Category สุขภาพ

เงื่อนไขการใช้สิทธิ์ประกันสังคมในการรักษาสุขภาพ

             สำหรับคนที่อยู่ในวัยทำงานและมีการเข้าทำงานในบริษัทที่ค่อนข้างมีความมั่นคงพวกเขาเหล่านั้นจะถูกบริษัทถูกดึงเข้าไปเป็นส่วนหนึ่งในประกันสังคมนั่นก็เพราะว่าประกันสังคมจะถูกนำเงินรายได้จากกลุ่มคนที่ทำงานนั้นไปการบริหารการจัดการประเทศและยังสามารถเป็นเงินออมให้กับผู้ที่ถูกเรียกเก็บเงินค่าประกันสังคมได้อีกด้วยอย่างไรก็ตามการใช้สิทธิ์ประกันสังคมเชื่อว่าหลายคนอาจจะไม่ค่อยมีความรู้มากนักเกี่ยวกับเรื่องของการใช้สิทธิประโยชน์ต่างๆของประกันสังคมโดยเฉพาะ สิทธิเกี่ยวกับเรื่องของสุขภาพร่างกาย

               ดังนั้นวันนี้เราจะมาดูและมาแนะนำเกี่ยวกับเรื่องของเงื่อนไขของการที่เราจะสามารถนำสิทธิ์ของประกันสังคมในการรักษาสุขภาพร่างกายมาใช้งานซึ่งแน่นอนว่าวิธีการนี้จะช่วยให้เราประหยัดค่าใช้จ่ายเวลาที่เราเกิดอาการไม่สบายหรือเจ็บป่วยโดยที่เราไม่จำเป็นต้องไปใช้สิทธิ์ตามโรงพยาบาลอื่นให้เสียค่าใช้จ่ายเพราะเรามีประกันสังคมที่ดูแลครอบครัวเรื่องของการรักษาพยาบาลให้เราอยู่แล้ว

          เงื่อนไขที่จะพูดถึงกันในวันนี้ก็คือเรื่องของการรักษาซึ่งโดยปกติแล้วหลายคนมีความเชื่อว่าประกันสังคมนั้นหากใครทำที่โรงพยาบาลไหนเมื่อเจ็บไข้ได้ป่วยคุณจำเป็นต้องไปที่โรงพยาบาลนั้นเองอย่างเดียวซึ่งเงื่อนไขแบบนี้เป็นเงื่อนไขเก่าแก่โบราณแล้วตามมาตราของปีพศ2563 ได้มีการปรับปรุงและแก้ไขเงื่อนไขการเข้าไปใช้สิทธิ์โรงพยาบาลในประกันสังคมเราไม่จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลที่เราทำประกันสังคมเอาไว้ก็ได้หากอยู่ในพื้นที่ห่างไกลจากจุดที่เราป่วยมากนักเราสามารถเข้าโรงพยาบาลอื่นในการรักษาได้ซึ่งโรงพยาบาลดังกล่าวจะต้องเป็นโรงพยาบาลที่มีการทำสัญญาไว้กับทางประกันสังคมเท่านั้นเอง

         โดย หากเราไปโรงพยาบาลที่มีการทำสัญญากับทางประกันสังคมไว้ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่โรงพยาบาลที่เราเลือกเอาไว้เราก็สามารถรักษาได้โดยใช้เงื่อนไขของประกันสังคมเพียงแต่ว่าวิธีการนี้เราจะต้องมีการสำรองค่าใช้จ่ายไปก่อนแล้วนำใบเสร็จมาทำการเบิกที่ประกันสังคมอีกครั้งหนึ่งส่วนการเบิกเงินนั้นเราจะสามารถเบิกเงินค่ารักษาได้เพียงแค่ครั้งละ 1000 บาทเพียงเท่านั้นซึ่งแตกต่างจากโรงพยาบาลประกันสังคมที่เราเลือกเอาไว้โดยตรง

          เพราะถ้าหากเราไปโรงพยาบาลที่เราเลือกเอาไว้แล้วเราสามารถรักษาโดยที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมยกเว้นว่าอุปกรณ์ในการรักษาหรือโรคที่เราจะรักษารวมถึงยาที่เราใช้กินในการรักษาไม่อยู่ในเงื่อนไขของประกันสังคมถึงจำเป็นที่จะต้องชำระเงินเพิ่มแต่ก็ค่อนข้างมีน้อยมากดังนั้นการรักษาโรคภัยไข้เจ็บที่ดีที่สุดในการใช้สิทธิ์ประกันสังคมคุณจึงจำเป็นต้องไปที่โรงพยาบาลที่คุณเลือกเอาไว้ให้เป็นโรงพยาบาลประกันสังคมของคุณจะเป็นการดีที่สุดเพราะคุณจะได้ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆเพิ่มเงินเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปันฟรี

เทคนิคเลี่ยงสิ่งรบกวนในรถ

เชื่อว่าหลายๆท่านที่ขับรถเองนั้น จะรู้ดีอยู่แล้วว่า สมาธิเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการขับรถ ดังนั้นหลายๆ ครั้ง อุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้อย่างสิ่งที่รบกวนแล้วทำให้เราไม่สามารถมีสมาธิกับการขับรถได้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราในฐานะคนขับรถต้องพึงระวังกันเป็นอย่างดี ดังนั้นหากอยากขับรถให้ปลอดภัย สมาธิเราต้องมา วันนี้จึงอยากให้เพื่อนๆที่ขับรถจงระวังสิ่งพวกนี้

