Archive ตุลาคม 2020

เมื่อรู้สึกเครียดควรทำอย่างไร

อาการดครียกถือว่าเป็นสาหตุที่สามารถทำให้เกิดเป็นโรคอื่นๆตามมาได้ เพราะถ้าหากในชีวิตประจำวันเรามีความเครียดที่เยอะเกินไปหรือดกิดการสะสมของความเครียดนั้นก็จะทำให้เราต้องใช้สมองเพื่อแก้ไขหรือคิดในสิ่งที่จะสามารถทำให้เราหายเครียดได้นั่นเอง ดดยส่วนใหญ่ความเครียดมักจะเกิดจาดการทำงานหรือเกิดขึ้นเมื่อต้องเจอสภาพแวดล้อมหรือสภาวะที่บีบบังคับให้เราทำในสิ่งต่างๆบางครั้งความเครียดก็เข้ามาโดยที่เราไม่ได้ทันตั้งตัวรู้ตัวอีกทีก็รู้สึกเครียดไปแล้วและไม่สามารถที่จะจัดการกับอาการเครียดนั้นได้ก็มี

เมื่อเรารู้ตัวว่าเริ่มเริ่มเครียดแล้วสิ่งที่ควรจะทำเป็นอันดับแรกก็คือการขจัดหรือการแก้ไขปัญหาที่เป็นต้นต่อของความเครียดนั่นเอง เพราะถ้าหากเราไม่มีการจัดการหรือแก้ไขความเครียดนั้นให้หายไปได้ความเครียดจะเกิดเป็นการสะสมและจะสามารถเป็นต้นเหตุให้เกิดอาการอื่นๆตามมาได้มากมาย

และความเครียดเป็นสิ่งที่ถ้าหากเรานั้นรู้ตัวว่าตัวเองกำลังเครียดในเวลาอันรวดเร็วเรานั้นจะสามารถจัดการตัวเองเพื่อลดความเครียดด้วยวิธีต่างๆได้และจะทำให้ไม่เกิดเป็นความเครียดสะสมจึงทำให้สามารถช่วยลดอาการต่างที่จะตามมาจากความเครียดนั่นเอง

เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเองกำลังเครียดเราจะต้องเช็คว่าตัวเองนั้นดครียกในระดับไหน เพราะการแก้ไขและปฏิตัวเมื่อรู้สึกว่าเครียดนั้นจะมีความแตกกันกันออกไปตามลำดับความเครียดนั่นเอง โดยส่วนใหญ่ความเครียดมักจะเกิดขึ้นจากที่ทำงาน และจะให้ดีความเครียดควรถูกกำจัดวันต่อวันเพื่อให้สมองและความคิดเรานั้นเบาสบายและสดความเสี่ยงจากความเครียดสะสมด้วย

การขจัดความเคียดวันต่อวันนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดและได้ผลที่สุดที่จะทำให้เรานั้นคลายความเครียดไปได้ล้วพร้อมที่จะต่อสู้ในวันต่อๆไปนั่นเอง เพราะบางครั้งความเครียด ถ้าหากไม่ได้รับการขจัดออกไปต่อให้เรานั้นนอนและตื่นมาในตอนเช้าเราก็จะกลับมาเครียดเรื่องเดิมนั่นเองและสิ่งนี้เป็นความเครีดยสะสมและเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่อยากที่จะดำเนินชีวิหรือไม่มีพลังในการใช้ชีวิตในวันต่อๆไปนั่นเอง

การขจัดความเครียดสามารถทำได้หลากหลายวิธี คือการทำให้สมองและความคิดของเรานั้นได้มีการปล่อยวางไม่คิดถึงในสิ่งที่ทำให้เครียดนั่นเอง เช่นถ้าหากเรานั้นเครียดจาดดารทำงาน การที่จะสามารถขจัดและแก้ความเครียดนี้ได้ก็คือการคิดที่จะปล่อยวาง

และไม่นำงานกลับมาทำที่บ้านคิดว่างานคืองานชีวิตของเราคือชีวิตของเราอย่าเอามาปนกันเพราะถ้าหากเราเอาทุกอย่างในชีวิตมาปนหรือผสมกันไหมดเราจจะไม่สารถจัดการตัวเองได้ละทำให้เกิดเป็นความเครียดในที่สุดนั่นเอง.

