Category สุขภาพ

วิธีเสริมสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย

ใครใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่ายแต่ด้วยจากสภาพอากาศที่ไม่เป็นใจไม่ว่าจะเป็นความผิดฝุ่นละอองหรือแม้แต่รูปภัยไข้เจ็บที่มักจะติดกับเพื่อนเพื่อนหรืออยู่ในแหล่งที่มีคนเป็นกันมากเราก็มักจะเป็นโรคนั้นด้วยดังนั้นเพื่อป้องกันการเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่เราไม่ต้องการเราจึงควรมีการดูแลรักษาสุขภาพของเราให้มีความพร้อมของร่างกายมีความแข็งแรงเพื่อที่เราจะได้ไม่เจ็บป่วยง่ายเรามาดูกันว่าวิธีการดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองนั้นมีอะไรบ้าง

1 มื้อเช้าสำคัญที่สุดการกินอาหารมือเช้าช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงซึ่งมีการเชื่อกันว่าอาหารในมื้อเช้านั้นเมื่อกินเข้าไปแล้วจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้มีการหลั่งสารเคมีบางอย่างออกมาซึ่งสารเคมีชนิดนี้จะเป็นสารที่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อโรคต่างๆได้ด้วย

2 คุณกินโปรตีนให้มากขึ้นมีการศึกษาพบว่าคนที่กินโปรตีนที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะไม่ค่อยเจ็บป่วยได้ง่ายไปหาใครที่กินโปรตีนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการมักจะมีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น

3 ควรสวมถุงเท้าบ่อยบ่อยหากเราต้องอยู่ในอากาศเย็นเช่นในห้องแอร์ก็จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราค่อนข้างเย็นดังนั้นหากเท้าเย็นก็จะมีผลทำให้เราไม่สบายได้ดังนั้นการใส่ถุงเท้าจึงเป็นการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้มีความอบอุ่นซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการป้องกันไม่ให้เราไม่สบายง่ายได้ด้วย

4 การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอแค่เราพักผ่อนให้พอกับที่ร่างกายต้องการก็จะช่วยให้ร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บรวมถึงสามารถไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในช่วงของวันที่เราต้องทำงานหนักได้อีกด้วย

5 ล้างมือบ่อยบ่อยเป็นการทำความสะอาดเชื้อโรคไปในตัวการล้างมือไม่จำเป็นต้องล้างมือเฉพาะก่อนกินข้าวเท่านั้นหากเราไปสัมผัสกับเชื้อโรคมาเราก็สามารถล้างมือเพื่อให้มือของเราสะอาดและปราศจากโรคได้

6 กินน้ำชาการจิบน้ำชาที่กำลังอุ่นกำลังดีจะช่วยให้ร่างกายของเรามีความอบอุ่นจากข้างในเป็นการปรับอุณหภูมิให้อยู่ในระบบปกติช่วยให้ไม่เป็นหวัดง่าย

7 ดื่มน้ำเปล่ามากๆจะเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายและช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในสภาวะปกติหรือเราจะดื่มน้ำผลไม้คันสดก็ได้จะช่วยให้ร่างกายสุดชื่นและป้องกันการเป็นหวัดได้ด้วย

8 การนวดให้ร่างกายผ่อนคลายก็จะทำให้เราไม่ป่วยง่ายเพราะการนวดจะเป็นการคลายความเครียดให้กับร่างกายของเราเมื่อเราเครียดน้อยลงก็จะทำให้เราแข็งแรงขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ ราคา

วิธีการดูแลสุขภาพผมไม่ให้มัน

สาวๆหลายคนอาจเกิดอาการผมมันจนทำให้เสียความมั่นใจในการที่เรานั้นใช้ชีวิติประวัน  เพราะหลายๆคนเกิดความไม่มั่นใจจนทำให้เสียสุขภาพจิต เพราะจะคิดว่าการที่เรานั้นมีผมมันทำให้เรานั้นดูเป็นคนที่ไม่ค่อยสระผม จนเกิดอาการปัญหาของหนังศีรษะแต่ถ้าหากเรานั้นรู้สาเหตุว่าเกิดจากอะไรนั้นเราควรที่จะไขให้ตรงจุดเพราะจะได้บอกลาผมมัน   

สาเหตุผมมัน ปกติโดยคนเรานั้นจะมีไขมันจากธรรมชาติที่เรานั้นมีกันอยู่ทุกคนอยู่แล้วนั้นเรียกว่า  ซีบัม  ออกมาเพื่อให้ผมของเรานั้นมีความชุ่มชื้น แต่ถ้ออกมากเกินจะไปจะทำให้ศีรษะของเรานั้นมันแล้วอาจจะทำให้อุดตันกลายเป็นสิวในเวลาต่อมา  แต่ก็ที่กล่าวมานั้นก็อาจจะเกิดจากต่อมซีบัมนั้นเยอะมาก  แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับการที่เรานั้นเปลี่ยนฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่น  หรือช่วงมีประจำเดือน แล้วก็ตั้งครรภ์  หรือว่าเรานั้นสระผมบ่อยมากเกินไป หรือว่าเรานั้นไม่ค่อยสระผม  

เราจะบอกเคล็ดลับในการบอกลาผมมัน  

เลือกใช้ยาสระผมที่ควบคุมความมันเพราะว่าเขาได้ออกแบบเผื่อคนที่มีความมันบนศีรษะอยู่แล้ว แต่ถ้าจะให้ดีเราควรหลีกเลี่ยงครีมนวดผมด้วยถ้าเรานั้นต้องการที่จะใช้ครีมนวดผมนั้นเราก็ควรที่ใช้นวดช่วงเส้นผม อย่าใช้นวดให้ติดหนังศีรษะเพาะว่าครีมนวดนั้นจะมีส่วนผสมความมันเยอะ ซึ่งจะทำให้ผมของเรานั้นมันอยู่แล้วก็จะมันขึ้นไปอีก  