ระบบนำทาง ซึ่งแม้ว่าระบบนำทางสมัยใหม่จะมีเสียงที่ออกมาพูดคอยให้คำแนะนำแล้วนั้น แต่หลายคนก็ยังคงติดอาการเหลือบมองหน้าจออยู่ตลอดเวลา เพื่อคอยเช็คเส้นทางในการขับขี่อยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะกับถนนที่เราไม่ค่อยจะคุ้นชินกัน ดังนั้นสิ่งที่ต้องระวังเลยพยายามละสายตาจากระบบนำทางให้มากที่สุดและจดจ้องกับสิ่งที่อยู่บนท้องถนนเพื่อหลีกเลี่ยงอุบัติเหตุ

เครื่องเสียงหรือเครื่องปรับอากาศ บ่อยครั้งที่คนเราชอบที่จะปรับเครื่องเสียงหรือเครื่องปรับอากาศในเวลาที่เราขับรถและรถกำลังวิ่งอยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องและไม่ปลอดภัยเป็นอย่างมาก แต่รถสมัยนี้ก็สามารถที่จะสั่งงานผ่านปุ่มพวงมาลัยกันได้แล้วสำหรับรถหลายยี่ห้อและหลายรุ่น แต่หากใครก็ตามที่ยังใช้รถรุ่นเก่าอยู่นั้นควรพึงระมัดระวัง และควรจะปรับเครื่องเสียง หรือเครื่องปรับอากาศในช่วงเวลาที่รถติดหรือรถจอดอยู่กับที่เท่านั้น

การใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถ เรื่องนี้เรียกได้มีการรณรงค์กันอย่างต่อเนื่องกับการไม่ใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถ ไม่ว่าจะเป็นการโทร หรือการพิมพ์ข้อความก็ตามที เดี่ยวนี้ยิ่งหนักเข้าไปใหญ่ บางคนขับรถไป อ่านข่าวในมือถือหรือดูหนังไปด้วยซะอย่างนั้น ดังนั้นอย่าทำเลย มันอันตรายต่อตัวเองและต่อคนอื่นด้วย

รับประทานอาหารในรถ การทำรับประทานอาหารหรือแม้แต่ขนมก็เถอะ จะส่งผลเสียต่อการขับขี่เป็นอย่างมาก แถมคุณยังต้องขับรถด้วยมือข้างเดียวอีกด้วย เพราะอีกมือคุณต้องถือขนมหรืออาหารที่คุณจะทานนั่นเอง ดังนั้นควรพึงระวัง หากหิวมากๆ จอดรถข้างทางที่ปลอดภัยและทานให้เสร็จก่อนแล้วค่อยเดินทางจะดีกว่า

บุคคลหรือปัจจัยจากสิ่งภายนอก เช่นป้ายโฆษณาหรือคนเดินไปเดินมา เพราะเหล่านี้จะทำให้สายตาของคุณที่แทนที่จะจดจ้องกับท้องถนนและรถที่อยู่ทั้งด้านหน้าด้านหลังและด้านข้างของคุณ แต่คุณกลับไปโฟกัสและสนใจกับสิ่งรอบข้างที่ไม่ได้อยู่บนท้องถนน ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้คุณเสียสมาธิ และอาจจะทำให้เกิดอันตรายได้ ดังนั้นเลิกวอกแวกและสนใจสิ่งรอบข้าง ควรมองแต่สิ่งที่อยู่บนท้องถนนเท่านั้นเถอะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

แนะนำวิธีการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน

แนะนำวิธีการลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วน สำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

การที่เพื่อนๆและสาวๆ อยากผอมหรืออยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน แล้วไม่มีเวลาไปออกกำลังกาย เพื่อนๆและสาวๆ ก็ยังสามารถลดน้ำหนักหรือลดควาอ้วนได้อยู่นะ เพราะว่าจริงๆแล้วการที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ดีและเร็วนั้น ต้องเริ่มจากเลือกกินอาหารที่ดีนั้นเอง เราไปดูกันดีกว่าอาหารที่ดีและช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมีอะไรบ้าง…

กินอาหารเช้าและห้ามข้ามมื้อเช้าเด็ดขาด

เพื่อนๆและสาวๆที่อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วน ต้องเริ่มต้นจากการกินอาหารเช้าก่อนเลยนะ ห้ามข้ามหรืออดมื้อเช้าเด็ด เพราะว่าการที่เพื่อนๆและสาวๆ อดมื้อเช้าจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานแย่ลงนะ

ดื่มน้ำเปล่าก่อนกินอาหารทุกมื้อ

ในหนึ่งๆวัน เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว และควรจะดื่มน้ำเปล่าก่อนกินอาหารด้วยนะ เพราะว่าการทื่เพื่อนๆและสาวๆดื่มน้ำก่อนกินอาหารในแต่ละมื้อจะทำให้อิ่มเร็วขึ้นด้วยนะ

เลือกกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

กินเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หรือ แป้งไม่ขัดสี เพื่อจะได้ให้ร่างกายค่อยย่อยและปล่อยพลังงานให้เราใช้ได้นานและลดการกินแบบจุบจิบได้ดี คาร์โบฮเดรตหรือแป้งไม่ขัดสีได้แก่ ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รรี่ 

เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้น

อยากลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ไวแนะนำว่าให้เพื่อนๆและสาวๆ เน้นการกินโปรตีนให้มากขึ้นเพราะมันจะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ อิ่มท้องนานและการที่เพื่อนๆและสาวๆ กินโปรตีนเยอะก็จะช่วยรักษาและเพิ่มกล้ามเนื้อเราได้ด้วยนะ ได้แก่ ไข่ไก่ อกไก่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน

กินไขมันดี เพื่อไล่ไขมันไม่ดีด้วย

เพื่อนๆและสาวๆ ยังต้องกินไขมันดีด้วยนะ เพราะว่าการที่เราได้กินไขมันดี จะทำให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ และการที่เรากินไขมันดียังไปช่วยไล่ไขมันไม่ดีได้ด้วยนะ  ได้แก่ อะโวคาโด น้ำมันมะกอก

กินของหวานบางก็ได้ แต่ต้องกินเป็น ดาร์กช็อกโกแลต นะ

หากเพื่อนๆและสาวๆ อยากกินขนมหวาน แนะนำว่าเพื่อนๆ และสาวๆ สามารถกินดาร์ก ช็อกโกแลตได้นะ เพราะว่ามันจะทำให้เราคลายความอยากขนมได้ และยังช่วยทำให้อารมณ์ดีอีกด้วย

กินถั่วเปลือกแข็งวันละ 1 กำมื้อ

อาหารว่างที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆและสาวๆ คลายหิวได้ดี และยังทำให้เพื่อนๆและสาวๆได้ไขมันดี นั้นก็คือ ถั่วเปลือกแข็ง แนะนำว่าเพื่อนๆกินวันละ 1 กำมื้อก็พอนะ ได้แก อัลมอนด์ พิซาชิโอ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

ระวังอันตรายจากการนอนน้อยมีโอกาสเสียชีวิตสูง

       อย่างที่เราทราบกันดีว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงได้นั้นนอกจากการออกกำลังกายแล้วการพักผ่อนที่เพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายก็เป็นส่วนสำคัญในการที่จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและปราศจากการเป็นโรคภัยได้อีกด้วยอย่างไรก็ตามอย่างที่เรารู้กันดีว่าความต้องการในการพักผ่อนของร่างกายนั้นเราจำเป็นต้องมีการนอนพักผ่อนอย่างน้อยไม่ต่ำกว่า 6 ชั่วโมงและไม่ควรที่จะเกิน 8 ชั่วโมงนั่นเอง

      แต่ในขณะเดียวกันก็มีกลุ่มคนบางคนที่ไม่สามารถที่จะนอนครบ 6 ชั่วโมงขั้นต่ำได้สาเหตุนั้นอาจจะมีมาจากหลายสาเหตุด้วยกันไม่ว่าจะเป็นสาเหตุของการเป็นโรคนอนไม่หลับหรือเกิดจากความเครียดจนไม่สามารถลงได้รวมถึงอาจจะมีการทำงานซึ่งเมื่อมีงานเข้ามาเยอะก็ไม่มีเวลาที่จะสามารถนอนได้ครบถึง 6 ชั่วโมงหรือ 8 ชั่วโมงนั่นเองอย่างไร

ก็ตามหากใครก็ตามที่นอนน้อยปัญหาจากการนอนน้อยนั้นจะส่งผลทำให้คุณเป็นโรคได้หลายชนิดด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการอ้วนชนิดแบบแบบว่าอ้วนลงพุงหรือบางคนอาจจะเป็นโรคเบาหวานรวมถึงบางคนอาจจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงซึ่งโรคต่างๆเหล่านี้คือผลพวงมาจากการที่คุณนอนน้อยนั่นเอง

        และเมื่อใดก็ตามที่คุณนอนน้อยแล้วแต่เป็นโรคต่างๆเหล่านี้คุณจะมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะเสียชีวิตจากการที่คุณเป็นโรคต่างๆเหล่านี้ซึ่งสาเหตุของการเสียชีวิตหัดทบทวนดีๆนั้นก็คือเพราะคุณนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอจนทำให้เกิดเป็นโรคและเกิดทำให้เสียชีวิตได้นั่นเอง  อย่างไรก็ตามอัตราการเสียชีวิตจากคนที่พักผ่อนน้อยนั้นค่อนข้างมีสูง

ซึ่งส่วนใหญ่จะเสียชีวิตแบบเฉียบพลันนั่นก็คือการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายและจากการวิจัยของกลุ่มคนที่นอนน้อยนอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงและเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายเฉียบพลันนั้นมีค่อนข้างสูงอาจกล่าวได้ว่า  มีความเป็นไปได้มากเลยทีเดียวที่จะเสียชีวิตหากมีการนอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงซึ่งความเสี่ยงนั้นสูงถึง 2.1 เท่าเลยทีเดียว

