมาสร้างความเดือดร้อนและทำให้เกิดเสียงดังทำให้พระสงฆ์ไม่มีสมาธิในการศึกษาธรรมะนั่นเอง

                     สำหรับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนี้พระในสำนักสงฆ์ยืนยันว่าไม่ได้มีเจตนาที่จะทำร้ายชาวบ้านจนให้ได้รับบาดเจ็บหรือก่อให้เกิดอันตรายแต่อย่างไรสิ่งที่กระทำไปนั้นเป็นเพียงแค่ต้องการเตือน  ไม่ให้ชาวบ้านนำรถมาวิ่งผ่านเส้นทางนี้เพียงเท่านั้น

          อย่างไรก็ตามหลังจากได้มีการพูดคุยกันระหว่างพระสงฆ์และชาวบ้านก็สามารถหาข้อสรุปได้แล้วว่าชาวบ้านจะทำการเปลี่ยนเส้นทางการเดินทางหากมีการขับรถอ้อมไปอีกเส้นทางหนึ่งแต่ถ้าเป็นการเดินเท้าก็จะยังคงใช้เส้นทางบริเวณหน้าสำนักสงฆ์นี้กันตามปกตินั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    วิธีซื้อหวยออนไลน์

เกล็ดความรู้สำหรับหม้อทอดไร้น้ำมัน

คุณสมับติของหม้อทอดไร้ไขมันที่จะสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนคือ ช่วยลดการใช้น้ำมันจากการทอดได้มาถึง 70 เปอร์เซ็น และหม้อทอดเขาก็ได้เครมเอาไว้แต่ถามว่า70%มันจริง ไหมเราคิดว่าคจะต้องดูอาหารเป็นชนิดมากกว่าถ้าอาหารที่เราใช้มันเป็นขาหมูเราจะทำขาหมูทอดหรือว่าทำหมูกรอบอย่างนี้ไขมันน่าจะลดลงสัก70-80%จริงไหมเพราะน้ำมัน มันรีดออกไป

นอกจากนี้ถ้าหากเรานำเอาอกไก่ไปทอด โดยอกไก่มันก็ไม่มีน้ำมันอยู่แล้วเอาไปทอดจากAir Fryerมันก็ลดน้ำมันได้ไม่มากเท่าไหร่มันคงจะอยู่ที่อาหารที่เรานำไปใช้นั่นเอง

เนื่องจากนี้สิ่งนี้บอกเลยว่าเหมาะมากๆกับผู้ชายหรือว่าคุณผู้หญิงที่ยังไม่สันทัดในการทำอาหารก็จะมีความปลอดภัยในขณะปรุงหากคุณทอดด้วยน้ำมันบางทีน้ำมันมันกระเต็นสำหรับบคนโดนทั่วไปเน้นการทำงานเป็นหลักโดยเฉพาะหนุ่มสาวสมัยนี้น่าจะทำอาหารไม่ค่อยเก่งบางคนเจนน้ำมันทีวิ่งหลบกันพัลวันเลยนะ

เพราฉะนั้นแล้วความปลอดภัยระหว่างที่เราปรุงมันเป็นอะไรที่ดีมากเมื่อใช้Air Fryerหรือหม้อทอดไร้น้ำมันและยังมีข้อดีอีกอย่างสำหรับหม้อทอดไร้น้ำมันยังสามารถใช้อุ่นอาหารให้อร่อยได้เราจะสังเกตุได้เวลาเราซื้ออาหารที่เป็นของทอดของทอดมันอร่อยกินไม่หมดเก็บเอาไว้กินอีกอะไรแบบนี้

ซึ่งหากเราจะอุ่นถ้าเอาไปอุ่นในไมโคเวฟมันจะนิ่มไม่อร่อยแต่ถ้าใช้Air Fryerกรอบไก่หนังกรอบอุ่นขนมปังก็กรอบหมูย่างปิ้งย่างก็จะมีความกรอบมีความอร่อยใกล็เคียงกับของเดิมก่อนที่เราจะนำเอาไปเก็บบอกเลยว่ามันโอเคมากๆเลยเช่นกลุ่มที่เขาเรียกว่าใช้หม้อนี้อบแล้วอร่อยเช่น พิซซ่า ขนมปัง ครังซอง ไก่ทอด

ดังนั้นเรามาดูขอเสียกันบ้างข้อเสียของหม้อทอดไร้น้ำมันใช้เวลาทอดนานกว่าการใช้น้ำมันจริงๆส่วนใหญ่ก็จะมากกว่าประมาณสัก2-3เท่าแต่มันก็สบายไม่ต้องไปยืนรอมันมีที่ปรับเวลาบางทีก็ไม่ถึงกับเป็นข้อเสียมากแต่มันแค่ใช้เวลานานกว่าแล้วก็ความกรอบอาจจะไม่เท่ากับการใช้น้ำมัน