ระมัดระวังการใช้ครีมนวดผม สำหรับสาวๆนั้นเราต้องใช้ครีมนวดผมอยู่แล้ว  ถ้าเราเป็นคนที่มีผมมันนั้นเราหลีกเลี่ยงผมมันไม่ได้เราต้องใช้ ดังนั้นเราควรนวดผมแค่เส้นผม พยายามที่จะไม่ใช้โดนศีรษะเพราะว่าจะทำให้เกิดผมมันมากขึ้น 

สระผมทุกวัน เราต้องสระผมทุกวันเพื่อความสุขอนามัย ของเส้นผม อย่างน้อยๆเราต้องสระผมวันละหนึ่งครั้ง เพื่อไม่ให้ต่อมซีมับนั้นทำงานมากจนเกินไป จนทำให้เกิดความมัน 

สระผมให้ถูกวิธี การที่เรานั้นต้องสระผมให้ถูกวิธีนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ไม่ให้เรานั้นผมมันมากขึ้น  การสระผมนั้นเราควรใช้ยาสระผมที่เราเลือกมาช่วยลดความมันของเส้นผม เรายาสระแค่พอประมาณ แล้วไม่ควรที่จะใช้ยาสระผมนั้นทาที่บริเวณหนังศีรษะเราใช้สระมาเส้นผม แล้วเวลาล้างยาสระผมนั้นเราควรที่จะล้างออกให้หมด เพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่มียาสระนั้นเหลืออยู่ที่เส้นผมและหนังศีรษะของเรา ในขณะที่เรานั้นสระผมไม่ควรที่จะใช้เล็บเกาะผมแรงๆเพราะอาจจะทำให้ต่อมซีมับนั้นทำงานเยอะเกินอาจผมมันขึ้นอีก 

เมื่อโควิด-19 ระบาด หยุดอยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อ

         เชื่อว่าสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19  ที่  ณ ปัจจุบันสถานการณ์ก็ยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ เพราะหลายประเทศทั่วโลกยังไม่สามารถควบคุมจำนวนผู้ติดเชื้อรวมถึงจำนวนผู้เสียชีวิตได้เลยและยังมีแนวโน้มว่าจะมีผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆโดยในประเทศไทยเองก็มีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นในทุกๆวันและยังมีผู้เสียชีวิตที่เสียชีวิตเพิ่มขึ้นในทุกๆวันเช่นเดียวกัน

ดังนั้นในหลายประเทศจะมีการประกาศ  พรก. ฉุกเฉินขึ้นมาเพื่อแก้ไขสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสให้มีความเสี่ยงในการติดเชื้อลดน้อยลงให้มากที่สุด ซึ่งหนึ่งในนั้นที่ประเทศนำมาใช้กันก็คือการประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนทำงานที่บ้านหรือที่เราเรียกกันว่า work from home รวมถึงการหยุดอยู่บ้านเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

ยังไงก็ดีสถานการณ์ในตอนนี้ยังถือว่าประเทศไทยยังคงมีความเสี่ยงที่เชื้อไวรัสจะยังมีการลุกลามมากขึ้นไปอีกดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่จึงยังมีการถูกแต่งตัวให้อยู่แต่ภายในบริเวณบ้านรวมถึงไม่สามารถเดินทางออกไปยังจังหวัดอื่นๆได้และบางจังหวัดก็มีการปิดจังหวัดไม่ให้คนเข้าคนออกซึ่งหลายคนที่ต้องอยู่บ้านนานๆก็อาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายดังนั้นวันนี้เราจึงมีการแนะนำวิธีการแก้เบื่อให้กับผู้ที่อยู่บ้านแล้วไม่รู้จะทำอะไร

      เป็นธรรมดาของคนที่เคยออกไปทำงานใช้ชีวิตอยู่นอกบ้านตั้งแต่เช้าแล้วกลับบ้านในตอนเย็นอาจจะต้องอยู่บ้านทุกๆวันโดยที่ไม่ได้ออกไปไหนเลยก็มักจะมีการเบื่อไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตามซึ่งวิธีการแก้เบื่อนอกจากเราจะหาเวลาออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว

เราก็ยังสามารถหาภาพยนตร์สนุกๆมาดูแก้เบื่อกันได้ซึ่งตอนนี้ก็มีหลายเรื่องที่มีการประชาสัมพันธ์ให้ชาวบ้านได้เข้าไปชมภาพยนตร์โดยพร้อมเพียงตอนนี้สามารถดูได้ทั้งเว็บไซต์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นการดูผ่านแอป wetv    หรือการดูผ่านเน็ตฟิค  ซึ่งใน Application เหล่านี้จะมีหนังดีๆมากมายให้เราเข้าไปดูหรือถ้าหากใครที่ไม่ชอบดูหนังหรือว่าดูจนเบื่อแล้วก็สามารถหาอะไรอย่างอื่น

ทำได้เช่นการเข้าไปเล่นเกมออนไลน์ต่างๆผ่านทางอินเตอร์เน็ตหรือการดูแลพืชผักสวนครัวบริเวณบ้านดูแลต้นไม้รอบๆบ้านสิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้เราผ่านพ้นความเบื่อหน่ายจากการที่ต้องทนอยู่บ้านเป็นระยะเวลานานๆได้เช่นเดียวกันซึ่งในตอนนี้เองก็กำลังมีการขยายในเรื่องของการทำแอปพลิเคชั่นให้ประชาชนสามารถร้องคาราโอเกะเคชั่นได้ซึ่งนี่ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะลดความน่าเบื่อของการอยู่บ้านลงได้เช่นเดียวกัน 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์

