电解质是一种带电矿物质，对许多身体活动至关重要，如体液平衡、水合作用、肌肉收缩、血液凝固、神经冲动传递和营养运输(ManBetX万博入口1，2）.

电解质包括钠、钾、钙、镁、氯化物、磷和碳酸氢盐。你可以通过营养丰富的清洁获得它们酮饮食或者是一种电解质补充剂，比如药丸或粉末(然后你可以把它们和水混合)。

补充电解质对以下人群特别有益:

• 我最近开始用生酮饮食来缓解酮类流感症状
• 是否因长时间或剧烈运动而有电解质失衡的危险
• 在一夜的过度饮酒后，你可能需要“宿醉治疗”来补充电解质
• 他们希望将电解质纳入他们的整体健康和保健方案中

这篇文章将帮助你选择最好的酮电解质来帮助你的低碳水化合物之旅。我们还将它们汇编成一个表格，其中包含每种电解质的简短数据(风味可用性、形式等)。

酮电解质	优点	缺点
完美酮症每日电解质粉	4种口味 添加维生素D帮助吸收镁 不含碳水化合物、卡路里和添加糖	没有无味的选择
完美的酮症无味电解质胶囊	更方便 非常适合那些不喜欢电解质粉末味道的人	不添加维生素D 与Perfect Keto粉末相比，每个胶囊的电解质剂量更小
LMNT充电电解质混合饮料	为人们在旅途中提供棒状包装 8种口味，外加1种原味选择	只有3种电解质(钠、钾、镁)
天涯显影剂	有棒状包装和罐装 10种水果口味可供选择 添加维生素C	没有无味的选择
适应营养酮症K1ManBetX万博入口000	每份含有大量钾 4种口味，外加一种原味	没有棒包可用
雷蒙德重电解质混合物	每份含有大量的钠和氯 非常适合非常活跃的人(运动员，忙碌的父母等)。	有些顾客觉得太咸了
主要营养成分电解质恢复加粉	包括其他营养素，如维生素C, B族维生素，硒和铜 10种口味 有适合人们旅行的旅行包吗	没有无味的选择
Keto Chow电解质滴剂	允许灵活的剂量与1毫升滴管 添加到任何饮料(水、咖啡或水果饮料)中都不会有奇怪的余味。	每份减少电解质

1.完美酮症每日电解质粉

因为它不含碳水化合物，卡路里，或糖，完美酮每日电解质是最优秀的酮电解质粉。无论你选择哪种口味——粉红柠檬水、黑樱桃、柠檬酸橙还是西瓜——你都会得到一款不含人工添加剂的补水饮料。

Perfect Keto建议在早上、锻炼后、睡觉前或晒太阳后的第一件事就是将一勺这种电解质粉末混合到一杯水中。

钠、钾、镁和氯化物都存在于每一餐中。它还含有维生素D，可以促进镁的吸收(3.）.

每份碳水化合物(1勺):0 g

2.完美的酮症无味电解质胶囊

如果您为了方便或因为电解质粉末的味道令人不快而更喜欢摄入电解质药丸，Perfect Keto提供电解质胶囊。一个容器包含120粒胶囊，足以满足你至少一个月的酮类电解质需求。

Perfect Keto的电解质胶囊不同于粉末，因为它们不含维生素D;然而，它们含有35克钙，这是另一种有助于平衡激素分泌的重要电解质。4）.

每份碳水化合物(1粒):0 g

3.LMNT充电电解质混合饮料

除了是一种低碳水化合物、无糖和无麸质的高品质电解质粉末外，LMNT充电还有八种口味和一种无味的替代品。如果你喜欢巧克力，你应该尝尝他们的巧克力盐味。它可以作为热巧克力的替代品，也可以作为冰块的冷饮。

忙碌的人们可能会欣赏LMNT电解质粉末的紧凑剂量。所以，无论你是去健身房、办公室，还是去旅行，你都要带一两个香烟包(小到可以装进口袋)，而不是一整个塑料罐。

每份碳水化合物(一包):总碳水化合物1克

4.天涯显影剂

我们也推荐Ultima补充液作为最好的酮电解质之一，因为它含有各种矿物质，包括钙、钾、磷、镁、锌、锰和氯化物。它还含有100克维生素C，有助于胶原蛋白的形成和预防疾病(5）.

根据Ultima的说法，这是一种极好的补水方法，尤其是在剧烈运动后出汗之后。如果你想念苏打水，他们建议用苏打水代替水果饮料(蓝覆盆子、西番莲、西瓜等)。

Ultima Replenisher有棒状包装，罐装和各种包装，如果你想尝试所有四种口味。

每份碳水化合物(1勺或棒包):0 g

5.适应营养酮症K1ManBetX万博入口000

适应营养推广其KManBetX万博入口eto K1000电解质粉末作为钾丰富的补充。每份含有1000毫克钾，这是一种对降低血压、降低心血管疾病和中风风险至关重要的电解质(6）.

如果你正在寻找最好的电解质饮料来最大限度地消耗钾，可以考虑Keto K1000。钙，镁，氯化物和钠是这种补充剂中的其他矿物质。它还含有微量矿物质，如锌。

每份碳水化合物(1勺):0 g

6.雷蒙德重电解质混合物

如果你喜欢Redmond的古色古香的海盐，你会想要使用他们的Re-Lyte电解质混合物。它是理想的电解质补充活跃的酮饮食者谁出汗明显。

你会注意到每份含有大量的盐和钾，两种电解质通过出汗流失，尤其是在剧烈运动时。7）.

你可能会问为什么雷德蒙的电解质含有椰子水粉。他们解释说，他们利用它，因为它是一种天然的水合剂和抗氧化剂的良好来源。

每份碳水化合物(1勺):0 g

7.必需营养素电解质恢复加粉

必需营养素是一家退伍军人拥有的公司，提供额外的营养素，如维生素C, B族维生素，锌和铬，以提高你的免疫力，能量水平和整体健康。

那些干净的生酮饮食的人会欣赏这种电解质粉末不含添加糖、人工甜味剂或色素。有十种美味的口味，包括樱桃爆米花、覆盆子、桃子芒果和草莓猕猴桃。

每份碳水化合物(1勺):0 g

8.Keto Chow电解质滴剂

Keto Chow是一种电解质补充剂，允许可变剂量。它有一个1毫升的滴管，可以输送多达51毫克的钠，53毫克的钾，18毫克的镁和158毫克的氯。

虽然Keto Chow每份含有的电解质比Perfect Keto少，但它的一个好处是，你可以在任何饮料(甚至是水瓶或咖啡)中加入一滴或多滴，而不会有令人不快的余味。

每份碳水化合物(1毫升):0 g

底线

以下是8种酮类电解质补充剂，可以满足各种需求和选择。高质量的酮电解质具有重要的品质，包括不添加糖和有害添加剂(如增色剂和防腐剂)。

如果您正在优化一种电解质(或一组电解质)，请检查电解质包装标签。注意可用的电解质和每份的量。你想测试完美酮的电解质吗?在这里你可以找到我们的电解质粉末和药片．