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยฮานอยแบ่งปัน

นักร้องลูกทุ่ง ฮาย อาภาพร ถูกหวย มากถึงหนึ่งร้อยใบ

               เป็นนักร้องที่มีโชคและมีดวงเฮงเกี่ยวกับการซื้อหวยมาก เพราะไม่ว่าจะกี่งวดต่อกี่งวด เรามักจะได้ยินข่าวเกี่ยวกับ นักร้องลูกทุ่งเสียงเพราะคนนี้ ว่ามักจะถูกล็อตเตอรี่ และถึงแม้จะไม่ได้ถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1  แต่ในแต่ละงวดนั้น นักร้องลูกทุ่งคนนี้ก็มักจะถูกรางวัลครั้งละหลายหลายใบเลยทีเดีย 

                อย่างล่าสุดลอตเตอรี่ประจำของวันที่ 1 เดือนตุลาคม ปี พ.ศ.2563  นักร้องสาวคนดังกล่าวก็ออกมา บอกกล่าวแฟนคลับของเธออีกแล้วว่า งวดนี้เธอก็ถูกลอตเตอรี่อีกแล้ว และครั้งนี้เธอถูกลอตเตอรี่ถึง 100 ใบด้วยกัน  นับได้ว่าเป็นจำนวนที่เยอะมากมาก  ซึ่งเลขที่เธอถูกรางวัลนั้น เป็นเลขท้ายสองตัว สำหรับประจำงวดนี้ออกเป็นเลข 59  บอกได้เพียงประโยคเดียวเลยว่าเธอนั้นดวงดีมากๆเลยทีเดียว 

            หลายคนอาจจะรู้แล้วว่าเป็นนักร้องลูกทุ่งคนไหน แต่บางคนอาจจะยังสงสัยว่านักร้องลูกทุ่งคนไหนกันที่ซื้อหวยเยอะมากมายขนาดนี้   สำหรับนักร้องที่พวกเรากำลังพากันอิจฉากันอยู่นี่ก็คือ พี่ฮาย  อาภาพร นครสวรรค์ นักร้องลูกทุ่งเสียงเพราะ ที่หลายคนยังคงติดตามผลงานของเธออยู่ 

                     ซึ่งแน่นอนว่านอกจากเสียงจะเพราะแล้ว เธอยังเป็นคนนิสียน่ารักและตลกมากอีกด้วย  อย่างไรก็ตามแต่  พี่ฮาย อาภาพร ของเราไม่ได้ถูกลอตเตอรี่เพียงแค่งวดนี้เท่านั้น งวดก่อนก่อนที่ผ่านมาเธอก็ซื้อเยอะ และถูกลอตเตอรี่เยอะและบ่อยมากเช่นเดียวกัน และทุกครั้งที่เธอซื้อลอตเตอรี่ ก่อนที่จะมีการประกาศผลการออกรางวัล เธอมักจะนำลอตเตอรี่ที่เธอซื้อมานั้น มาอวดแฟนคลับของตัวเอง ว่างวดนี้เธอซื้อกี่ใบและเธอซื้อเลขอะไร

              แลหากแฟนคลับคนไหนที่จะซื้อเลขเดียวกันกับเธอ เธอก็ไม่เคยว่าแฟนคลับเลยสักครั้ง ทำให้แฟนคลับของพี่ฮาย อาภาพร นครสวรรค์ ต่างก็มักจะถูกลอตเตอรี่ตามเธอทุกงวดไป

             สำหรับพี่ฮายอาภาพรนครสวรรค์นั้นเธอมักจะถูกด้วยเป็นประจำซึ่งบางครั้งอย่างงวดที่ออกรางวัลประจำวันที่ 17 เดือนสิงหาคมปีพศ2563 นั้นเธอถูกลอตเตอรี่ทั้งเลขหน้าเลขท้ายรวมกันแล้วเธอได้เงินมา 500 กว่าบาทเลยทีเดียวซึ่งส่วนใหญ่จะได้เลขจากการที่ไปขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์อย่างเช่นการเดินทางไปขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่ที่วัดถึงจังหวัดนครศรีธรรมราช

            ซึ่งแน่นอนว่าเธอมักจะได้เลขเด็ดมาเป็นประจำและเธอก็ไม่เคยหวงเลขเด็ดเลยโดยการถูกลอตเตอรี่ในแต่ละงวดนั้นเธอจะแบ่งเอาไว้ใช้ส่วนตัวและนำไปทำบุญเพื่อที่จะได้ส่งผลให้เธอนั้นถูกหวยในงวดหน้าอีกด้วย

            

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยลาวออกกี่โมง

มีอาการปวดเอ็นร้อยหวาย 

เอ็นร้อยหวานนั้นคือเป็นช่วงที่อยู่เป็นจุดในการเชื่อมต่อระหว่างส้นเท้าแลกล้ามเนื้อน่องนั่นเอง  โดยอาการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ปวดนั้นเป็นเนื่องมาจากการที่เรานั้นใช้งานเอ็นร้อยหวานนั้นมากเกินไปนั่นเอง อย่างเช่นการที่เรานั้นทำงานแล้วเรานั้นต้องยืนเป็นเวลานานนั้นก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ปวดนั่นเอง  