          ดังนั้นหากใครก็ตามที่รู้ตัวเองว่าในขณะนี้มีการนอนพักผ่อนไม่เพียงพอและเมื่อนับจำนวนการนอนแล้วอาจจะไม่ถึง 6 ชั่วโมงควรจะรีบมีการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเองอย่างเร่งด่วนหากไม่เช่นนั้นแล้วร่างกายของคุณจะต้องพบกับอันตรายและเสี่ยงที่จะเสียชีวิตอย่างแน่นอน 

           อย่างไรก็ตามคุณจะต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการน้อยของคุณว่าสาเหตุแท้ที่จริงแล้วที่คุณนอนไม่ถึง 6 ชั่วโมงนั้นเกิดจากอะไรและแก้ไขพฤติกรรมเหล่านั้นให้ได้ก็จะทำให้คุณนั้นสามารถกลับไปใช้พฤติกรรมการนอนได้ตามปกติเหมือนเดิมและสุขภาพร่างกายของคุณก็จะกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

อาการเกิดเชื้อควรที่จะดูแลอย่างไร

ในขณะที่เรากำลังตั้งท้อง และช่องคลอดเกิดอาการเกิดเชื้อควรที่จะดูแลอย่างไร

และคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่หากเกิดภาวะเกี่ยวกับการติดเชื้อในช่องคลอดเราควรที่จะทำอย่างไรซึ่งในวันนี้ให้เรามีวิธีในการสังเกตและดูตัวเองว่าเรามีอาการที่ผิดสังเกตดังต่อไปนี้หรือเปล่าถ้ามีอาการที่ผิดสังเกตดังต่อไปนี้เราควรที่จะทำอย่างไร และในวันนี้เป็นปัญหาสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นั่นเองดังนั้นเราจึงได้เรียบเรียงเกี่ยวกับข้อมูลนำมาเอาไว้ในนี้แล้วให้คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ได้ลองศึกษาและอ่านดูว่าเรามีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่าถ้ามีเราควรที่จะรับมืออย่างไร

เพราะอาการตั้งครรภ์และติดเชื้อในขณะที่เรากำลังท้องอยู่ให้เราหมั่นสังเกตเกี่ยวกับเรื่องของอาการตกขาวที่ผิดสังเกตไปจากเดิม  อย่างเช่นมีสีที่เปลี่ยนไปและกลิ่นของอาการที่เราตกขาวมีกลิ่นที่แรงและเหม็นมากกว่าเก่าอีกทั้งให้เราสันนิษฐานได้ว่าเกิดจากอาการติดเชื้อของช่องคลอดหรือว่าบริเวณปากมดลูกของผู้หญิงซึ่งเรามาดูว่าถ้าเกิดอาการเหล่านี้เราควรที่จะมีวิธีรับมืออย่างไรมาอ่านกัน

        การอักเสบของช่องคลอดซึ่งเกิดจากเชื้อรา แน่นอนว่าเราพบได้เป็นจำนวนมากและก็ไม่น้อยสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มีความเปลี่ยนแปลงซึ่งช่องคลอดระหว่างการที่เราตั้งครรภ์อาจจะต้องทำการปรับสภาพและมีการเจริญเติบโตของเชื้อราเป็นจำนวนมากดังนั้นจึงทำให้เรามีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการตกขาวที่เรารู้สึกได้ว่าเยอะมากกว่าเก่าอีกทั้งยังทำให้เป็นก้อนเล็กๆหรือว่ามีสีขาวที่คุณได้แต่ที่สำคัญถ้าหากเกิดอาการคันในบริเวณปากมดลูกหรือว่าช่องคลอดได้อีกด้วย

        การติดเชื้อพยาธิในช่องคลอด การติดเชื้อในช่องคลอดหรือว่าพยาธิก็เหมือนกับพยาธิตัวเล็กๆแต่ว่าไม่ใช่เหมือนกับพยาธิลำไส้ที่เราคิดกันนะแต่มีความลักษณะคล้ายๆกับอาการตกขาวที่เราจะพบเจอได้นั่นก็คือมีสีที่เปลี่ยนไปอย่างเช่นเกิดมีสีเหลืองหรือว่าสีเขียวแต่ในสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์บางคนอาจจะมีของอาการเป็นฟองร่วมด้วยและนอกจากนี้ยังมี อาการคันคล้ายๆกับเชื้อราซึ่งเราจะรู้สึกได้ว่ามีอาการคันที่บริเวณปากมดลูกหรือช่องคลอดในบางครั้งอาการคันจึงทำให้เราเผลอเก่าได้อีกด้วย

        การติดเชื้อแบคทีเรีย อาการติดเชื้อหรือแบคทีเรียซึ่งเรายังไม่ค่อยมีข้อมูลที่ชัดเจนมากแต่เราคิดว่าคล้ายๆกับอาการเชื้อราหรือว่าเชื้อพยาธิเพราะว่าจะมีอาการตกขาวที่เราสังเกตได้ว่าตกเยอะเป็นจำนวนมากอีกทั้งยังมีสีที่เปลี่ยนไปหรือมีลักษณะที่เหนียวและข้นอีกด้วยนอกจากนี้ยังทำให้มีกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วยอย่างมีอาการรู้สึกแสบๆร้อนๆหรือทำให้เรามีอาการรู้สึกคันยิบๆที่บริเวณช่องคลอดของเราอย่างนี้เป็นต้น

 