ข้อเสียต่อมาหม้อทอดจะไม่สามารถทอดได้ปริมาณน้อยต่อครั้งแล้วก็มีพื้นที่จำกัดในการใส่อาหารถ้าใครมีจะรู้เลยว่ามันใส่ได้แค่นิดเดียวแต่มันก็ดีอย่างจะได้ไม่ต้องกินเยอะคือการจำกัดปริมาณก็โอเคแต่เราอยากบอกแบบนี้มันมีประเด็นสำคัญที่จะต้องมาขยี้นิดนึงว่าว่าที่จริงแล้วมันดีต่อสุขภาพแค่ไหน

 

สนับสนุนโดย    รวมเว็บหวยออนไลน์

ถ้าไม่อยากฟอกไตตลอดชีวิตต้องดู

สำหรับผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะที่4ที่จะต้องจำกัดในการดื่มน้ำและท่านาจะรู้ได้ยังไงว่าเราในวันหนึ่งปัสสาวะออกไปเท่าไหร่เราก็จะแนะนำอย่างนี้เลยว่าปัสสาวะใมนแต่ละวันมันอาจจะไม่เท่ากันเพราะฉะนั้นเราจะมีวิธีในการคำนวณง่ายๆดังนี้

สำหรับวิธีการคำนวณปัสสาวะของเราในแต่ละวันว่าได้เท่าไหร่ก็คือการปัสสาวะทั้งหมด7วันเลยสมมุติว่าวันนี้เราปัสสาวะเราก็ตวงเอาอาจจะต้องหาเขาเรียกว่าถ้าเป็นผู้ชายก็อาจจะเป็นคอมฟอร์ทร์อยมันก็ตวงได้ปัสสาวะวันหนึ่งก็ดูว่าวันนึงเอาฉี่ได้เท่าไหร่

โดยผู้หญิงก็อาจจะหาอุปกรณ์มาชั่งตวงเอาก็คือไม่ต้องทำทุกวันนะคือทำแค่รอบเดียวหมายความว่าทำอย่างนี้7วันแล้วก็รวมกัน7วันแล้วเอามาหาร7ดูว่าเฉลี่ยวันละเท่าไหร่คือเราใช้ค่าเฉลี่ยเอาแล้วกันไม่ใช่ว่าเอาตัวเลยแป๊ะๆมันก็ไม่ไหวก็เฉลี่ยว่า7วันเท่าไหร่ถ้าเฉลี่ยออกมาสมมุติว่าเฉลี่ย7วันออกมาเหลือวันละ1,000ccท่านก็บวกไปเลย500cc

ซึ่งท่านก็จะกินน้ำได้วันละ1.5ลิตรและจะต้องมีข้อควรระวังหลายาข้อมากๆเลยเพราะว่ามักจะพลาดกันไปหนึ่งเลยก็คือว่าระวังอาหารที่มีน้ำผสมอยู่เช่นแกงจืดหรือซุปน้ำมันมีอยู่เยอะอันนี้มันต้องนับด้วยเพราะฉะนั้นค่าเฉลี่ยนที่เผมจะให้จริงๆสมมุติว่าในอาหาร1มื้อน้ำประมาณ100cc

นอกจากนี้แปลว่าถ้าท่านคำนวณออกมาได้ว่าท่านสามารถดื่มน้ำได้วันละ1,500ccท่านก็ลบออกไป300ท่านก็กินน้ำได้วันละ1,200ccคิดง่ายๆไม่ต้องไปนั่งตวงอะไรมากมายแล้วก็สิ่งที่สำคัญคือท่านควรจะต้องมีขวดน้ำประจำตัวคือมันจะเป็นขวดแบบน้ำสิงห์แล้วแต่ยีห้อมันก็จะมีขวดแล้วจะมีccเขียนบอกเอาไว้ใช่ไหมท่านก็พกขวดนั้นเป็นประจำตัวถ้าท่านกินได้วันละ1,200ccท่านก็ไปซื้อขวด600ccมาสองขวดก็แบบนี้ก็ชัดเจนแป๊ะๆพอดีๆ

เนื่องจากนี้ยังไงก็อย่าลืมน้ำแกงก็นับน้ำข้าวต้มก็นับน้ำแข็งก็นับน้ำผลไม้ก็นับไม่ใช่ว่าน้ำผลไม้มันเป็นผลไม้นี่หว่ามันไม่นับ ก็นับหมดอะไรที่เป็นน้ำกินแล้วมันไหลลื่นลงคอก็นับหมดเพราะว่าดูเล็กน้อยทีละนิดรวมกันมันก็เยอะแล้วก็อีกอย่างหนึ่งถ้าท่านรู้สึกว่าท่านกินน้ำเยอะเกินไปบางทีท่านต้องไปดูที่อาหาร

เพราะว่าอาหารไทยบ้านเราค่อนข้างมีรสจัดถ้ารสจัดมากๆเช่นเค็มมากๆเผ็ดมากๆมันกระตุ้นให้ท่านทานน้ำเยอะเพราะฉะนั้นถ้าท่านจำเป็นที่จะต้องจำกัดน้ำก็จะต้องกินอาหารที่มีรสจัดน้อยลงและจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคไตอีกด้วย

 

สนับสนุนโดย.    ซื้อหวยรัฐบาลไทย เว็บไหนดี