     หรือว่าเรานั้นเป็นการที่เรานั้นออกกำลังกายมากเกินไปเป็นการที่เรานั้นใช้งานเอ็นร้อยหวายนั้นมากเกินอย่างเช่นการที่เรานั้นกระโดด หรือว่าเรานั้นวิ่ง  หรือว่าจะเป็นการที่เรานั้นยืนนานอย่างนี้เป็นต้นนั่นเอง  แต่ว่าเรานั้นสามารถที่จะหายได้โดยที่เรานั้นทำการประถมพยาบาลเบื้องต้นที่บ้าน  หรือว่าถ้าเรานั้นมีอาการที่เรารู้สึกว่ามีอาการที่หนักมากนักเรานั้นก็เป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการที่เรานั้นต้องไปหาหมอนั่นเอง   

       อาการที่เรานั้นรู้สึกได้ว่าเรานั้นมีอาการปวดนั้นก็เกิดมาจากการที่เรานั้นอักเสบนั้นบ่อยคือ การที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นเดินบ่อยนั้นเป็นการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการปวดนั่นเอง หรือว่าเป็นการที่เรานั้นไปเล่นกีฬา หรือว่าเวลาที่นั้นมีการทำยืดข้อเท้านั่นเองซึ่งอาการที่อาจจะไม่รุ่นแรงนั้นมากนักแต่ว่าการที่เรานั้นออกกำลังกายนั้น

เป็นเรื่องที่เรานั้นต้องทำหลังจาการที่เรานั้นออกกำลังกายนั่นเอง  ในเวลาที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกว่าอาการที่เรานั้นปวดนั้นเป็นการที่เรานั้นรู้สึกได้ว่าเจ็บอย่างมากนั่นเองแต่ไม่ว่าอย่างไรนั้นเมื่อเรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ปวดนั้นสิ่งแรกที่เรานั้นต้องทำนั้นก็คือการที่เรานั้นแช่น้ำอุ่นเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของอาการที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นปวดนั่นเอง แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่เรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นมีอาการที่ปวดมากนั้นเราก็ควรที่จะไปหาหมอ   

       แต่ถ้าเรานั้นรู้สึกว่าเรานั้นรู้สึกว่ามีอาการปวดนั้นเรานั้นก็เริ่มจากการที่เรานั้นหายาแก้ปวดนั้นมาคึงหรือว่าทาเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของอาการที่เรานั้นปวดนั้นดีขึ้น  เพราะว่าเมื่อเรานั้นรู้สึกว่าอาการที่เรานั้นเป็นนั้นเป็นเรื่องที่เราสามารถที่จะรักษาได้นั่นเองโดยที่เรานั้นไม่ต้องกังวลอะไรนั้นมากมาย 

เมื่อเราเอายามาทานั้นสิ่งแรกนั้นเรานั้นก็ค่อยๆบีบนวดนั่นเอง และหลังจากนั้นเป็นการที่เราค่อยนวดเบาสักพัก  แต่ว่าเมื่อไหร่ที่เรารู้สึกว่าทาแล้วอาจจะหายได้นั่นเอง โดยที่เรานั้นไม่ต้องไปหาหมอ 

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ซื้อหวยฮานอยออนไลน์

คนเรามักจะมีครั้งแรกเสมอการเล่นการพนันก็เหมือนกัน

หากใครที่ไม่เคยเล่นการพนันมาก่อนแล้วมีโอกาสได้เข้าไปลองเล่นเป็นครั้งมักจะติดใจจนเลิกไม่ได้เกือบทุกคนไป แต่ก็ยังมีบางคนที่พอเข้าไปเล่นครั้งแรกแล้ว เสียเงินอย่างเดียวก็อาจจะสามารถหักห้ามใจไม่ให้เล่นครั้งต่อๆไปได้

ซึ่งจริงๆแล้วค่อนข้าสงมีน้อยคนนักที่จะทำได้ เพราะคนส่วนมากเมื่อได้เข้าไปเล่นครั้งแรกแล้ว เล่นได้เงินมาก็มักจะดีใจและหลงระเริงกับเงินที่ได้มาจาการเสี่ยงโชค ทำให้อยากเล่นต่อไปเรื่อยๆ

โดยคิดว่าตัวเองดวงดีดังนั้นจะมีการเล่นยอดเงินเดิมพันสูงขึ้น เรื่อยๆ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ติดการพนันงอมแงมแล้ว กับคนอีกประเภทคือ เข้าไปเล่นครั้งแรกก็เสียเงินเลย แต่ก็ยังไม่เลิกเล่นยังพยายามหาเงินมาลงทุนเพิ่มเพื่อหวังที่จะเป็นการแก้มือ

ซึ่งต่างก็หวังกันว่าครั้งหน้าต้องเล่นได้เงินแน่ๆ แต่จนแล้วจนรอดก็เสียตลอดจนหมดตัว และเช่นกันกว่าจะรู้ตัวเงินก็หมดเสียแล้ว