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

หากเป็นโรคภูมิแพ้ต้องดูแลตัวเองยังไง

        ปัจจุบันเรามักจะพบว่าเด็กส่วนใหญ่ที่เกิดมานั้นมักจะมีโรคภูมิแพ้ติดตัวตามมาด้วยรวมถึงแม้ว่าเกิดมาแล้วในตอนเด็กนั้นไม่ได้เราเป็นโรคภูมิแพ้แต่เมื่อโตขึ้นมากับมีอาการของโรคภูมิแพ้เกิดขึ้นซึ่งโรคภูมิแพ้ของแต่ละคนนั้นก็จะมีอาการที่ไม่เหมือนกันและการแพ้นั้นก็ไม่เหมือนกันอีกเช่นเดียวกันบางคนแพ้ในเรื่องของอาหารการกินเช่นการแพ้อาหารทะเลหรือบางคนแพ้นมวัวหรือบางคนแพ้พวกถั่ว

แต่บางคนก็แพ้ฝุ่นละอองหรือแพ้แสงแดดสำหรับใครที่เป็นโรคภูมิแพ้นั้นแน่นอนว่าไม่ได้เกิดอันตรายจนถึงแก่ชีวิตแน่นอนหากว่าเราไม่ได้ไปกระตุ้นภูมิแพ้ดังกล่าวเช่นถ้าหากเราเป็นภูมิแพ้นมวัวแล้วก็ไม่ควรกินนมวัวแต่ถ้าเกิดว่ากินก็อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้และถ้าเป็นอย่างแรงก็อาจจะช็อคถึงเสียชีวิตได้

แต่ส่วนใหญ่แล้วการแพ้ต่างๆนั้นมักจะไม่ค่อยได้โดนใจมากนักแต่อย่างไรก็ตามเราก็ควรจะหลีกเลี่ยงที่จะทำให้อาการภูมิแพ้ของเรานั้นกำเริบเพื่อสุขภาพร่างกายของตัวเราเองนั่นเองดังนั้นวันนี้จะมีวิธีการแนะนำเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลตนเองหากเรานั้นเป็นโรคภูมิแพ้ซึ่งแน่นอนว่าอย่างแรกสำหรับโรคภูมิแพ้นั้นคุณจะต้องมีการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอการที่คุณนอนเพียงแค่วันละ 3-4 ชั่วโมงนั้น

จะทำให้อาการภูมิแพ้ของคนกำเริบได้แน่นอนดังนั้นตามหลักข้อมูลสากลแล้วการที่เราจะนับฐานให้เพียงพอนั้นจะต้องมีการนอนตั้งแต่ 6 ชั่วโมงขึ้นไปแต่ไม่ควรที่จะเกิน 8 ชั่วโมงซึ่งเมื่อเราพักผ่อนเพียงพอร่างกายของเราก็จะมีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาทำให้เรานั้นอาการภูมิแพ้กำเริบได้น้อยมากอีกอย่างหนึ่งที่จะช่วยเราได้ใน

หากเราเป็นโรคภูมิแพ้ก็คือการออกกำลังกายเพราะจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงดังนั้นหากใครเป็นโรคภูมิแพ้ต้องรีบออกกำลังกายทุกวันรวมถึงควรจะกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ว่าจะเป็นผักผลไม้หรือแม้แต่เนื้อสัตว์ก็ตามและที่สำคัญเราควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เราแพ้อย่างที่บอกถ้าเราแพ้นมก็ควรจะเลี่ยงกินนมวัวไปกินนมอื่นๆ

ก็ได้หรือถ้าหากเราแพ้อาหารทะเลเราก็ไม่ควรที่จะกินอาหารทะเลแต่ว่าเราสามารถยังกินเนื้อไก่เนื้อหมูได้นั่นเองแต่อย่างไรก็ตามถ้าเรามีการป้องกันอย่างดีแล้วอาการภูมิแพ้ของเรายังคงเกิดขึ้นเราก็สามารถที่จะไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้ให้แพทย์นั้นจ่ายยารักษาอาการภูมิแพ้ของเราได้นั่นเอง

   อย่างไรก็ตามปกติแล้วการเป็นโรคภูมิแพ้นั้นหากเรามีการดูแลตัวเองเป็นอย่างดีพักผ่อนเพียงพอแล้วกินผลไม้กินผักรวมถึงมีการออกกำลังกายแน่นอนว่าอาการของโรคภูมิแพ้ของคนนั้นจะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100

เมื่อรู้สึกเครียดควรทำอย่างไร

อาการดครียกถือว่าเป็นสาหตุที่สามารถทำให้เกิดเป็นโรคอื่นๆตามมาได้ เพราะถ้าหากในชีวิตประจำวันเรามีความเครียดที่เยอะเกินไปหรือดกิดการสะสมของความเครียดนั้นก็จะทำให้เราต้องใช้สมองเพื่อแก้ไขหรือคิดในสิ่งที่จะสามารถทำให้เราหายเครียดได้นั่นเอง ดดยส่วนใหญ่ความเครียดมักจะเกิดจาดการทำงานหรือเกิดขึ้นเมื่อต้องเจอสภาพแวดล้อมหรือสภาวะที่บีบบังคับให้เราทำในสิ่งต่างๆบางครั้งความเครียดก็เข้ามาโดยที่เราไม่ได้ทันตั้งตัวรู้ตัวอีกทีก็รู้สึกเครียดไปแล้วและไม่สามารถที่จะจัดการกับอาการเครียดนั้นได้ก็มี