โรคร้ายแรง

ใน 1นาทีจะมีคนเสียชีวิตเฉลี่ยประมาณ  7 คนจากทั่วทุกมุมโลก ซึ่งสาเหตุที่เสียชีวิตก็มีมากมายหลายสาเหตุ ม่ว่าจะเป็นอุบัติเหตุ เจ็บป่วยด้วยโรคภัยไข้เจ็บ การฆาตกรรม ภัยพิบัติหรือสงคราม นับเป็นสิ่งที่น่ากลัวทั้งสิ้น และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดและได้มีการคร่าชีวิตผู้คนแปอย่างมากมายมหาศาลนั้นก็คือโรคภัยไข้เจ็บนั่นเอง โดยโรคภัยไข้เจ็บที่ว่านี้คือโรคที่เกิดจากโลกร้ายแรงและสามารถแพร่เชื้อระบาดได้

ซึ่งโรคที่น่ากลัวและสามารถคร่าชีวิตผู้คนได้อย่างมากมายได้แก่ กาฬโรคเป็นโรคที่ทำให้มีผู้เสียชีวิตจากโรคนี้มากมาย สาเหตุเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย โดยมีสัตว์ที่ใช้ฟันแทะและหมัดเป็นสัตว์พาหนะนำโรค โดยมนุษย์จะสามารถรับเชื้อเมื่อสัมผัสโดยตรง รับเชื้อผ่านทางอาหาร หรือวัสดุที่ปนเปื้อนและเชื้อนั้นสามารถแพร่กระจายผ่านอากาศได้อีก และในอดีตนั้นมีการระบาดของกาฬโรคครั้งใหญ่ถึงสามครั้ง และได้มีการคร่าชีวิตผู้คนไปจำนวนที่เยอะมากและการระบาดครั้งสุดท้ายเกิดขึ้นที่จีนในมณฑลยูนานและมีการแพร่ระบาดไปยังทั่วทุกทวีปของโลกและต่อมาแพทย์ชาวฝรั่งเศสได้มีการค้นพบเชื้อที่ก่อโรคและนำไปสู่วิธีคิดค้นยารักษาและปัจจุบันโรคนี้สามารถรักษาให้หายได้หากมีการตรวจพบเร็ว

ไข่ทรพิษหรือที่เรียกกันว่าฝีดาษ เป็นโรคติดต่อที่ร้ายแรงและมีลักษณะเฉพาะของโรคคือมีผื่นขึ้นตามตัว มีไข้สูงและปวดหัว ชักและอาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ มีอัตราเสียชีวิตอยู่ที่30%เกิดจากเชื้อไวรัส โดยมีสองชนิดและแต่ละชนิดเกิดจากเชื้อคนละตัว โรคฝีดานั้นเกิดขึ้นมานานกว่า10,000ปี โดยหลักฐานที่ว่ามีการตรวจพบมัมมี่แห่งอิยิปที่สวรรคตด้วยโรคฝีดาษ และมีการระบาดครั้งใหญ่ในประเทศญี่ปุ่น ทำให้ผู้คน1ใน3ของประเทศเสียชีวิตและเชื้อได้มีการแพร่กระจายไปยังประเทศต่างๆ และมีการระบาดขึ้นอยู่เรื่อยๆ ทำให้องค์กรอนามัยโลกมีการรณรงค์การฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันและกวดล้างโรคฝีดาษ ทำให้ผู้ป่วยโรคนี้ลดลงอย่างมากและมีการประกาศว่าโรคฝีดาษได้มีการกวาดล้างหมดไปจากโลกนี้แล้ว

อหิวาตกโรค หรือที่คนโบราณเรียกว่าโรคห่า เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งก่อให้เกิดการอักเสบของลำไส้เล็กและส่งผลให้เกิดอาการท้องเสียท้องร่วงรุนแรงและเป็นเหตุที่สามารถทำให้เสียชีวิตได้ ภายในระยะเวลาที่ไม่นาน ถือเป็นโรคที่เกิดการติดต่อได้อย่างรวดเร็วและรุนแรงผ่านการสัมผัสและการบริโภคอาหารที่มีเชื้อปนเปื้อน สามารถเป็นได้ในทุกช่วงอายุ ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยในประเทศที่ยังไม่พัฒนา มีการเกิดขึ้นและระบาดอยู่เสมอ สามารถป้องกันโรคนี้ได้โดยการรับประมานอาหารที่มีการปรุงสุกและดื่มน้ำที่สะอาด การล้างมือให้สะอาด และหลักเลี่ยงกับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้

 

สนับสนุนโดย  หวยลาวจ่ายบาทละเท่าไร

คุณหมอออกมาเตือนคนที่รักษาอาการป่วยโคโรน่าหายอย่ารีบมีเพศสัมพันธ์เด็ดขาด อย่างน้อย 30 วัน

               

        ก่อนหน้านี้มีข่าวออกมาว่านักวิจัยของประเทศจีนได้มีการศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องไวรัสโคโรน่าต่อโดยมีการค้นพบว่าผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นมีเชื้อไวรัสโคโรน่าในน้ำอสุจิด้วยซึ่งเบื้องต้นนั้นทางแพทย์ของประเทศจีนยังไม่สามารถออกมายืนยันได้ว่ากรณีที่พบเชื้อไวรัสในน้ำอสุจินั้นจะสามารถติดต่อกับคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่งได้หรือไม่

ซึ่งใบยืนยันว่าหากมีเพศสัมพันธ์กันนั้นจะสามารถติดเชื้อไวรัสจากทางอสุจิได้จริงหรือเปล่าแต่อย่างไรก็ตามเมื่อมีข่าวนี้ออกมาด้านในแพทย์วีระวัฒน์ซึ่งเป็นคุณหมอที่ดูแลเรื่องของเกี่ยวกับเรื่องของการควบคุมโลกก็ได้ออกมาพูดถึงการที่ประเทศจีนศึกษาค้นคว้าวิจัยและพบปัญหานี้ซึ่งทำให้คุณหมอเองมองว่าหาข้อมูลยังคลุมเครือไม่ชัดเจนเราจึงควรป้องกันเอาไว้ก่อนเพราะเราเองก็ยังไม่รู้ว่าหากยังมีเชื้อไวรัสโคโรน่าน้ำอสุจิจะสามารถส่งต่อไปยังคนอื่นได้หรือไม่ดังนั้นหากเป็นไปได้ป้องกันการติดต่อด้วยการงดมีเพศสัมพันธ์กันก่อนอย่างน้อยก็ 30 วันขึ้นไป