           การเล่นการพนันทั้งจากที่เราไปเล่นด้วยตัวเองที่บ่อน หรือเราอาจจะเล่นผ่านคาสิโนออนไลน์ ทุกคนต้องผ่านครั้งแรกมาก่อนเสมอและก็มาเรียนรู้ในการเล่นครั้งต่อๆไป สำหรับการเล่นการพนันถือว่าเป็นการเสี่ยงดวงมีทั้งได้และเสีย ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องมีสมาธิมีสติในการเล่น อย่าใจร้อนวู่วาม สำหรับหลักการเล่นการพนันที่ดีและเล่นแล้วเสียน้อยที่สุดนั้น

เราควรมีการกำหนดยอดที่จะเล่นให้ชัดเจนว่าสมมุติกำหนดเอาไว้ว่าเล่น 1000 บาทก็ควรเล่นแค่นั้น หากเล่นแล้วเสียเงินหมดก็ควรพอก่อนไม่ควรเติมเงินเข้าไปเล่นอีก ควรหยุดและหาอะไรอย่างอื่นทำไปก่อนแล้ว เมื่อเริ่มมีสติกับสมาธิแล้วจึงค่อยกลับมาเล่น ใหม่ เพราะหากว่าเราไม่มีสมาธิในการเล่น ส่วนใหญ่แล้วยิ่งเล่นก็จะยิ่งเสียเงินมากขึ้น

และอีกอย่างหนึ่งที่อยากจะแนะนำคนที่เล่นการพนันคือ หากเราเล่นแล้วได้ควรเล่นให้ยอดเงินเพิ่มขึ้นมาสัก 40-50 % จากยอดเงินที่ลงทุนก็พอ หยุดเล่นก่อน มาพักผ่อนแล้วทำตัวให้ผ่อนคลายเสียก่อน อย่าโหมเล่น เราใช้วิธีการเก็บสะสมเงินที่ละนิดดีกว่า อย่าโลภมากด้วยการเห็นว่ามือกำลังขึ้นกำลังเล่นได้แล้วยิ่งทุ่มยอดเดิมพันที่มีลงไปทั้งหมด

เพราะหากครั้งนี้เราบังเอิญแพ้ เงินที่เราสะสมมาจะหายไปทั้งหมด ดังนั้นการเล่นการพนันที่ถูกนั้น หากเล่นแล้วได้กำไรให้ทอนเอากำลังมาเก็บไว้ เอาแค่ทุนที่เรากำหนดไว้เท่านั้นมาเล่น หากเสียก็พอแล้วเราจะไม่เสียใจเพราะเผลอเล่นการพนันจนหมดตัว

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  กติกาการเล่นหวยฮานอย

เราควรนอนหลับอย่างไรให้ดีและมีประสิทธิภาพ

ในเรื่องของการที่เรานอนเป็นเรื่องที่เราถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติ  แต่ว่าเราจะนอนอย่างไรให้เรานอนแล้วรู้สึกว่าเรานอนอย่างครบและเต็มอิ่ม เพราะว่าในเรื่องของการนอน  เราควรที่จะนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพื่อที่จะให้เป็นการที่เราพักผ่อนได้อย่างเต็มที่และก็เวลาที่เรานอนเราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรานอนหลับอย่างเต็มที่ ในแต่ละวัน

การที่เรานอนหลับเต็มที่ก็จะส่งผลให้เราอย่างเช่น  

  • การที่เราตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าสดชื่น  
  • ร่างกายของเรารู้สึกว่าเวลาที่เรานอนหลับแล้วผ่อนคลาย สบายตัว  เมื่อเราตื่นมาแล้วไม่รู้สึกว่ามีอาการปวดเมื่อยตามตัว
  • ไม่รู้สึกว่าเราเครียดแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่นิดน้อย หรือว่ามีอาการเกี่ยวกับเรื่องของการที่เรากังวลใจนั่นเอง  เราจะปล่อยทุกอย่างสบายๆ  
  • เมื่อเวลาที่เรานอนเราไม่ควรที่จะตื่นมาตอนกลางดึก เพราะว่าจะเป็นเรื่องของที่เราจะนอนต่อไม่หลับนั่นเอง  เราควรที่จะฝึกนิสัยในเรื่องของการนอนให้หลับให้สนิท นั่นเองเพื่อที่จะได้ไม่ตื่นมาตอนกลางดึก  
  • เมื่อเวลาที่เราตื่นมาแล้วรู้สึกว่าเรานอนอย่างเต็มที่นั่นเอง  เพราะว่าเราจะรู้สึกว่าเราสดชื่นมากขึ้น  รู้สึกชาติแบตอย่างเต็มที่นั่นเอง   

เราควรที่จะทำแบบไหนเพื่อที่จะให้ตัวเองนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ  