เมื่อเรารู้ตัวว่าเริ่มเริ่มเครียดแล้วสิ่งที่ควรจะทำเป็นอันดับแรกก็คือการขจัดหรือการแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นต่อของความเครียดนั่นเอง เพราะถ้าหากเราไม่มีการจัดการหรือแก้ไขความเครียดนั้นให้หายไปได้ความเครียดจะเกิดเป็นการสะสมและจะสามารถเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการอื่นๆตามมาได้มากมาย

และความเครียดเป็นสิ่งที่ถ้าหากเรานั้นรู้ตัวว่าตัวเองกำลังเครียดในเวลาอันรวดเร็วเรานั้นจะสามารถจัดการตัวเองเพื่อลดความเครียดด้วยวิธีต่างๆได้และจะทำให้ไม่เกิดเป็นความเครียดสะสมจึงทำให้สามารถช่วยลดอาการต่างที่จะตามมาจากความเครียดนั่นเอง

เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเองกำลังเครียดเราจะต้องเช็คว่าตัวเองนั้นดครียกในระดับไหน เพราะการแก้ไขและปฏิตัวเมื่อรู้สึกว่าเครียดนั้นจะมีความแตกกันกันออกไปตามลำดับความเครียดนั่นเอง โดยส่วนใหญ่ความเครียดมักจะเกิดขึ้นจากที่ทำงาน และจะให้ดีความเครียดควรถูกกำจัดวันต่อวันเพื่อให้สมองและความคิดเรานั้นเบาสบายและสดความเสี่ยงจากความเครียดสะสมด้วย

การขจัดความเคียดวันต่อวันนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุดที่จะทำให้เรานั้นคลายความเครียดไปได้ล้วพร้อมที่จะต่อสู้ในวันต่อๆไปนั่นเอง เพราะบางครั้งความเครียด ถ้าหากไม่ได้รับการขจัดออกไปต่อให้เรานั้นนอนและตื่นมาในตอนเช้าเราก็จะกลับมาเครียดเรื่องเดิมนั่นเองและสิ่งนี้เป็นความเครีดยสะสมและเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่อยากที่จะดำเนินชีวิหรือไม่มีพลังในการใช้ชีวิตในวันต่อๆไปนั่นเอง

การขจัดความเครียดสามารถทำได้หลากหลายวิธี คือการทำให้สมองและความคิดของเรานั้นได้มีการปล่อยวางไม่คิดถึงในสิ่งที่ทำให้เครียดนั่นเอง เช่นถ้าหากเรานั้นเครียดจาดดารทำงาน การที่จะสามารถขจัดและแก้ความเครียดนี้ได้ก็คือการคิดที่จะปล่อยวาง

และไม่นำงานกลับมาทำที่บ้านคิดว่างานคืองานชีวิตของเราคือชีวิตของเราอย่าเอามาปนกันเพราะถ้าหากเราเอาทุกอย่างในชีวิตมาปนหรือผสมกันไหมดเราจจะไม่สารถจัดการตัวเองได้ละทำให้เกิดเป็นความเครียดในที่สุดนั่นเอง.

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปัน

วิธีเสริมสุขภาพเพื่อลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย

ใครใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยได้ง่ายแต่ด้วยจากสภาพอากาศที่ไม่เป็นใจไม่ว่าจะเป็นความผิดฝุ่นละอองหรือแม้แต่รูปภัยไข้เจ็บที่มักจะติดกับเพื่อนเพื่อนหรืออยู่ในแหล่งที่มีคนเป็นกันมากเราก็มักจะเป็นโรคนั้นด้วยดังนั้นเพื่อป้องกันการเป็นโรคภัยไข้เจ็บที่เราไม่ต้องการเราจึงควรมีการดูแลรักษาสุขภาพของเราให้มีความพร้อมของร่างกายมีความแข็งแรงเพื่อที่เราจะได้ไม่เจ็บป่วยง่ายเรามาดูกันว่าวิธีการดูแลรักษาสุขภาพของตัวเองนั้นมีอะไรบ้าง

1 มื้อเช้าสำคัญที่สุดการกินอาหารมือเช้าช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงซึ่งมีการเชื่อกันว่าอาหารในมื้อเช้านั้นเมื่อกินเข้าไปแล้วจะเข้าไปกระตุ้นร่างกายให้มีการหลั่งสารเคมีบางอย่างออกมาซึ่งสารเคมีชนิดนี้จะเป็นสารที่สามารถช่วยป้องกันการติดเชื้อโรคต่างๆได้ด้วย

2 คุณกินโปรตีนให้มากขึ้นมีการศึกษาพบว่าคนที่กินโปรตีนที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการจะไม่ค่อยเจ็บป่วยได้ง่ายไปหาใครที่กินโปรตีนน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการมักจะมีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันบกพร่องซึ่งทำให้ป่วยได้ง่ายขึ้น