เพื่อที่จะได้วางใจได้ว่าเชื้อไวรัสโคโรน่านั้นจะได้ไม่ติดต่อได้ ทั้งนี้เชื้อไวรัสโคโรน่านั้นมีหลายสายพันธุ์มากในขณะนี้ซึ่งต่างประเทศไทยเองก็ได้มีการศึกษาสายพันธุ์ที่เป็นของทางประเทศไทยและยังไม่พบว่าในน้ำอสุจินั้นมีเชื้อไวรัสอยู่ซึ่งอาจจะเป็นคนละสายพันธุ์กับกลุ่มประเทศจีนก็ได้และที่สำคัญยังไม่มีรายงานเข้ามาเกี่ยวกับเรื่องการมีเพศสัมพันธ์และติดเชื้อไวรัสโคโรน่าแต่อย่างไรก็ตามการป้องกันไว้ก่อน

นับว่าเป็นเรื่องที่ดีที่สุดโดยเฉพาะผู้ที่พึ่งได้รับการรักษาโรคไวรัสโคโรน่าหายจึงไม่สมควรอย่างยิ่งที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคู่รักควรจะเว้นช่วงประมาณอย่างน้อย 30 วันก่อนเพื่อให้เชื้อไวรัสที่มีอยู่งั้นหมดไปก่อนเพราะเราไม่รู้ว่าเชื้อไวรัสที่อยู่ในอสุจินั้นเป็นเชื้อไวรัสที่มีชีวิตหรือว่าตายไปแล้ว อีกอย่างหนึ่งคือเป็นการป้องกันการติดเชื้อชนิดอื่นๆด้วยอย่างเช่นเชื้อ HIV

ดังนั้นการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีเชื้อโรคระบาดอยู่ในขณะนี้จึงควรอยากให้ทุกคนที่แม้จะไม่ได้ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าก็ตามสวมใส่ถุงยางอนามัยทุกครั้งก่อนที่จะมีเพศสัมพันช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะมีการติดเชื้อหรือเป็นการกระจายเชื้อโรคออกไปให้กับคนอื่นได้อย่างไรก็ดีการแสดงความรักซึ่งกันและกันของคนรักนั้นไม่ว่าจะเป็นการหอม  การกอด ซึ่งแม้แต่การจุดกันก็ควรงดการแสดงออกในช่วงนี้เช่นเดียวกันเพราะเป็นช่องทางหนึ่งที่สามารถกระจายเชื้อไวรัสได้

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  แทงหวยฮานอย

นกไม่น่ารัก

โรคไข้หวัดนกเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส ชนิดเดียวกันกับ  ข้าหวัดใหญ่แต่กลายพันธ์และรุนแรงมากกว่าไข้หวัดใหญ่ เดียวนี้การเป็นหวัดเราแทบแยกไม่ออกแล้วว่าเป็นไข้หวัดจริงๆหรือเป็นอย่างอื่นและวัคซีนป้องกันก็ไม่มีแบบป้องกันได้ทุกโรค  การดำเนินชีวิตของคนเราเดียวนี้ยิ่งพบเจอผู้คนมากหน้าหลายตาไม่รู้เลยว่าคนที่เราพบนั้นเค้าเป็นโรคอะไร 

จะนำมาติดกับเราหรือเปล่ารวมไปถึงเพื่อนร่วมโลกของเราด้วยเช่นสัตว์ต่างๆไม่รู้จะนำโรคอะไรมาแพร่ให้เราได้บ้าง  รวมทั้งอาหารที่เรากินไปทุกวันนี้ป้องกันโรคอะไรได้บ้างที่เค้าว่ากินอันนี้จะป้องกันโรคนี้ได้แต่เห็นคนที่กินยังเป็นโรคนี้อยู่ก็ยังหาข้อสรุปไม่ได้แน่ชัด

รวมทั้งอาการของผู้ป่วยรายหนึ่งมีอาการเหมือนกับคนเป็นไข้หวัดธรรมดา  คือมีอาการมีไข้สูง  เหนื่อยง่าย  หายใจลำบาก  มีน้ำมูก  มีอาการท้องเสีย  อาเจียน  แต่ที่แปลกก็คือมีเลือดกำเดาไหลร่วมด้วย   พอไปพบหมอ  หมอตรวจอย่างละเอียดพบว่าคนไข้เป็นไข้หวัดนก  โดยช่วงหนึ่งไข้หวัดนกเคยระบาดอย่างมาก  เราเรียกว่าโรค H5N1 เป็นโรคไข้หวัดสายพันธุ์ใหม่ที่มีสัตว์ปีกเป็นพาหะนำโรค 

แต่โรคนี้รักษาได้หายขาดได้  หากมาพบหมอทันเวลา  พอเรารู้ว่าโรคนี้มีสัตว์ปีกเป็นพาหะนำโรค  นั่นทำให้คนตกใจอย่างมากเพราะว่าคนเราใช้ชีวิต  อยู่กับนก  ไก่  เป็ด  ห่าน  เพราะเราเลี้ยงไว้เป็นอาหารและค้าขาย  หาเงินมาเลี้ยงครอบครัว  จะทำอย่างไรละที่ไม่คลุกคลีกับสัตว์เรานี้  รวมทั้งสัตว์เหล่านี้เป็นอาหารหลักของคนเรา  เช่นไก่  เรากินทั้งไก่  และไข่  ใช่ว่าหมอบอกว่าขอแค่เราทำสุกก็เป็นการฆ่าเชื้อโรคนี้ได้แล้ว  ถามว่าแล้วใครจะกล้ากินละ 