  1. จัดการเกี่ยวกับเรื่องเวลาที่นอน  เพราะว่าร่างกายของเราจะจดจำแต่เวลาที่เราเคยนอน  ยิ่งถ้าเราเป็นคนที่นอนไม่ค่อนหลับจะส่งผลให้เราเป็นคนที่นอนหลับยาก และก็ร่างกายของเราก็จะทำให้เกิดการทำงานที่ไม่ดีต่อร่างกายรวมไปถึงเรื่องที่เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพที่ส่งผลออกมาเพราะว่าเมื่อร่างกายของเรานอนไม่หลับเราจะเป็นคนที่เกิดอาการของการหงุดหงิดง่าย  และเมื่อเราทำอะไรนั้นก็รู้สึกว่าเราจะเครียดไม่ค่อยผ่อนคลายนั่นเอง  และยิ่งเราต้องการที่จะนอนหลับแต่ว่ายังไม่หลับเราก็จะเกิดอาการเครียดตามมาว่าทำไมยังไม่หลับสักกะที  เพราะว่าร่างกายของเราต้องการที่จะพักผ่อน  ดังนั้นเราควรที่จะเลิกเล่นเกี่ยวกับโทรศัพท์  หรือว่าดูทีวี  เพราะว่าพวกนี้ก็ส่งผลให้เรานอนไม่หลับเราก็ควรที่จะปิดและและก็เข้านอน  
  2. ผู้ร่วมนอน   ส่วนในเรื่องของผู้ที่ร่วมนอนกับเราก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาเพราะว่าการที่เรานอนมีผู้มาร่วมนอนด้วยแล้วแต่ว่าเขากลับทำตัวให้เราตื่นนั่นก็คือการที่พลิกตัวบ่อยๆ  หรือว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับการนอนกรน  อย่างนี้เป็นต้น  หรือแม้แต่การนอนละเมอ  อย่างนี้ก็ทำให้เราผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับก็เกิดอาการเกี่ยวกับเรื่องที่ทำให้นอนไม่หลับเข้าไปอีกนั่นเอง   
  3. ปรึกษาคุณหมอเฉพาะทาง เพราะว่าการที่เรารู้สึกว่าเรานอนไม่หลับเป็นเวลาที่นานจะเกิดเป็นเรื่องที่สะสมของร่างกาย  ดังนั้นเราก็ควรที่จะเข้าไปปรึกษาคุณหมอว่าจะมีวิธีในการรรักษาอย่างไร

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยฮานอยซื้อยังไง

เกมการพนันที่มาในรูปแบบของออนไลน์  

เดี่ยวนี้การที่เรานั้นเกมต่างๆนั้นก็ส่อแววในการที่ติดเกมหรือว่าเสี่ยงต่อการเล่นการพนันเหมือนกัน  เพราะว่าการที่เรานั้นจะเล่นเกมนั้นเราก็ต้องมีตัวประกอบ  มีอาวุฒในการที่เรานั้นต่อสู้กับคู่ต่อสู้ ซึ่งเด็กส่วนมากนั้นจะให้ในการเติมเงินเพื่อที่จะเข้าไปซื้ออาวุฒในการเล่นเล่ม   ดังนั้นเด็กนั้นก็เริ่มที่จะติดเกมแต่ว่าส่อแววจากการที่เรานั้นติดการพนันเหมือนกัน  เพียงแต่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน   

       การพนันในโลกของออนไลน์นั้นมีอยู่หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นเกมอะไรก็แล้วแต่  หรือว่าจะเป็นเกมการพนันเพราะว่าเมื่อก่อนนั้นอิทธิพล ในการเล่นเกมในสมัยก่อนนั้นไม่เหมือนกับเดี่ยวนี้อย่างว่าค่ะ  อินเตอร์เน็ตนั้นถูกเริ่มที่จะพัฒนานั้นให้ดีมากขึ้น  ก็เลยเป็นการที่ส่อแววในการเล่นนั้นได้ง่ายกว่าเมื่อก่อน  เมื่อก่อนนั้นการเล่นเกมนั้นเราต้องมีคอม

  แต่ว่าด้วยความที่ยุคนั้นเปลี่ยนไป  การเล่นเกมนั้นสามารถที่จะเล่นในโทรศัพท์ นั้นได้ง่ายมากขึ้น  เพียงแค่เรานั้นมีเน็ต  ซึ่งการพนันนั้นก็สามารถที่จะดึงเกมนั้นเข้ามาเกี่ยวข้องกันเพราะว่าเด็กเดียวนี้นั้นเริ่มที่จะหันมาเกมเพราะว่าเกมนั้นมารูปแบบออกมาให้เรานั้นเลือกที่จะเล่นนั้นมากมาย    ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือว่าผู้ชายนั้นก็สามารถที่เล่นได้  และเล่นได้ทุกเวลาจริง  

เห็นไหมค่ะว่าว่าการพนันนั้นเข้ามาบทบาทในชีวิตของเรานั้นเรานั้นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นการเล่นแบบที่ว่าเสี่ยงโชค   หรือว่าจะเป็นการเกม   ซึ่งเรานั้นได้ลองคิดและให้คนที่เข้าอ่านนั้นได้ลองคิดตามดูเมื่อก่อนนั้นการเล่นยังไม่มีเข้ามาไม่เหมือนเดี่ยวนี้  ซึ่งเรานั้นหันมองไปก็จะเห็นแต่เด็กๆนั้นเริ่มที่จะจับกลุ่มกันมาเล่นเกม  มากขึ้น  