3 ควรสวมถุงเท้าบ่อยบ่อยหากเราต้องอยู่ในอากาศเย็นเช่นในห้องแอร์ก็จะทำให้อุณหภูมิในร่างกายของเราค่อนข้างเย็นดังนั้นหากเท้าเย็นก็จะมีผลทำให้เราไม่สบายได้ดังนั้นการใส่ถุงเท้าจึงเป็นการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้มีความอบอุ่นซึ่งก็จะช่วยในเรื่องของการป้องกันไม่ให้เราไม่สบายง่ายได้ด้วย

4 การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอแค่เราพักผ่อนให้พอกับที่ร่างกายต้องการก็จะช่วยให้ร่างกายเรามีภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บรวมถึงสามารถไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในช่วงของวันที่เราต้องทำงานหนักได้อีกด้วย

5 ล้างมือบ่อยบ่อยเป็นการทำความสะอาดเชื้อโรคไปในตัวการล้างมือไม่จำเป็นต้องล้างมือเฉพาะก่อนกินข้าวเท่านั้นหากเราไปสัมผัสกับเชื้อโรคมาเราก็สามารถล้างมือเพื่อให้มือของเราสะอาดและปราศจากโรคได้

6 กินน้ำชาการจิบน้ำชาที่กำลังอุ่นกำลังดีจะช่วยให้ร่างกายของเรามีความอบอุ่นจากข้างในเป็นการปรับอุณหภูมิให้อยู่ในระบบปกติช่วยให้ไม่เป็นหวัดง่าย

7 ดื่มน้ำเปล่ามากๆจะเป็นการขับสารพิษออกจากร่างกายและช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้อยู่ในสภาวะปกติหรือเราจะดื่มน้ำผลไม้คันสดก็ได้จะช่วยให้ร่างกายสุดชื่นและป้องกันการเป็นหวัดได้ด้วย

8 การนวดให้ร่างกายผ่อนคลายก็จะทำให้เราไม่ป่วยง่ายเพราะการนวดจะเป็นการคลายความเครียดให้กับร่างกายของเราเมื่อเราเครียดน้อยลงก็จะทำให้เราแข็งแรงขึ้น

 

สนับสนุนโดย  ตรวจเอดส์ ราคา

วิธีการดูแลสุขภาพผมไม่ให้มัน

สาวๆหลายคนอาจเกิดอาการผมมันจนทำให้เสียความมั่นใจในการที่เรานั้นใช้ชีวิติประวัน  เพราะหลายๆคนเกิดความไม่มั่นใจจนทำให้เสียสุขภาพจิต เพราะจะคิดว่าการที่เรานั้นมีผมมันทำให้เรานั้นดูเป็นคนที่ไม่ค่อยสระผม จนเกิดอาการปัญหาของหนังศีรษะแต่ถ้าหากเรานั้นรู้สาเหตุว่าเกิดจากอะไรนั้นเราควรที่จะไขให้ตรงจุดเพราะจะได้บอกลาผมมัน   

สาเหตุผมมัน ปกติโดยคนเรานั้นจะมีไขมันจากธรรมชาติที่เรานั้นมีกันอยู่ทุกคนอยู่แล้วนั้นเรียกว่า  ซีบัม  ออกมาเพื่อให้ผมของเรานั้นมีความชุ่มชื้น แต่ถ้ออกมากเกินจะไปจะทำให้ศีรษะของเรานั้นมันแล้วอาจจะทำให้อุดตันกลายเป็นสิวในเวลาต่อมา  แต่ก็ที่กล่าวมานั้นก็อาจจะเกิดจากต่อมซีบัมนั้นเยอะมาก  แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับการที่เรานั้นเปลี่ยนฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่น  หรือช่วงมีประจำเดือน แล้วก็ตั้งครรภ์  หรือว่าเรานั้นสระผมบ่อยมากเกินไป หรือว่าเรานั้นไม่ค่อยสระผม  

เราจะบอกเคล็ดลับในการบอกลาผมมัน  

เลือกใช้ยาสระผมที่ควบคุมความมันเพราะว่าเขาได้ออกแบบเผื่อคนที่มีความมันบนศีรษะอยู่แล้ว แต่ถ้าจะให้ดีเราควรหลีกเลี่ยงครีมนวดผมด้วยถ้าเรานั้นต้องการที่จะใช้ครีมนวดผมนั้นเราก็ควรที่ใช้นวดช่วงเส้นผม อย่าใช้นวดให้ติดหนังศีรษะเพาะว่าครีมนวดนั้นจะมีส่วนผสมความมันเยอะ ซึ่งจะทำให้ผมของเรานั้นมันอยู่แล้วก็จะมันขึ้นไปอีก  

ระมัดระวังการใช้ครีมนวดผม สำหรับสาวๆนั้นเราต้องใช้ครีมนวดผมอยู่แล้ว  ถ้าเราเป็นคนที่มีผมมันนั้นเราหลีกเลี่ยงผมมันไม่ได้เราต้องใช้ ดังนั้นเราควรนวดผมแค่เส้นผม พยายามที่จะไม่ใช้โดนศีรษะเพราะว่าจะทำให้เกิดผมมันมากขึ้น 

สระผมทุกวัน เราต้องสระผมทุกวันเพื่อความสุขอนามัย ของเส้นผม อย่างน้อยๆเราต้องสระผมวันละหนึ่งครั้ง เพื่อไม่ให้ต่อมซีมับนั้นทำงานมากจนเกินไป จนทำให้เกิดความมัน 