ขนาดไข่ไก่ต้มจนสุกแล้วยังไม่กล้ากินเลย  มีเจ้าหน้าที่แจ้งให้ถมดินในกรณีที่พบสัตว์ปีกเราตาย  ไม่ให้สัมผัสสัตว์ที่ตาย  เพราะสัตว์นั้นอาจจะตายเพราะเป็นไข้หวัดนกก็เป็นได้  อย่างนี้ไก่ที่เค้าฆ่าวางขาย    ที่ตลาดใครจะกล้าซื้อมากิน  เราไม่รู้เลยว่าตายอย่างไร  ยิ่งคนที่ทำงานในฟาร์มไก่  ฟาร์มนกกระทา ยิ่งอันตรายไปใหญ่ 

แล้วนกอะไรบ้างที่บินมาจากไหนไม่รู้เต็มท้องทุ่งนาเรา  เราไล่แล้วก็มาอีก  ขี้นกก็เต็มท้องนา แย่ไปกว่านั้นคือขี้นกตกลงในแหล่งน้ำ  แม้นนำมารดสวนเรายังไม่กล้าเลย ไม่รู้ว่าเราจะต้องเจอโรคอะไรบ้าง  กว่าที่ทางการแพทย์จะหายารักษาได้ 

ก็มีโรคใหม่เกิดขึ้นมาอีก  เราก็ได้แต่ทำใจทำจิตใจของตัวเองให้คิดบวกดูแลสุขภาพของเราให้เข็มแข็งน่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในเวลาแบบนี้

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  alpha88

Skincare ใช้อะไรก่อนหลัง?

สาว ๆที่มีการบำรุงผิวหน้าด้วย Skincare ต่าง ๆ โดยส่วนมากมักจะไม่รู้วิธีการเรียงลำดับที่ถูกต้องในการใช้ Skincare ว่าต้องใช้ตัวไหนก่อนหรือหลังถึงจะได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุดในการบำรุงผิวหน้า ผู้ที่ใช้มักที่จะเลือก Skincare ตัวที่จะใช้ก่อนหรือหลังตามความต้องการ ด้วยความคิดที่ว่า Skincare นั้น ๆก็จะสามารถเข้าไปบำรุงผิวหน้าได้เช่นกัน แต่ทั้งนี้หากเรารู้วิธีการเรียงลำดับที่ถูกต้องในการใช้ Skincare แล้วนั้น ก็จะทำให้ผิวหน้าของเราได้รับประสิทธิภาพในการบำรุงผิวหน้าจาก Skincare ได้อย่างดีเยี่ยม

หากมีการเรียงลำดับในการใช้ Skincare ที่ผิดวิธีนั้น ผิวหน้าของเราก็จะได้รับการบำรุงเช่นกัน แต่อาจจะได้ผลลัพธ์ที่ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะการเรียงลำดับที่ผิดวิธีทำให้ Skincare ต่าง ๆนั้นไม่สามารถที่จะซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้อย่างดีเยี่ยม การเรียงลำดับการใช้ Skincare ให้ถูกวิธีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการบำรุงผิวหน้าเป็นอย่างมาก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้ Skincare เพื่อบำรุงผิวหน้า

ก่อนที่จะมีการบำรุงผิวหน้าด้วย Skincare ต่าง ๆนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การล้างหน้าให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์นั้น ๆที่มีการใช้เป็นประจำ เพื่อเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรกบนผิวหน้าออกให้หมดก่อน และจะให้เป็นการดีที่สุดในการก่อนล้างหน้าหากมีการเช็ดผิวหน้าด้วย Cleansing ก่อน เพื่อเป็นการทำความสะอาดรูขุมขนบนผิวหน้าอย่างล้ำลึก หลังจากการล้างหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว ควรนำกระดาษทิชชูเช็ดผิวหน้าแทนการใช้ผ้าที่อาจมีสิ่งสกปรกติดอยู่ เพราะจะเป็นสาเหตุที่ทำให้สิ่งสกปรกอุดตันรูขุมขนได้ หลังจากนั้นใช้ Toner เช็ดให้ทั่วบริเวณผิวหน้าเพื่อเป็นการปรับสภาพผิวให้พร้อมรับการบำรุงจาก Skincare จะทำให้เห็นผลได้อย่างดีเยี่ยม

หากมีการ Mask หน้า ให้สามารถเริ่มทำได้เลยหลังจากการที่ลง Toner เสร็จเรียบร้อยแล้ว โดยทำตามคำแนะนำในการ Mask หน้าของผลิตภัณฑ์นั้น ๆ เมื่อเสร็จสิ้นจากขั้นตอนนี้หรือผู้ที่ไม่ได้มีการใช้ Mask ให้ใช้น้ำตบหรือ Serum วิตามินบำรุงต่าง ๆลงบนผิวหน้าได้เลย จะทำให้วิตามินซึมเข้าสู่ผิวหน้าได้เป็นอย่างดี

ขั้นตอนสุดท้ายเป็นการลงครีมกันแดดบนผิวหน้าเป็นอันเสร็จสิ้น หากสาว ๆคนไหนมีการแต่งหน้าต่อสามารถทำต่อจากขั้นตอนนี้ได้เลย แต่หากเป็นในเวลากลางคืนนั้น ขั้นตอนนี้จะเป็นการลง Night Cream ที่ใช้ในการฟื้นบำรุงผิวหน้า และหากสาว ๆคนไหนไม่ได้ใช้ Mask ในการบำรุงผิวหน้าในขั้นตอนที่ผ่านมา ด้วยคำแนะนำจากผลิตภัณฑ์ที่ต้องมีการ Mask ไว้ข้ามคืนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของผลิตภัณฑ์ หลังจากการลง Night Cream แล้วก็สามารถใช้ Mask ได้เลย