ทำให้สายตานั้นเริ่มที่จะเสีย  รวมไปถึงพฤติกรรมการก้าวร้าวของเด็กๆนั้นด้วย  เพราะว่าเมื่อไม่ได้ของตามที่ต้องการนั้นจะอ้อนพ่อแม่นั้นให้ซื้อให้หรือว่าให้เติมเงิน  หรือว้าบางคนนั้นทำให้เด็กนั้นเสียการเนียนนั้นไปด้วยเลยก็ได้  จากเป็นเด็กที่เรียนเก่น  แต่ว่าด้วยเกมนั้นมีการยกระดับนั้นขึ้นเรื่อยๆ 

จากเรียนเก่นก็เริ่มที่จะเรียนแย่ลง เพราะว่า มัวแต่สนใจแต่เกม  มากกว่าการเรียน  บางคนนั้นก็ถึงขั้นทะเลาะกับพ่อแม่เพื่อที่จะเอาเงินนั้นไปเติมในการเล่นเกม  นี่คือการเล่นการพนันที่คนไทยนั้นติดไปมากกว่าครึ่งแล้วที่เข้ามาในรูปแบบของเกมนั่นเอง 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

สาเหตุของการมีกลิ่นปาก

ในการที่เราไปทำงานหรือว่าเราต้องเจอผู้คนที่มากมายหลากหลายหน้าตาการที่เราจะพูดคุยนั้นก็ต้องระวังเพราะว่าการที่เรามีกลิ่นปากนั้นเราจะกลายเป็นคนที่สังคมเกิดความรังเกียจเอาเราไปนินทา  ดังนั้นการที่รู้ตัวว่าเราเป็นคนที่มีกลิ่นปากนั้นเราก็ควรที่จะหาวิธีมาแก้ไขเพราะว่าการที่เราปล่อยเอาไว้นั้นจะกลายเป็นคนที่ไม่มีใครเขาอยากที่จะคุยด้วย การที่เราไม่อยากมีกลิ่นปากนั้นเราก็เลยมาบอกต้นตอของการที่เรามีกลิ่นปากมาฝากว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เราคนมีกลิ่นปาก  

          สาเหตุของการที่เรามีกลิ่นปากการที่เรากินอาหารที่มีกลิ่นฉุน การที่เรากินอาหารที่มีกลิ่นฉุนนั้นก็ทำให้เราเป็นคนที่มีกลิ่นปาก  อย่างเช่นอาหารกระป๋องที่ทำให้เรามีกลิ่นปาก หรือว่าอาหารที่เป็นจำพวกปลาทูน่า   กระเทียม  สะตอ  กระถิน อย่างนี้เป็นต้น  ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารจำพวกนี้เข้าไปให้เราบ้วนปาก  หรือว่าแปลงฟัน  หรือว่าเราจะเลือกการที่กินลูกอมหมากฝรั่งเพื่อที่จะกลิ่นอย่างนี้เป็นต้นจะช่วยให้เราไม่มีกลิ่นปากนั่นเอง  

        อาหารที่มีน้ำตาลและแป้ง  เราเชื่อว่าหลายๆคนนั้นคงยังไม่รู้ว่าการที่เรากินอาหารจำพวกแป้งหรือว่าเรากินน้ำอัดลมนั้นจะทำให้เราเกิดอาการมีกลิ่นปาก  เพราะว่าอาหารที่ย่อยด้วยเอนไซม์อะไมเลสแล้วว่าเรื่องที่ใครนั้นกินข้าวแล้วกินของหวานและเราไม่ดื่มน้ำเปล่าหรือว่าบ้วนปากนั้นก็จะทำให้เราเกิดมีกลิ่นปากได้นั่นเอง  

     ช่องปากและคอ  การที่เราเป็นคนฝันผุนั้นต้องเจอเรื่องของการมีกลิ่นปากอย่างแน่นอนเพราะว่าการที่เรามีกลิ่นปากส่วนใหญ่เกิดมาจากฟันของเราผุนั่นเอง หรือว่าเราเป็นโรคไซนัส  ปอด  ปากคอแห้งจากปัญหาน้ำลายที่น้อยอย่างนี้เป็นต้น   

       การที่เรามีโรคประจำตัวนั้นก็เป็นเรื่องที่เราควรรู้เหมือนกันเพราะว่าการที่เรามีโรคนั้นก็สามารถที่จะทำให้เราเกิดมีอาการกลิ่นปากที่เหม็น อย่างเช่นกรดไหลย้อน  โรคตับ  โรคหืด  ถ้าหากว่าเราเป็นตัวแล้วก็ควรที่จะปรึกษาหมดเลยว่าเราควรที่จะหาวิธีแก้แบบไหนดี  