สระผมให้ถูกวิธี การที่เรานั้นต้องสระผมให้ถูกวิธีนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ไม่ให้เรานั้นผมมันมากขึ้น  การสระผมนั้นเราควรใช้ยาสระผมที่เราเลือกมาช่วยลดความมันของเส้นผม เรายาสระแค่พอประมาณ แล้วไม่ควรที่จะใช้ยาสระผมนั้นทาที่บริเวณหนังศีรษะเราใช้สระมาเส้นผม แล้วเวลาล้างยาสระผมนั้นเราควรที่จะล้างออกให้หมด เพื่อที่เรานั้นจะได้ไม่มียาสระนั้นเหลืออยู่ที่เส้นผมและหนังศีรษะของเรา ในขณะที่เรานั้นสระผมไม่ควรที่จะใช้เล็บเกาะผมแรงๆเพราะอาจจะทำให้ต่อมซีมับนั้นทำงานเยอะเกินอาจผมมันขึ้นอีก 

เมื่อโควิด-19 ระบาด หยุดอยู่บ้านอย่างไรไม่ให้เบื่อ

         เชื่อว่าสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19  ที่  ณ ปัจจุบันสถานการณ์ก็ยังคงน่าเป็นห่วงอยู่ เพราะหลายประเทศทั่วโลกยังไม่สามารถควบคุมจำนวนผู้ติดเชื้อรวมถึงจำนวนผู้เสียชีวิตได้เลยและยังมีแนวโน้มว่าจะมีผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆโดยในประเทศไทยเองก็มีผู้ติดเชื้อเพิ่มขึ้นในทุกๆวันและยังมีผู้เสียชีวิตที่เสียชีวิตเพิ่มขึ้นในทุกๆวันเช่นเดียวกัน

ดังนั้นในหลายประเทศจะมีการประกาศ  พรก. ฉุกเฉินขึ้นมาเพื่อแก้ไขสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสให้มีความเสี่ยงในการติดเชื้อลดน้อยลงให้มากที่สุด ซึ่งหนึ่งในนั้นที่ประเทศนำมาใช้กันก็คือการประชาสัมพันธ์ให้ประชาชนทำงานที่บ้านหรือที่เราเรียกกันว่า work from home รวมถึงการหยุดอยู่บ้านเพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด-19

ยังไงก็ดีสถานการณ์ในตอนนี้ยังถือว่าประเทศไทยยังคงมีความเสี่ยงที่เชื้อไวรัสจะยังมีการลุกลามมากขึ้นไปอีกดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่จึงยังมีการถูกแต่งตัวให้อยู่แต่ภายในบริเวณบ้านรวมถึงไม่สามารถเดินทางออกไปยังจังหวัดอื่นๆได้และบางจังหวัดก็มีการปิดจังหวัดไม่ให้คนเข้าคนออกซึ่งหลายคนที่ต้องอยู่บ้านนานๆก็อาจจะรู้สึกเบื่อหน่ายดังนั้นวันนี้เราจึงมีการแนะนำวิธีการแก้เบื่อให้กับผู้ที่อยู่บ้านแล้วไม่รู้จะทำอะไร

      เป็นธรรมดาของคนที่เคยออกไปทำงานใช้ชีวิตอยู่นอกบ้านตั้งแต่เช้าแล้วกลับบ้านในตอนเย็นอาจจะต้องอยู่บ้านทุกๆวันโดยที่ไม่ได้ออกไปไหนเลยก็มักจะมีการเบื่อไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตามซึ่งวิธีการแก้เบื่อนอกจากเราจะหาเวลาออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงแล้ว

เราก็ยังสามารถหาภาพยนตร์สนุกๆมาดูแก้เบื่อกันได้ซึ่งตอนนี้ก็มีหลายเรื่องที่มีการประชาสัมพันธ์ให้ชาวบ้านได้เข้าไปชมภาพยนตร์โดยพร้อมเพียงตอนนี้สามารถดูได้ทั้งเว็บไซต์ต่างๆไม่ว่าจะเป็นการดูผ่านแอป wetv    หรือการดูผ่านเน็ตฟิค  ซึ่งใน Application เหล่านี้จะมีหนังดีๆมากมายให้เราเข้าไปดูหรือถ้าหากใครที่ไม่ชอบดูหนังหรือว่าดูจนเบื่อแล้วก็สามารถหาอะไรอย่างอื่น

ทำได้เช่นการเข้าไปเล่นเกมออนไลน์ต่างๆผ่านทางอินเตอร์เน็ตหรือการดูแลพืชผักสวนครัวบริเวณบ้านดูแลต้นไม้รอบๆบ้านสิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยให้เราผ่านพ้นความเบื่อหน่ายจากการที่ต้องทนอยู่บ้านเป็นระยะเวลานานๆได้เช่นเดียวกันซึ่งในตอนนี้เองก็กำลังมีการขยายในเรื่องของการทำแอปพลิเคชั่นให้ประชาชนสามารถร้องคาราโอเกะเคชั่นได้ซึ่งนี่ก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะลดความน่าเบื่อของการอยู่บ้านลงได้เช่นเดียวกัน 

 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  แทงหวยออนไลน์