ขั้นตอนที่กล่าวมาทั้งหมดในบทความนี้เป็นเพียงขั้นตอนการลง Skincare เบื้องต้น หากสาว ๆคนไหนมีการใช้ผลิตภัณฑ์ Skincare ที่มากกว่าที่กล่าวมาทั้งหมด ควรอ่านจากคำแนะนำในการใช้ของผลิตภัณฑ์ หรือสอบถามจากพนักงานขายสินค้านั้น ๆเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยลาว

เมื่อลูกน้อยของเราเกิดอาการฟันเริ่มขึ้น

เมื่อลูกน้อยของเราอาจจะเป็นช่วงที่ฟันกำลังจะเริ่มขึ้นลูกน้อยของเราอาจจะงอแงหรือว่าอาจจะทำให้เรารู้สึกลำคาญหรือว่าเกิดอาการอักเสบเหงือกนั้นมากขึ้น

  เมื่อฟันของลูกน้อยจะมีอาการเป็นแบบไหน

ส่วนใหญ่แล้วฟันซี่แรกของลูกน้องเรานั้นจะเริ่มขึ้นก็ต่อเมื่อลูกของเรามีอายุปะมาณ 6เดือนซึ่งทารกบางคนก็อาจเกิดมาพร้อมกับฟันซี่แรกของลูกน้อย   หรือว่าลูกน้อยอาจจะมีฟันน้ำนมขึ้นมาเมื่อลูกน้อยของเรามีอายุครบหนึ่งขวบ  โดยที่คุณพ่อคุณแม่นั้นก็ต้องสังเกตอาการเมื่อลูกน้อยของเรามีฟันที่กำลังจะเริ่มขึ้นออกมาจากเหงือกอย่างเช่น  

  • น้ำลายของลูกน้อยเราอาจจะเยอะ  มากกว่าปกติ เพราะว่าเหงือกของลูกน้อยได้รับการกระตุ้นที่เริ่มงอกจึงทำให้มีน้ำลายมากขึ้น  
  • ผื่นเริ่มขึ้น เมื่อลูกอาจมีผื่นบริเวณใบหน้าและลำคอจากการที่น้ำลายที่มีมากกว่าปกติไหลย้อยทำให้มีผื่นแดงๆ แห้ง  และผิวของลูกก็อาจแตกได้  คุณพ่อคุณแม่ควรที่จะเช็ดน้ำลายบ่อย และใช้ครีมสำครีมสำหรับเด็กทาเพื่อความชุ่มชื้ให้แก่ผิวลูก 
  • ลูกชอบกัด เมื่อลูกฟันขึ้นเด็กนั้นจะรู้สึกว่าลำคาญและมักจะมักจะกัดทุกอย่างที่ใกล้ตัว  ไม่ว่าจะเป็นของเล่น  มือหรือเท้าของตัวเอง   แม้กระทั่งหัวนมของแม่ด้วย 
  • เหงือกบวมแดงและร้องไห้เจ็บเหงือก คุณพ่อคุณแม่จะสังเกตได้ว่าเหงือกของลูกเราจะมีอาการแดงหรือว่าบวมมากกว่าปกตินี้ลูกน้อยมักจะร้องไห้  งอแงด้วยความเจ็บเหงือก 
  • เป็นไข้  เมื่อลูกมีอาการที่ฟันจะเริ่มขึ้นแต่จะมีไข้ไม่มากและมักเป็นเป็นวันหากลูกมีไข้นานกว่านั้นคุณพ่อคุรแม่ควรพาลูกไปหาหมอเพื่อตรวจ    
  • เอามือจับแก้มบ่อย ลูกมักจะเอามือนั้นจับแก้มบ่อยบางครั้งอาจจะไม่ได้เจ็บแค่เหงื่อกเพียงอย่างเดี่ยวอาจจะเจ็บบริเวณช่วงหูเพราะฟันขึ้นบริเวณขากรรไกรอาจจะทำให้เดิออาการที่เจ็บแถวบริเวณหูนั้นได้  

ลูกฟันขึ้นแล้วร้องไห้เจ็บเหงือกจะช่วยอย่างไรดี  

เมื่อลูกฟันขึ้นเขามักจะร้องไม่ยอมดูดนมหรือว่ากินอาหารเสริม  เพราะอาการเจ็บเหงือกหรือว่าคันเหงือก  เรามาดูวิธีการบรรเทาอาการเจ็บปวดเมื่อลูกฟันขึ้นกัน

  • นวดเหงือก  หากเหงือกของลูกไม่บวมหรือเจ็บจนมาก  และลูกยอมให้คุณแม่สอดนิ้วเอาเข้าปากเพื่อที่จะล้างเช็ดเหงือก ของลูกเบาๆ เพราะว่าอาการนวดจะช่วยให้ลูกนั้นรู้สึกผ่อนคลาย  และช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี  แต่สิ่งที่สำคัญคุณแม่นั้นอย่าลืมที่จะทำความสะอาดมือของเราด้วยก่อนที่จะเอามือเข้าไปเช็ดนวดเหงือก  
  •   หาของให้ลูกกัด  หรือเราจะหาของเล่นให้ลูกเรากัดอย่างเช่นยางที่เป็นของเล่นสำหรับยางกัดที่มีความปรอดภัย  เพื่อที่จะบรรเทาอาการคันเหงือกของลูกน้อย      

 

ได้รับการสนับสนุนมาจาก  หวยออนไลน์ขั้นต่ำ 1 บาท

ดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี 

การดูแลเส้นผม ไมใช่เพียงแต่การบำรุงผมด้วยผลิตภัณฑ์ราคาแพงต่าง ๆเท่านั้น ยังรวมไปจนถึงการสระผม การบำรุงผม และการหวีผมที่ถูกวิธีด้วย จึงจะสามารถลดปัญหาการชี้ฟูของเส้นผมได้