        ฟันปลอมการดัดฟัน  ไม่ว่าเรานั้นจะใส่ฟันปอมหรือว่าจัดฟันก็ตามเราก็ควรที่จะดูแลฟันของเราให้สะอาดเพราะว่าการที่เรามีสิ่งแปลกปอมนั้นจะทำให้เรามีเศษอาหารที่ติดฟันและก็จะทำความสะอาดฟันลำบากนั่นเอง  จนทำให้เราเกิดมีกลิ่นปาก  

    การที่เราสูบบุหรี่นั้นก็เป็นปัญาของการที่จะทำให้ฟันของเราเกิดมีกลิ่นปากด้วย 

 

สนับสนุนโดย  สมัครเว็บหวยฮานอย

ทำนายดวงชาวราศีมังกร

           สำหรับดวงชะตาของชาวราศีมังกรในปี พ.ศ.  2563 จัดได้ว่าขึ้นๆลงๆมีความผันผวนตลอดทั้งปี ในปีนี้ช่วงต้นปีประมาณเดือนมกราคม –กุมภาพันธ์การทำงานจะค่อนข้างมีปัญหาจะเหนื่อยหน่อย เพราะจะต้องรับผิดชอบงานมากขึ้นมีโอกาสเปลี่ยนเปลี่ยนงาน ย้ายบ้าน หากได้เปลี่ยนงานจะมีผลให้หน้าที่การงานเหนื่อยน้อยกว่าเดิมด้วย และพอเริ่มต้นเดือนมีนาคม จะเห็นความเปลี่ยนแปลงในเรื่องการงานการเงินอย่างชัดเจนว่าการทำงานราบรื่นขึ้น

และได้เงินมามากขึ้น ทั้งจากการทำงานและการเสี่ยงดวงซื้อหวย และพอช่วงปลายปีจะเริ่มปัญหาเกี่ยวกับงานอีกครั้ง จึงต้องระมัดระวังให้ทำงานอย่างมีข้อผิดพลาด สำหรับในปี 2563 นี้ถือได้ว่าเป็นปีที่พลิกชะตาชีวิตของชาวราศีมังกร จากที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก ดวงของคุณจะเปลี่ยนชะตาให้คุณเป็นที่รู้จักมากขึ้น เช่น คุณอาจถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 จนเป็นที่รู้จักของคนทั่วไป หรือถ้าซื้อหวยใต้ดินก็จะได้รางวัลใหญ่ได้เงินเป็นล้าน

          การเงิน : อย่างที่กล่าวไปตอนต้นว่าปีนี้ ช่วงต้นปีจะมีปัญหานิดหน่อยและหลังจากเริ่มเข้าเดือนมีนาคม เงินจะไหลมาหากระเป๋าของคุณไม่ขาดสาย และมีโอกาสได้จับเงินล้านในช่วงกลางปี และในปีนี้ คุณจะมีรายจ่ายก้อนโต แต่ไม่มีผลกับเงินในกระเป๋าของคุณเพราะอย่างที่บอกปีนี้ทั้งปี เงินจะเข้ามาหาคุณตลอดไม่ขัดสนแน่นอน

          การงาน :  ชาวราศีมังกร จะมีปัญหาการเงินในช่วงต้นปีและปลายปี ส่วนกลางปีนั้นการงานราบรื่นไม่มีอุปสรรคอะไรเลย จะมีคอยช่วยสนับสนุนการงานของคุณ ดังนั้นควรระวังการทำงานช่วงต้นปีกับปลายปีเท่านั้น อย่าใจร้อนรีบตัดสินใจอะไร ค่อยๆคิดอย่างมีสติ หากยังไม่มั่นใจให้หาข้อมูลหรือปรึกษาคนที่รู้ก่อนค่อยตัดสินใจเซ็นเอกสารอะไรลงไป

          ความรัก : ในปีนี้ เป็นปีแห่งความรักของชาวราศีมังกร ปีนี้ชาวราศีมังกร หลายท่านจะได้แต่งงาน หรือคู่ไหนที่แต่งงานแล้วกำลังหวังอยากจะมีบุตรจะได้บุตรสมดังที่ตั้งใจ

          ปัญหาสุขภาพ : ชาวราศีมังกร ควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษในเรื่องอาหารการกิน และในปีนี้จะมีปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปีนี้สุขภาพของชาวราศีมังกรยังไม่ค่อยห่วงมากนัก

          สรุปแล้วในปี พ.ศ. 2563 นี้ดวงของชาวราศีมังกรจะมีทั้งช่วงที่ดีและช่วงที่เหนื่อย แต่  กติกาการเล่นหวยยี่กี   อุปสรรคทุกอย่างจะผ่านไปได้ด้วยดี ควรระวังดูแลรักษาสุขภาพของตัวเอง หาเวลาพักผ่อน ทานอาหารที่มีประโยชน์ และอย่าลืมหาซื้อลอตเตอรี่หรือซื้อหวยติดเอาไว้เพราะปีนี้ได้รางวัลใหญ่แน่นอน เลขมงคลของราศีมังกรคือ  7 , 5 , 2 , 4 

ซ้อมวิ่งยาวอย่างไร ให้ไม่ทำร้ายตนเอง

เทรนวิ่งเพื่อสุขภาพกำลังมา แถมงานวิ่งยังมีมากขึ้นราวกับว่า เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เป็นงานประจำ ไม่ใช่งานอดิเรก หากจะหันหน้าไปวิ่งอย่างคนอื่นๆ เขาบ้างจะต้องเริ่มต้นอย่างไร บางคนก็อาจจะฝึกวิ่งมากเกินไปจนทำให้ท้อไปก่อนบ้างก็มี เพราะมันช่างเหนื่อยล้าและทรมานร่างกายจริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับเริ่มซ้อมวิ่ง สำหรับผู้ที่จะไปลงวิ่งมาราธอนมาแนะนำกัน

  1. เริ่มวิ่งให้เหมือนกับว่าเรามาออกกำลังกาย

อย่าพึ่งคิดว่าเราจะต้องวิ่งให้ได้ระยะทางมากที่สุด ให้คิดว่าเรามาวิ่งเพื่อสุขภาพก่อน แล้วเมื่อวิ่งไปนานๆ ทุกวัน ร่างกายก็จะเริ่มแข็งแรง กล้ามเนื้อทนทานมากขึ้น จึงค่อยเพิ่มระยะวิ่งให้มากขึ้น

ที่ต้องให้เริ่มจากการวิ่งเพื่ออกกำลังกายนั้น เป็นเพราะว่าถ้าหากไม่ใช่นักกีฬาวิ่งมาก่อน การที่จะต้องฝ่าฝืนตนเองให้วิ่งได้ระยะพอๆ กับนักกีฬา หรือให้เวลาดีเท่าเขา จะเป็นการทำร้ายตนเอง สิ่งที่จำเป็นที่สุดหมายถึงฝึกหัดตามสภาพร่างกายของตนเองแบบเบาๆ และฝึกฝนไปเรื่อยๆ 

  1. ซ้อมวิ่งระยะไกลไว้บ้างบางครั้ง 

เพราะยิ่งสมัครวิ่งระยะทางยาวแค่ไหน ระยะเวลาของการซ้อมก็จะต้องมากขึ้นตามไปด้วย อย่าลืมฝึกซ้อมวิ่งไกลไว้บ้าง อย่าคิดว่าลองไปเสี่ยงในวันวิ่งจริง เพราะบางครั้งก็อาจจะวิ่งไม่จบระยะ ทำให้ไม่บรรลุเป้าหมาย และก็อาจจะเจ็บตัวด้วย

  1. สำหรับการฝึกแต่ละอาทิตย์จะต้องมีวันพักเพื่อฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะหากได้ไปทดลองวิ่งยาวมาแล้ว ควรจะพักให้ร่างกายได้พักอย่างเต็มเปี่ยม เพื่อให้ร่างกายพร้อมสำหรับการฝึกฝนในอาทิตย์ถัดไป
  2. เลือกกินด้วยจะยิ่งดี

อาหารก็เป็นสิ่งสำคัญ สำหรับนักวิ่งนั้นควรจะกินให้ครบ 5 หมู่ ในทุกมื้อ โดยเน้นทานโปรตีนมากๆ เพราะโปรตีนมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมร่างกาย และเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ เคล็ดลับ หากวันไหนจะไปซ้อมวิ่งระยะยาวควรทานคาร์โบไฮเดรตสักนิดก่อนไปวิ่งประมาณ 60 นาที เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานไปใช้

  1. ให้ความใส่ใจกับร่างกายก่อนเสมอ ควรจะคำนึงถึงสุขภาพของตนเองเป็นหลัก หากพบว่าไม่ไหวแล้ว ปล่อยไว้ไม่ปลอดภัยแน่ๆ ก็ไม่ควรฝืน เพราะว่าต่อให้พวกเราจะฝึกหนักมากแค่ไหน หากพวกเราไม่ดูแลตนเองรวมทั้งมีอาการบาดเจ็บขึ้นมาก็ไม่อาจจะลงวิ่งในรายการที่อยากวิ่งได้อยู่ดี

อย่าลืมเลือกระยะทางที่เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง ให้พิจารณาว่ามีความพร้อมแค่ไหน เลือกลงในระยะที่เหมาะสมกับการที่เราฝึกฝนมา เพื่อที่จะได้ให้พวกเราไม่ต้องฝืนร่างกายจนเกินไป เนื่องจากสิ่งจำเป็นที่สุดของการวิ่งก็คือ สุขภาพ เพียงแค่สุขภาพแข็งแรงก็คงเพียงพอแล้ว 

 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์