  1. ไม่ควรสระผมทุกวัน ยาสระผมที่ใช้ไม่ว่าจะราคาแสนแพงหรือว่ามีคุณสมบัติดีแค่ไหนก็ตาม แต่ด้วยการที่เส้นผมโดนผลิตภัณฑ์เหล่านั้นทุกวันจะทำให้เส้นผมแห้งเสีย ชี้ฟู เนื่องจากน้ำมันที่เส้นผมผลิตออกมาถูกทำลาย และยังเป็นการเร่งให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากจนเกินไป ทำให้หนังศีรษะมันง่ายกว่าปกติ ดังนั้นจึงควรเว้นการสระผมอย่างน้อย 1 วัน
  2. ก่อนการสระผมทุกครั้ง ควรหวีผมก่อน และทาน้ำมันบำรุงบริเวณปลายผม เพื่อลดการพันกันระหว่างการสระผม จะทำให้ผมเกิดการร่วงน้อยลง
  3. ไม่ควรใช้น้ำอุ่นในการสระผม ล้างผมด้วยน้ำเย็นหรือน้ำในอุณหภูมิปกติก่อนการลงยาสระผม 1 ครั้ง ให้น้ำมันบำรุงที่ทาไว้ออกจนหมดก่อน
  4. ไม่ควรสระผมแค่ครั้งเดียว ควรสระอย่างน้อย 3 ครั้ง สระโดยการนวดเบา ๆที่หนังศีรษะ ห้ามเกาโดยเด็ดขาด และล้างน้ำออกให้ผ่านปลายผม เพื่อเป็นการล้างสิ่งสกปรกออก ทำแบบนี้เหมือนกัน 3 ครั้ง โดยหลีกเลี่ยงไม่ให้ยาสระผมโดนกับปลายผมโดยตรง เพราะเป็นส่วนที่เปราะบางที่สุด 
  5. ไม่ควรเทแชมพูลงบนหนังศีรษะ ควรเทลงบนฝ่ามือแล้วตีจนเกิดฟองก่อนจึงค่อยนำมาสระผม เพื่อไม่ให้มีสารตกค้างอยู่บนหนังศีรษะ
  6. หลังการสระผมเสร็จ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ครีมนวดเพื่อบำรุงเส้นผม โดยการชโลมครีมนวดบริเวณปลายผมเท่านั้น ห้ามลงบนหนังศีรษะเพราะจะทำให้หนังศีรษะมันง่าย จากนั้นจึงค่อยล้างออกด้วยน้ำจนแน่ใจว่าสะอาด
  7. เมื่อสระผมเสร็จ ไม่ควรเป่าผมด้วยไดร์เป่าผม วิธีที่ดีที่สุด คือการให้ผมแห้งเองโดยธรรมชาติ หากใช้ผ้าเช็ดควรเป็นผ้าไมโครไฟเบอร์เท่านั้น เพื่อลดการเสียดสีจนทำให้เกิดผมชี้ฟู
  8. เมื่อผมแห้ง ควรใช้น้ำมันบำรุงผมทาบริเวณปลายผม แล้วจึงค่อยหวีผม เพื่อไม่ให้ผมพันกัน ลดการชี้ฟู ทำให้ผมชุ่มชื้นดูมีสุขภาพดี
  9. ล้างหวีที่ใช้หวีผมบ่อย ๆเพื่อลดการสะสมของเชื้อโรคที่ทำให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ
  10. หากจำเป็นต้องทำผมโดยใช้เครื่องมือที่มีความร้อนต่าง ๆ อาทิ เช่น ที่หนีบผม ที่ดัดผมลอน ฯลฯ เป็นต้น ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันเส้นจากความร้อนก่อนการใช้ทุกครั้งเพื่อไม่ให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น

 

สนับสนุนโดย  ซื้อหวยลาว4ตัว

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

สุขภาพดีด้วยการกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นแนวทางที่ได้รับการยอมรับมาอย่างยาวนาน ยังช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ต่างๆได้อย่างแม่นยำ เพราะเลือดแต่ละกรุ๊ปนั้นมีสารเคมีที่อยู่ในเลือดแตกต่างกัน โดยมีแอนติเจนจะกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนที่เป็นอนุมูลอิสระ ที่มีคุณสมบัติในการเหนี่ยวนำและจับเกาะติดเลือดเรียกว่า เลกติน ถ้าหากว่าเรากินอาหารที่มีเลกติกเข้าไปโดยที่ไม่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด จะส่งผลทำให้เลกตินเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญ การสร้างอินซูลิน และความสมดุลของฮอร์โมน

เพราะร่างกายของแต่ละคนนั้นมีสารเคมีที่แตกต่างกัน จึงทำให้เลือดแต่ละกรุ๊ปมีความสามารถในการย่อยแตกต่างเช่นกัน ซึ่งการย่อยถ้าอาหารที่นำเข้าสู่ร่างกายถูกย่อยได้หมด ร่างกายก็จะนำสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าหากถูกย่อยไม่หมด อาหารเหล่านั้นจะตกค้างอยู่ในร่างกายและเน่าเสีย เมื่อถูกดูดซึมกลับไปอีกครั้งจะทำให้ร่างกายป่วยได้ง่ายขึ้น (ทั้งหมดนี้เป็นแนวความคิดของ ดร.ปีเตอร์ ดี อาดาโม ซึ่งปัจจุบันนั้นยังไม่มีข้อพิสูจน์หรือหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แน่ชัดมาสนับสนุนแนวความคิดนี้ แต่ว่ากรุ๊ปเลือดกับอาหารนั้นมีความสัมพันธ์กัน หากลองกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดก็ไม่เสียหายนะ)

แต่ถึงอย่างนั้น การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดจะมีผลที่ทำให้ป่วยและสามารถก่อให้เกิดการเป็นโรคมะเร็ง ภูมิแพ้ และมีความเสื่อมของเซลล์ตามส่วนต่างๆของร่างกายเร็วขึ้น หลายคนคงอยากจะทราบกันแล้วว่า เลือดแต่ละกรุ๊ปนั้นควรกินอาหารแบบไหนที่จะช่วยส่งเสริมให้สุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น และควรหลีกเลี่ยงอาหารแบบไหน

กรุ๊ปเลือด O

คนกรุ๊ปนี้มีระบบเผาผลาญที่ดีเยี่ยม มีระบบน้ำย่อยในกระเพาะมากกว่ากรุ๊ปอื่นๆ ทำให้กินเนื้อสัตว์ได้ดี แต่กรดในกระเพาะอาหารเยอะ ถ้าหากกินอาหารที่เป็นแป้ง ไขมัน อาหารรสจัด จะทำให้กรดในอาหารเยอะเกินไป จะเกิดการระคายเคือง แสบกระเพาะ กระเพาะอักแสบได้ง่าย เมื่อย่อยโปรตีนในร่างกายของคนทุกกรุ๊ปจะมีสารของเสียที่มีชื่อว่า แอมมอเนีย เกิดขึ้นมาจะถูกส่งขับออกไปทางไต แต่โดยเฉพาะคนกรุ๊ปO ที่ถึงแม้จะกินเนื้อสัตว์ได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่นๆ แต่ถ้าหากกินมากจนเกิดไป ก็จะทำให้มีปัญหาเรื่องไต วิธีแก้ไขจะต้องดื่มน้ำเยอะๆ สิ่งที่ควรกินเพื่อต้านทานภูมิแพ้ ได้แก่ เนื้อสัตว์กินหญ้าไม่ติดมัน ปลาน้ำลึก น้ำมันมะกอก สาหร่ายทะเล หัวหอม กระเทียม สับปะรด ขมิ้น ชาเขียว

กรุ๊ปเลือด A

เหมาะกับการกินผัก เพราะคนกรุ๊ปAมีน้ำย่อยลดลงจากกรุ๊ปO ทำให้ย่อยโปรตีนได้ลำบาก หากว่ากินอาหารโปรตีนประเภทเนื้อสัตว์เยอะจนเกินไป จะทำให้อาหารไม่ย่อย ท้องอืด อาหารจะบูดเน่าตกค้างในลำไส้ มีผลทำให้เป็นมะเร็งลำไส้ได้ง่ายกว่ากรุ๊ปอื่นๆ ถ้าต้องการกินเนื้อสัตว์ก็สามารถทานได้ แต่ต้องเป็นเนื้อที่ผ่านการมักจากเอนไซม์จากพืช เพื่อให้เนื้อสัตว์มีความนุ่ม จะทำให้ร่างกายย่อยง่ายขึ้น สิ่งที่ควรระวังคือ คาร์โบไฮเดรตแปรรูป จำพวก เบเกอร์รี่ เส้นก๋วยเตี๋ยว ขนม เป็นต้น สิ่งที่ควรกินเพื่อต้านทานภูมิแพ้ ได้แก่ ถั่วเหลือง ปลาน้ำลึก น้ำมันมะกอก บล็อกโคลี่ หัวหอม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เลม่อน กระเทียม ชาเขียว

กรุ๊ปเลือด B

ควรระวังอาหารที่ไปกระตุ้นฮอร์โมน คือ สารไฟโตสเทอรอล จะอยู่ในน้ำพืชต่างๆ ถั่ว ถั่วเหลือง หากทานในจำนวนมากจะเสี่ยงการเกิดก้อนซีต เนื้องอกในมดลูก รังไข่ เต้านม ในผู้หญิง ส่วนในผู้ชายจะเกิดซีตในต่อมไทรอยด์ ต่อมลูกหมาก และสารเบต้าแคโรทีน อยู่ในอาหารจำพวกผักผลไม้ที่มีสีเหลือง หากต้องการกินควรทำให้สุกก่อน อาหารที่คนกรุ๊ปB เหมาะกับการกกิน เนื้อสัตว์ ต้องเป็นสัตว์กินหญ้า อย่างเช่น เนื้อแพะ เนื้อแกะ เนื้อวัว ของมักอย่างโยเกิร์ต สามารถกินได้เพราะจุลินทรีย์จะเข้าไปให้ช่วยปรับสภาพลำไส้ ทำให้ภูมิต้านทานสมดุลขึ้นในระบบทางเดินอาหาร สิ่งที่ควรกินเพื่อต้านทานภูมิแพ้ ได้แก่ เนื้อสัตว์กินหญ้าไม่ติดมัน ปลาน้ำลึก น้ำ/นมที่มีจุลินทรีย์หรือโยเกิร์ต น้ำมันมะกอก บล็อกโคลี่ หัวหอม แครนเบอร์รี่ ขมิ้น ชาเขียว

กรุ๊ปเลือด AB

กรุ๊ปเลือดนี้คือการที่2กรุ๊ปเลือดอย่างAกับBมารวม ลักษณะการกินก็จะคล้ายกับกรุ๊ปAกับB ไม่เหมาะกับกินเนื้อสัตว์แต่จะย่อยได้ง่ายกว่ากรุ๊ปA อาหารแปรรูปเช่น ลูกชิ้น ไส้กรอก แฮม เป็นต้น ควรทานอาหารปรุงสด แต่อาหารแปรรูปที่สามารถกินได้คือ อาหารที่มีจุลินทรีย์ อย่างโยเกิร์ตหรือของเปรี้ยวๆ เพราะจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้ ลดพิษในร่างกาย ทำให้ตับไม่ทำงานหนัก ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคงที่ สิ่งที่ควรกินเพื่อต้านทานภูมิแพ้ ได้แก่ ถั่วเหลือง ปลาน้ำลึก น้ำ/นมที่มีจุลินทรีย์หรือโยเกิร์ต น้ำมันมะกอก บล็อกโคลี่ หัวหอม ขมิ้น เลม่อน ชาเขียว

 

สนับสนุนโดย ชุดตรวจ hiv